我拉完第一拍下旋以后，對方推過(guò)來(lái)的大角度出臺球，或者推擠過(guò)來(lái)的不出案球，我又沒(méi)有辦法處理了，老是出界，各位老大，出出主意，第二拍怎么上手呀？
其實(shí)你可以勾手摩擦球的左側面，好處有二：
1.觸球部位避開(kāi)了最轉的部位（上下旋球是以橫軸為旋轉軸，球的左右側最不轉），不易吃轉，成功率高。
2.可拉出強烈的側旋球，業(yè)余球手一般不易回球，即使回來(lái)，質(zhì)量亦不高，可避免對方直接攻打你的高吊弧圈或快推兩大角。
我又有新發(fā)現，拉強下旋用側轉弧圈比其他的要穩健些
前沖弧圈球初學(xué)嘗試
很多人在初學(xué)前沖弧圈球時(shí), 總會(huì )有意見(jiàn)太多, 有點(diǎn)在大海中迷失方向的感覺(jué), 我嘗試簡(jiǎn)化為三式, 讓初學(xué)者容易掌握.
1. 預備動(dòng)作: 坐在床邊, 雙腳分開(kāi), 手向右自然伸直, 指尖離床面約30cm.
動(dòng)作: 收前臂做敬禮動(dòng)作, 注意肩膀不要向上升.
2. 預備動(dòng)作: 坐在床邊, 手向后自然伸直, 手掌按著(zhù)床面.
動(dòng)作: 直臂做揮拍動(dòng)作, 至步驟1的預備動(dòng)作, 停下來(lái).
3. 預備動(dòng)作: 如2的預備動(dòng)作, 只是雙肩向右轉, 手伸向后伸出更遠.
動(dòng)作: 雙肩向左轉, 手臂不要向前揮出, 至步驟2的預備動(dòng)作, 停下來(lái).
將以上的動(dòng)作3, 2, 1串起來(lái)做, 每個(gè)動(dòng)作間要先稍停才做下一個(gè)動(dòng)作, 注意雙肩轉至與床邊平行便停下來(lái), 直臂做揮拍動(dòng)作也只到床邊便停下來(lái), 最后收前臂做敬禮動(dòng)作.
多做幾遍后, 你便感到以上所要求的稍停很討厭, 多做幾遍吧! 那是延遲發(fā)力的練習. 如果速度加快, 想要停也停不了, 因轉肩已帶動(dòng)揮臂, 轉肩一停, 臂便自動(dòng)揮出, 揮臂一急停, 前臂便自然快速收起來(lái), 即使未有重心轉移, 以上的揮拍動(dòng)作已能揮出強勁的前沖弧圈球了.
我也是照著(zhù)做的，可是每次拉出的球都側拐，就是拉不出純上旋，加力的話(huà)速度還可以，但和暴沖比還慢許多，我老爸說(shuō)我的動(dòng)作已經(jīng)定型了，我的弧圈（高調不算 ）的作用好象只是用來(lái)挑下旋和控制對手發(fā)力，接著(zhù)的一板暴打和加力推（或反手攻）才是殺手锏，難道我就不能一板沖死嗎？那樣才叫爽
正手弧圈球的動(dòng)作要點(diǎn)及心得體會(huì )
近期我在拉正手弧圈球（右手橫板反膠）時(shí)候，有一些心得，現將我所體會(huì )的動(dòng)作要點(diǎn)寫(xiě)出來(lái)，供各位球友參考。
1、正手弧圈球的擊球點(diǎn)。我的經(jīng)驗是在身體的右前方（以右手為例），和以胸腹為平面成大約30°到60°角之間，距離不小于前臂的長(cháng)度，而不超過(guò)整個(gè)手臂伸直時(shí)的長(cháng)度，前提是這個(gè)長(cháng)度不能用身體的被動(dòng)前伸和后退來(lái)調節。確切的說(shuō)，擊球點(diǎn)實(shí)際是上述所描述的一個(gè)大致范圍。
2、判斷最佳擊球點(diǎn)。要判斷拉正手弧圈球的最佳擊球點(diǎn)，當然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向后的交叉步（側身）、以及用于調整身體重心的小墊步。判斷最佳的擊球點(diǎn)位置，好比是足球和籃球中的跑位，我稱(chēng)之為“跑點(diǎn)”。跑點(diǎn)是保證拉好正手弧圈球的關(guān)鍵，無(wú)論是拉前沖弧圈球還是加轉弧圈球。否則，拉球的動(dòng)作就不舒展，發(fā)力也不能充分，至于還原和拉球的連續性就更加無(wú)從談起了。跑點(diǎn)時(shí)，主要是判斷擊球點(diǎn)，決定身體重心是向右前方跨步移動(dòng)，還是迎前上步；是向右（右后）方移動(dòng)，還是要向左（左后）方側身移動(dòng)，使得拉球時(shí)不是別扭的做動(dòng)作。
3、力量的傳遞。大家都知道拉弧圈球主要以腰腿發(fā)力為主，但力量還是要通過(guò)手臂傳到球拍上，腰腿力量靠什么傳遞到小臂，進(jìn)而到球拍呢？我認為是靠肩，不僅僅是肩關(guān)節，而是整個(gè)肩部，力量的傳遞要靠肩部由后向前的轉動(dòng)來(lái)完成，進(jìn)而帶動(dòng)手臂來(lái)完成腰腿力量的傳遞。很多球友在拉球時(shí)候，覺(jué)得自己是蹬腿轉腰了，但力量怎么還是不大呢，就是因為沒(méi)有轉肩，光揮動(dòng)手臂而沒(méi)有轉肩是不能將下肢的力量傳遞到球拍上的。而且是要用肩部的轉動(dòng)來(lái)帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)，而不是用大臂的揮動(dòng)來(lái)帶動(dòng)肩部。這里有個(gè)主次問(wèn)題。所以身體發(fā)力的先后順序是：蹬腿、轉腰、轉肩、揮臂。
4、拍型的控制?？刂婆男颓皟A角度也非常重要，否則拉球就容易失誤?；∪η蛑v究打磨，拍型前傾的角度過(guò)大，一是會(huì )造成對球的壓力不夠，影響速度，二是影響摩擦球時(shí)，由于對球的壓力不夠，球拍不能很好的吃住球。球拍的前傾調度一般在60°到80°之間。有人拉球時(shí)喜歡轉動(dòng)手腕，但在揮拍的過(guò)程中，手腕一定要蹦緊，保持穩定，否則會(huì )影響拉球質(zhì)量，甚至會(huì )造成拉球失誤。
5、引拍的方式。有人喜歡向后引拍，而有人喜歡向下引拍。這都無(wú)所謂。但最重要的是：揮拍的過(guò)程中（從身后引拍到球拍觸球前這段過(guò)程），球拍運行的軌跡不能起伏太大，要保持平穩，用數學(xué)的術(shù)語(yǔ)解釋就是引拍的軌跡線(xiàn)彎曲不能太大，盡量是平直的。這主要是保證拉球的穩定性，減少失誤。
6、身體重心的移動(dòng)。拉球時(shí)候，身體重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移動(dòng)的軌跡和揮拍的軌跡相似，而且是一致的：先是重心降低，然后隨著(zhù)揮拍向前上方升起，在球拍觸球瞬間，向前方移動(dòng)，然后順著(zhù)擊球后的慣性，向下壓，重心由右腳轉換到左腳，最后通過(guò)小墊步完成重心的調整。
這是我對正手弧圈球的理解，反手弧圈球雖然有點(diǎn)差異，但應該是一個(gè)道理。歡迎各位球友發(fā)表意見(jiàn)。
好文，自身雖早已體會(huì )但難以用文章敘述..
見(jiàn)了這些要點(diǎn)，在我的基礎打法中會(huì )有更深刻地依據
1.擊球點(diǎn)
2.跑點(diǎn)(前後交叉跑位及微調)
3.發(fā)力
4.拍型控制，及手腕
5.引拍
6.重心的移動(dòng)
其中幾點(diǎn)極適合初學(xué)及中階段學(xué)者閱讀
由其是第四點(diǎn)，常被誤解因而造成了打法的瓶頸
引入正確觀(guān)念及不斷的練習才是提昇實(shí)踐打法的切確指標
弧圈拉的好, 首先是選好點(diǎn)(通過(guò)球感找出擊球點(diǎn)), 然後是重心、步法的移動(dòng)。揮拍發(fā)力時(shí), 手臂、手腕, 是要根據來(lái)球的特點(diǎn)加以調節(用手感調節), 例如是發(fā)力方向, 拍形等等。
最後, 就是我們利用重心帶動(dòng)手臂引拍, 同時(shí)也是用重心帶動(dòng)手臀還完。
有一點(diǎn)小弟的看法和貼主不一樣, 那就是擊球點(diǎn)的位置。小弟以為在身側或身側稍前的位置, 是比較好的擊球點(diǎn), 範圍大約是 0 度至 30 度之間。這個(gè)位置擊球, 有利於更好地發(fā)揮轉腰的效果。
好文章！但是拍型要看底板和海綿的軟硬來(lái)做小調整。
拉弧旋球發(fā)不上力為何？
1、用上身體的力量，如蹬腿、轉身。將身體的動(dòng)作與胳膊的動(dòng)作連貫起來(lái)，以腿帶腰，以身帶臂，同步發(fā)力，形成合力。
2、手臂的擺動(dòng)，先隨身體的轉動(dòng)向后引拍，之后向前揮動(dòng)，在球拍接觸球的剎那突然加快擺速。
3、手的動(dòng)作，在觸球之前處于放松狀態(tài)，拿住球拍即可。觸球加速時(shí)，手指突然發(fā)力，以此可使球拍吃球較深，并迅速彈出。
要點(diǎn)雖然可以說(shuō)很多，但還需多做練習，在按照要領(lǐng)實(shí)踐的同時(shí)，積極尋找感覺(jué)，并將零星的感受牢記在心。如能勤于思考，努力實(shí)踐，主動(dòng)交流，善于總結，就會(huì )在短時(shí)間內產(chǎn)生巨大的進(jìn)步，而且進(jìn)步得明明白白
個(gè)人體會(huì )，這種情況可能和拉球時(shí)用力過(guò)大有關(guān)。高質(zhì)量的前沖弧圈球需要依靠人的爆發(fā)力，而爆發(fā)力＝速度*力量。在向前揮拍過(guò)程中如果過(guò)度發(fā)力的話(huà)，會(huì )導致肌肉過(guò)分緊張，從而影響手臂的擺速，這樣勢必會(huì )影響弧圈的速度。從理論上說(shuō)，拉弧圈只要在觸球的一瞬間發(fā)力即可，所以揮拍前期應該盡可能放松，在接觸球前的那段很短的時(shí)間里再開(kāi)始真正發(fā)力，這一點(diǎn)有條件的話(huà)可以看一下老瓦的正手前沖的動(dòng)作，那絕對堪稱(chēng)經(jīng)典。
此外在練球時(shí)要有意識地以中等力量拉球，力量過(guò)大會(huì )喪失手感，而過(guò)小的話(huà)拉出來(lái)的球沒(méi)什么旋轉和前沖力，不能算前沖弧圈。在中等力量拉球的過(guò)程中逐漸尋找全身協(xié)調發(fā)力和拍形這些感覺(jué)以及掌握合適的擊球點(diǎn)，在找到手感后再逐步加大力量。
rino兄講得很好，我也來(lái)說(shuō)一下我自己的看法。拉球時(shí)，大臂一定要固定不動(dòng)。隨上身的轉而轉。大臂是起到一個(gè)傳力的作用，如果松了的話(huà)，就會(huì )變成單純用手發(fā)力擦球了，腰力達不到球板上，作用不到球上，也就相當于藥到不了病的地方。是沒(méi)有什么作用的。
除了前幾位提到的是項外，手腕和手指對球的控制很重要，我剛學(xué)拉球時(shí)就忽視，拉不好，經(jīng)高人指點(diǎn)才感覺(jué)到。
橫板的快速提腕，直板的腕和手指配合。
前人講，小學(xué)打大臂，中學(xué)打小臂，大學(xué)打腕指
打摩式弧圈球技術(shù)及應用
隨著(zhù)乒乓球對抗力量和速度的日益加強，單純以摩擦為主撞擊為輔的弧圈球越來(lái)越為人所適應；如果打出的弧圈球沒(méi)有一定的力量和速度，甚至會(huì )被對方反拉！
解決的辦法并不是增加撞擊減少摩擦（那是發(fā)力攻），而是增加撞擊的同時(shí)保持原有弧圈的摩擦，這就是打摩式弧圈球。從中我們看到：傳統弧圈以摩擦為主；發(fā)力攻以撞擊為主；打摩式弧圈是既撞擊又摩擦；所以說(shuō)打摩式弧圈的手臂發(fā)力與前兩者不同，比前兩者更加復雜且難以掌握。只有在掌握了前兩者以后，才有可能有手感去練習打摩式弧圈。
打摩式弧圈的發(fā)力順序：發(fā)揮整個(gè)大臂前臂及肩背肌的力量去打擊球，觸球時(shí)再快收前臂發(fā)力摩擦，手腕較固定稍輔助發(fā)力摩擦，才有可能做到又打又摩。因為大臂力量較前臂大，而前臂速度較大臂快，才有可能在大臂撞擊時(shí)用更快的前臂發(fā)力收縮摩擦，才能發(fā)揮撞擊和摩擦的極限。單靠大臂去發(fā)力撞擊和摩擦不行，單靠前臂也不行；靠大前臂同時(shí)發(fā)力撞摩也不行；后三者往往在撞擊球后球已脫板，不可能再摩擦到球；所以一定要分工合作，打摩式弧圈才有可能。
講得好，深有同感！本人按此法打球已是快一年了，包括反手[我打橫板]，都注意大、小臂和手腕的協(xié)調運用。所要注意的是，用腕不能先于手臂，造成脫節?？偟母杏X(jué)是，擊球有力、沖，旋轉也不弱，還有助于身體協(xié)調，步法也順了許多。
記得兩年前吧，國內有搞乒乓球的嘲笑歐洲人拉球會(huì )用大臂不會(huì )用手腕?，F在看來(lái)，到了大球時(shí)代，這種嘲笑當止了。
三虎”你好！
說(shuō)起來(lái)，我的反手弧圈是從反撥、反打來(lái)的。本人的反手撥、打，就很注意運用大臂：一是擊球時(shí)大臂先擺出去，靠大臂將小臂送出去，還原時(shí)，再由大臂將小臂收回。個(gè)人體會(huì )，這里的好處是充分地解放了小臂，舒展、自如，有利于作各種動(dòng)作；二是有利于發(fā)力，在近臺時(shí)，大臂輔助發(fā)力[不只是起個(gè)支撐作用]，中、遠臺大臂先突出發(fā)力，作用到小臂，此時(shí)，小臂是近于向斜前方橫擺，而不是近于向斜前支、，發(fā)力也同樣增大。再由小臂作用到手腕和手指。
反手拉時(shí)，在大臂的作用和擺動(dòng)下，帶動(dòng)小臂、手腕擺出或還原，大臂、小臂和手腕整體上，略走出個(gè)外弧線(xiàn)，撞、磨擊球。感覺(jué)是，近臺大臂輔助發(fā)力，中、遠臺大臂先突出發(fā)力。所要注意的，不管在近臺，還是中遠臺，大臂一定要擺起來(lái)。大臂擺起來(lái)拉，中遠臺感覺(jué)更好。手腕同樣不能先于手臂發(fā)力，要在由大臂到小臂發(fā)力的作用下，手腕有個(gè)“順勁”，通過(guò)“順勁”，在觸球前的一瞬間，手腕由后引轉為向前上方“繃”的動(dòng)作[由屈到展]。觸球時(shí)，拍形比打小球前傾度要小些。
在運用大臂拉球時(shí)，無(wú)論是正手，還是反手，都要控制好肩，既不是緊，也不是散。這樣腿、腰、肩、大臂、小臂、手腕到手指才都能夠協(xié)調，不會(huì )有脫節處，才能充分發(fā)揮各自的力量和作用。
