自摸乳房法檢測健康，別因為羞澀而諱疾忌醫。
1.觀(guān)察
站立，雙臂垂放兩側，觀(guān)察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。
2.臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè )较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
3.將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會(huì )移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
4.自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著(zhù)一個(gè)方向全面檢查乳房。
5.乳腺增生早發(fā)現
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房?jì)蓚染鶗?huì )出現的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。
6.纖維囊腫早發(fā)現
纖維囊腫最顯著(zhù)的特征就是乳房腫塊，而且大多數時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅韌、邊界清楚、與周?chē)娜榉拷M織沒(méi)有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。
7.腫塊和病變早發(fā)現
一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊會(huì )伴隨著(zhù)局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒(méi)有感覺(jué)，只有到了晚期局部皮膚出現潰爛時(shí)才會(huì )出現疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。
8.乳腺癌早發(fā)現
乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動(dòng)度差，易與皮膚及周?chē)M織發(fā)生粘連。
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