早晚的簡(jiǎn)單刷牙并不能徹底清潔附著(zhù)在牙齒表面上的殘留物與細菌，而這些長(cháng)期堆積起來(lái)的污物卻會(huì )慢慢地形成牙垢、牙結石等難以處理的問(wèn)題，嚴重的還會(huì )誘發(fā)齲齒、牙周炎、牙齦炎等疾病。為了擁有一口堅固、健康的皓齒，你需要按照下面3個(gè)方式對牙齒進(jìn)行正確的日常清潔養護。
一、正確刷牙
由于進(jìn)食咀嚼，食物的殘渣會(huì )隨著(zhù)唾液附著(zhù)在牙齒表面，形成一層膜狀物質(zhì)，成為細菌滋生的溫床。隨著(zhù)細菌數量、種類(lèi)的增多，就會(huì )慢慢變成傷害牙齒最直接的物質(zhì)——牙菌斑。它們會(huì )攝取唾液以及食物殘渣中的糖分，腐蝕牙齒、刺激牙齦，產(chǎn)生炎癥，慢慢地就會(huì )引發(fā)一連串的牙齒健康問(wèn)題。為了控制口腔內的細菌，我們首先要做到的是正確且及時(shí)的刷牙。
巴氏刷牙法是目前公認的最理想的刷牙方式，其大致過(guò)程如下：
1、選擇一把中等硬度的牙刷，先刷上排牙齒的外側面，再刷牙齒的內側面。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，以小幅圓周運動(dòng)移動(dòng)牙刷，進(jìn)行至少10次刷拭后，再移至下一組的2-3顆牙。
2、接著(zhù)刷前牙的舌面、腭側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。
3、最后要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。
4、以同樣的方式清潔下牙。
通常情況下，我們早晚各刷一次牙，每次約三分鐘，即能夠滿(mǎn)足日常的清潔，因為日間唾液的分泌能夠在一定程度上稀釋細菌，但是如果中午能再刷一次，對牙齒的清潔會(huì )更理想。而在刷牙的力度、牙刷面與牙齒角度等方面沒(méi)有概念的人，則可以選擇電動(dòng)牙刷，帶有壓力感應設計的還能更好地保護牙釉質(zhì)。
二、用牙線(xiàn)清理衛生死角
刷牙是刷不到牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙的，而這里恰恰是食物殘渣最易沉淀的地方，通常的牙簽較粗，根本無(wú)法深入到牙齒縫隙中，只有使用牙線(xiàn)才能有效去除滯留其中的食物殘渣和牙菌斑。所以，對于絕大部分的人來(lái)說(shuō)，都應該使用牙線(xiàn)。正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，而你也無(wú)需擔心使用牙線(xiàn)會(huì )導致牙縫變大、牙齒松動(dòng)。
牙線(xiàn)使用方法：
1、普通牙線(xiàn)：普通牙線(xiàn)一般是裝在一個(gè)帶滾輪的小圓盒內，牙線(xiàn)纏繞在滾論上，使用時(shí)，可以很方便的拉出來(lái)，比較容易隨時(shí)攜帶。
拉出一段約20—30cm的牙線(xiàn)，將壓線(xiàn)的兩頭纏在兩只手的食指上，兩手把牙線(xiàn)繃直，然后慢慢地放入牙縫之內（可以左右滑動(dòng)著(zhù)向下放入），輕輕地深入到牙縫底部，這時(shí)開(kāi)始在牙齒側面進(jìn)行由下自上的提拉，做“刮除”的動(dòng)作，去掉雜質(zhì)之后，然后再同樣步驟操作牙齒的另一側。一條牙縫清潔好之后，改換一段干凈的牙線(xiàn)清理另一條牙縫，直至所有牙縫被清理干凈。
2、帶幫牙線(xiàn)：它把一小截牙線(xiàn)安置在一個(gè)小棒上面，這種牙線(xiàn)使用起來(lái)比較方便，不用再往手上纏，直接可以使用，但是比較浪費。
一只手拿住棒桿，直接把帶牙線(xiàn)的一頭小心的放入牙縫之間，可以左右滑動(dòng)著(zhù)放入，輕輕放到牙縫底部，然后靠著(zhù)牙齒一面的方向拉出，去掉臟東西，再次滑入牙縫，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齒。
三、合理使用漱口水
漱口水最初是作為一種口腔藥物出現的，主要是為了幫助那些患病期間無(wú)法進(jìn)行正?？谇磺鍧嵉娜?，讓其保持口腔濕潤，刺激唾液分泌并抑制口腔細菌過(guò)度繁殖。而如今它以一種保健型產(chǎn)品出現在了諸如超市、便利店的柜臺上，其主要的功效是幫助去除口腔內的食物殘渣以及小部分軟垢，并且消除異味，帶來(lái)清新口氣。漱口水攜帶方便，而且有即時(shí)清新口氣的功能，因此是很多人辦公桌、化妝包的必備品之一。但是，漱口水卻被越來(lái)越多的口腔醫生貼上了“切勿濫用”的標簽。
漱口水雖然有一定的清潔作用，但是其清潔力度遠遠小于牙刷和牙線(xiàn)，它只能清除少量牙菌斑和軟垢，無(wú)法將其徹底刮除，無(wú)法達到徹底的保護功效。而長(cháng)期使用漱口水，尤其是具有殺菌功效的，會(huì )破壞口腔內部的細菌群，使細菌比例失調，產(chǎn)生危害。漱口水中的化學(xué)物質(zhì)也會(huì )因為長(cháng)期的侵入，對補牙材質(zhì)、口腔黏膜等都會(huì )帶來(lái)一定傷害。因此，對于漱口水的使用，只適合應急只需，不要因貪圖方便而長(cháng)期使用，同時(shí)盡量不要選擇殺菌型的，或是遵醫囑選擇。
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