第一：跑步后發(fā)現小腿青筋暴起是怎么回事？
在長(cháng)時(shí)間或劇烈運動(dòng)等情況下，人體的腎上腺素分泌會(huì )增加，這是一種正常的生理現象。腎上腺素的一般作用是使心臟收縮力增強，一旦心臟的收縮力加強，血液循環(huán)加快，腿部靜脈的回流隨之增加，血管壓力升高，血液回流被阻，血液堆積在靜脈血管中便形成了“青筋”，即在小腿表面出現凸起、曲張、扭曲等“青筋暴起”的狀態(tài)。
第二：青筋不是筋，那它是什么？
青筋是靜脈血管。正常情況下，靜脈血管應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會(huì )在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象?；蛘唠S著(zhù)年齡增長(cháng)，皮下脂肪減少，血管周?chē)M織萎縮，加之血管順應性降低，靜脈也就越來(lái)越多地顯現出來(lái)。青筋在一般情況下，男性比女性多見(jiàn)，老年人比年輕人多見(jiàn)，運動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)多見(jiàn)，瘦人比胖人多見(jiàn)。
第三：當出現靜脈曲張時(shí)該怎么辦？
1、可以穿著(zhù)醫用彈力襪，這樣可對皮膚表面產(chǎn)生保護力，使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時(shí)也可促進(jìn)靜脈血的回流，不僅具有治療的作用，也有預防靜脈曲張的效果。
2、在休息的時(shí)候可以多把腿抬高，平于或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液回流肺和心臟的速度加快。建議久坐少動(dòng)的人士建議每隔1小時(shí)都起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，通過(guò)加強腿部肌肉收縮方式，促進(jìn)下肢血液的循環(huán)。
3、平時(shí)多甩腿，一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起；然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身挺直，兩腿交換各甩數十次，有利于增強腿部和腳部的血液循環(huán)。
4、勤用熱水泡腳，特別是用生姜煎水洗腳，可加快腿部血液循環(huán)，使下肢的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腳部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。
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