認知主要是指人腦對信息的加工過(guò)程，如對信息的編碼、轉換、儲存。認知策略是加工信息的一些方法和技術(shù)，這些方法和技術(shù)能使信息較為有效地保持在記憶中并從記憶中提取。認知策略在學(xué)習策略中起著(zhù)核心的作用，認知策略的改建是學(xué)習策略改進(jìn)的原因。
根據作用于信息加工過(guò)程的不同階段，理解和保持知識的認知策略主要包括復述策略、精制策略和組織策略。復述策略作用于認知過(guò)程的初始階段，即“選擇”、“獲得”階段；精制策略主要作用于“選擇”、“獲得”與“建構”、“綜合”之間的過(guò)渡階段；組織策略作用于“構建”、“綜合”階段，即認知過(guò)程的深加工階段。
1. 復述策略
復述策略是為了在工作記憶中保持信息而對信息進(jìn)行反復識記的策略。在某些簡(jiǎn)單的任務(wù)中，如為了將一個(gè)電話(huà)號碼維持在短時(shí)記憶之中，我們會(huì )口頭重復這個(gè)號碼，這是對新材料的維持性語(yǔ)言策略，對于某些復雜的任務(wù)，我們需要依據 “遺忘規律”來(lái)組織復述，使新學(xué)材料保持在長(cháng)時(shí)記憶中。良好的復述策略有以下幾種：
（1）及時(shí)復習
心理學(xué)家艾賓浩斯等人發(fā)現，遺忘的進(jìn)程先快后慢。在識記后的20分鐘，就差不多遺忘了40%左右，不過(guò)幾天，就忘得差不多了。如果過(guò)了很長(cháng)時(shí)間，直等到考試前才復習，就幾乎等于重新學(xué)習了。復習的黃金2分鐘是指學(xué)習后10分鐘就進(jìn)行復習，只用2分鐘就能取得良好效果。
（2）分散復習
指每隔一段時(shí)間重復學(xué)習一次或幾次。對于大多數學(xué)習，分散復習更有益于長(cháng)期保持。學(xué)習之后要復習四五次才能將所學(xué)內容長(cháng)期牢固地儲存在頭腦里。大體時(shí)間安排為：10分鐘、一天、一周、一個(gè)月、半年之后對同一個(gè)材料各復習一次。
（3）復習多樣化
如將所學(xué)的知識用實(shí)驗來(lái)證明、寫(xiě)成報告、作出總結、與人討論以及向別人講解等，這比單調重復更有利于理解和記憶。某一領(lǐng)域的專(zhuān)家之所以能記得住許多專(zhuān)業(yè)知識，是因為他們在反復地應用這些知識。只有善于在不同情境下反復應用所學(xué)的知識，才能加深對知識的理解和保持。
（4）嘗試背誦
復習時(shí)可以采取閱讀與回憶相結合的方法。閱讀兩遍覺(jué)得記住了，可以嘗試回憶學(xué)過(guò)的內容，回憶時(shí)用自己的話(huà)說(shuō)出來(lái)效果更好?；貞浐笤賹φ諏W(xué)習材料看哪些地方有錯、有難點(diǎn)，就多下點(diǎn)功夫，直到熟練回憶出為止。
（5）過(guò)度學(xué)習
所謂過(guò)度學(xué)習是指識記某一種材料達到最低限度熟記時(shí)，繼續學(xué)習或復習。適當的過(guò)度學(xué)習有助于提高記憶效果。研究表明，過(guò)度學(xué)習以學(xué)習程度為150%時(shí)，記憶效果最佳，即在達到100%的學(xué)習程度（剛能背誦）的基礎上，再繼續學(xué)習50%左右的次數或時(shí)間。學(xué)習程度少于150%，記憶增長(cháng)效果不顯著(zhù)，超過(guò)150%，記憶效果并不隨之再有顯著(zhù)增長(cháng)，會(huì )造成時(shí)間和精力的浪費，得不償失。當然，過(guò)度學(xué)習再教學(xué)實(shí)踐中的應用也不是無(wú)限的。它對那些必須能長(cháng)期地準確回憶而且又沒(méi)什么意義的操練信息最為有用。最典型的例子就是乘法口訣表。學(xué)生必須能夠準確無(wú)誤不假思索地回憶。乘法表的過(guò)度學(xué)習常常通過(guò)速算、心算和游戲來(lái)完成。漢字書(shū)寫(xiě)和英語(yǔ)單詞的拼寫(xiě)也同樣需要過(guò)度學(xué)習。
以上所述都是一般的復述策略，但是，在學(xué)習中，這些復述策略只能發(fā)揮有限的作用，它們影響信息加工系統對信息的注意和編碼，但是，它們并不能幫助這些信息和已有信息之間建構意義。所以，復述策略往往要配以其他一些能幫助學(xué)習者組織和整合長(cháng)時(shí)記憶信息的學(xué)習策略，這些策略就是精制和組織。
2. 精制策略
精制策略是一種將新學(xué)材料與頭腦中已有知識聯(lián)系起來(lái)從而增加新信息的意義的深層加工策略。如果一個(gè)新信息與其他信息聯(lián)系越多，能回憶出該信息的原貌的途徑就越多，回憶就越容易。因此，它是一種理解性的記憶策略。例如，小學(xué)教師告訴學(xué)生：“人（單人旁）”累了，就靠在“樹(shù)（木）”上“休息”，對“休息”的“休”字的處理，就是采用了精制策略。
常用的精制策略有做筆記、提問(wèn)等。其中做筆記是心理學(xué)中研究較多的一種精制加工技術(shù)。威特羅克稱(chēng)之為生成技術(shù)。研究表明，筆記有助于指引個(gè)人的注意，有助于發(fā)現知識的內在聯(lián)系，有助于建立新知識與舊知識之間的聯(lián)系。
心理學(xué)家認為，筆記有兩步，第一步是記下聽(tīng)講中的信息；第二步是使記下的信息對你有意義，即理解它們。如果筆記僅停留在第一步，對學(xué)習并無(wú)大的幫助。重要的是進(jìn)入第二步，對筆記加工。有人建議用如下三步做聽(tīng)課筆記：
（1）留下筆記本每頁(yè)1／4或1／3；
（2）記下聽(tīng)課的內容；
（3）在整理筆記時(shí)，在筆記的留出部分加邊注、評語(yǔ)等。這一步非常重要，這些邊注、評述或其他標志不僅可以促進(jìn)學(xué)生的理解，而且可以為他們今后的回憶提供線(xiàn)索。
為了培養學(xué)生做筆記的良好學(xué)習習慣，教師講課時(shí)應注意：（1）講演慢一點(diǎn)；（2）重復復雜的主題材料；（3）在黑板上寫(xiě)出重要的信息；（4）為學(xué)生提供一套完整和便于復習的筆記；（5）為學(xué)生做筆記提供結構上的幫助，如列出大、小標題，表明知識的層次。
3. 組織策略
組織策略是整合所學(xué)新知識之間、新舊知識之間的內在聯(lián)系，形成新的知識結構的更高水平的信息加工策略。
溫斯坦和梅耶（Weinstein & Mayer , 1986）提出兩種有用的組織策略：列提綱和畫(huà)網(wǎng)絡(luò )圖。這些技術(shù)能幫助學(xué)生分析課文的結構，形成知識的結構網(wǎng)絡(luò )，從而更好地把握材料。
列提綱是以簡(jiǎn)要的語(yǔ)言寫(xiě)下主要和次要的觀(guān)點(diǎn)，也就是以金字塔的形式呈現材料的要點(diǎn)。每一具體的細節都包含在高一級水平的類(lèi)別中。在教列提綱技能時(shí)，教師可先提供一個(gè)列得比較好的提綱，然后解釋這些提綱是如何統領(lǐng)材料的，下一步就給學(xué)生提供一個(gè)不完整的提綱，分步對學(xué)生進(jìn)行訓練：（1）給學(xué)生提供較完整的提綱，其中留出一些下位的細目空位，要求學(xué)生通過(guò)閱讀或聽(tīng)講填補這些空位；（2）提綱中只有一些大標題，所有小標題要求由學(xué)生完成；（3）提綱中只有小標題，要求學(xué)生寫(xiě)出大標題。
網(wǎng)絡(luò )圖如同一棵倒置的知識樹(shù)，把最概括的概念置于樹(shù)干的頂端，把局部的概念置于支桿，最后把具體細目置于樹(shù)枝的末梢。其結果是得到一幅概念關(guān)系圖。網(wǎng)絡(luò )圖比列提綱更簡(jiǎn)明、更形象、更能體現上下層次之外的各種復雜關(guān)系。
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