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小編提醒：易感人群應減少長(cháng)時(shí)間、高強度的戶(hù)外鍛煉。
（信息來(lái)源：成都市氣象局、成都市環(huán)境監測中心站）
一份最新的報告顯示
近20年來(lái)
美國的癌癥死亡率驚人地
下降了25%
美國人是怎么做到的？
我們又能從中獲得哪些啟示？??????????
每一年，美國癌癥協(xié)會(huì )都會(huì )發(fā)布一份《癌癥數據調查報告》。近日，2017年的數據新鮮出爐。
作為在癌癥研究和臨床治療上領(lǐng)先的國家，美國的抗癌經(jīng)驗有哪些值得借鑒？
與2015年1月25日發(fā)布的《中國癌癥調查報告》對比來(lái)看，中美患癌的人群又有哪些不同的特征？
我們先來(lái)看一組數據
美國：整體驟降
中國：穩步上升
1975-2014年，美國每10萬(wàn)人中癌癥發(fā)病率和死亡率的整體趨勢
總體來(lái)看，在美國，不論男女，癌癥的發(fā)病率和死亡率都在下降。原因何在？
美國癌癥發(fā)病率
美國兩性癌癥發(fā)病率比較（點(diǎn)擊可查看大圖）
美國男性癌癥發(fā)病率顯著(zhù)下降
十年間，美國男性患癌人數以每年2%的速率下降。從上圖中，我們可以清楚地注意到，男性前列腺癌發(fā)病率大幅下滑，這和美國從80年代起就大力推廣前列腺癌特異性抗原（PSA）篩查是分不開(kāi)的。
此外，肺癌和結直腸癌的持續下降也對總體發(fā)病率的減少大有幫助。
美國女性癌癥發(fā)病率相對平穩
事實(shí)上，美國女性的肺癌和結直腸癌發(fā)病率也在下降，但由于乳腺癌，甲狀腺癌，皮膚癌等增加，相互抵消，整體變化不大。
不過(guò)，考慮到乳腺癌和甲狀腺癌可能存在過(guò)度診斷問(wèn)題（良性腫瘤被定義為惡性），實(shí)際情況應該更樂(lè )觀(guān)。
美國癌癥死亡率
美國兩性癌癥死亡率比較（點(diǎn)擊看大圖）
如文章開(kāi)頭所說(shuō)，從1975-2014年，美國人癌癥總體死亡率已經(jīng)下降了 25%，換句話(huà)說(shuō)，有超過(guò) 210 萬(wàn)人避免死于癌癥。
中國的情況如何？
2000-2011年，我國每10萬(wàn)人中癌癥發(fā)病率和死亡率的整體趨勢
2015中國癌癥報告顯示，在研究期間，男性癌癥發(fā)病率趨于穩定，女性則有所上升，而兩性的死亡率都略有下降。
不過(guò)，還不能高興得太早，實(shí)際上，由于人口增長(cháng)和老齡化，從2000-2011年，我國因癌癥死亡的總人數增加了73.8%。
對于我國男性而言
這幾種癌的發(fā)病率正在增加：
胰腺癌|結直腸癌|腦和中樞神經(jīng)系統癌癥|前列腺癌|膀胱癌|白血病
這幾種癌的發(fā)病率有所下降：
胃癌|食道癌|肝癌
此外，肺癌發(fā)病率趨于穩定。
對我國女性來(lái)說(shuō)
這幾種癌發(fā)病率顯著(zhù)上升：
直腸癌|肺癌|乳腺癌|宮頸癌|子宮體癌|甲狀腺癌
美國的防癌經(jīng)驗，我們如何借鑒？
中美之間癌癥發(fā)病率和死亡率趨勢之間的差異，令人憂(yōu)心。據2017年美國癌癥報告的總結來(lái)看，癌癥，防大于治。防癌才是降低發(fā)病率和死亡率的關(guān)鍵。
那么，美國的抗癌經(jīng)驗能給我們哪些啟示？
戒煙！戒煙！戒煙！
美國單種癌癥發(fā)病率及死亡率排名（兩性比較）
從發(fā)病率來(lái)看，美國男性最多的是前列腺癌，女性最多是乳腺癌，但是兩者的存活率都比較高。
而不論種族或性別，肺癌是毫無(wú)疑問(wèn)的第一殺手，遙遙領(lǐng)先于第二名。在癌癥死亡人數中，肺癌的比例超過(guò)1/4。
通過(guò)在公共場(chǎng)合全面禁煙等政策，美國的煙民數量40年來(lái)持續走低。從1990年到2014年，美國男性肺癌死亡率下降了43%。這說(shuō)明，控制煙草對肺癌減少有著(zhù)驚人的效果！
相對美國而言，我國的煙草消費量位居全球第一，成年男性吸煙率接近50%，情況不容樂(lè )觀(guān)。
對于個(gè)體而言，戒煙也許是我們能為自己和身邊人的健康做的最簡(jiǎn)單的事。
正確的飲食和運動(dòng)，不超重！
美國癌癥協(xié)會(huì )發(fā)布的《癌癥預防的營(yíng)養與運動(dòng)指南》提出，健康的飲食和科學(xué)的運動(dòng)能夠延長(cháng)癌癥患者的生存時(shí)間、降低復發(fā)的風(fēng)險。
根據該指南提示，癌癥患者要進(jìn)行有規律的鍛煉，每周至少150分鐘的中等強度鍛煉，一周兩次的力量訓練。
未來(lái)，癌癥將越來(lái)越與人們的生活方式密切相關(guān)：過(guò)度肥胖，是重要的致癌原因，同時(shí)，肥胖也會(huì )導致某些癌癥患者的生存率下降，如乳腺癌、肝癌和子宮癌等。
過(guò)多的脂肪細胞會(huì )釋放過(guò)量的性激素、生長(cháng)激素等，從而增加罹患多種癌癥的危險：比如前列腺癌、乳腺癌、腸癌。
雖然美國腸癌的整體發(fā)生率是下降的，但根據今年的癌癥報告數據，50歲以下腸癌的發(fā)病率實(shí)際上提高了，這與年輕人的飲食習慣和肥胖緊密相關(guān)。
防癌離不開(kāi)篩查
癌癥發(fā)現得越早，患者存活的幾率就會(huì )大幅提升。正如前文所說(shuō)，PSA篩查讓美國男性前列腺癌發(fā)病率和死亡率大幅下降。
同樣，乳腺癌的死亡率也在下降，這也與乳腺篩查有關(guān)。報告顯示，美國的一期乳腺癌大約占總體的50%，而我國乳腺癌的早期發(fā)現率不足20%。
除此之外，美國結直腸癌的發(fā)病率在近40年期間，以每年3%的速率穩步下降，這也是源于篩查的普及。
美國推薦50歲以上的人群每年進(jìn)行一次腸鏡篩查。2000年時(shí)，篩查比例只有21%，而在2015年已上升至60%。
據介紹，結直腸腫瘤從良性發(fā)展到惡性，通常需要 15 年以上。加入通過(guò)腸鏡等篩查手段，在早期發(fā)現腫瘤，手術(shù)切除后，治愈率非常高。遺憾的是，目前我國50歲以上的人群接受腸鏡檢查的比例僅為15%，其普及程度還有很大的提升空間。
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