別犯4大誤區
1.切勿茶水送服
我們都知道在吃西藥的時(shí)候，不能用茶水送服，同樣，吃維生素C的時(shí)候，也不可以的哦！因為茶水中含有茶堿等成分，會(huì )與維C或崩解劑起化學(xué)反應。
2.切勿飲料送服
飲料中一般含有苯甲酸鈉，會(huì )與維C起反應而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。所以，吃維生素C最好是用白開(kāi)水送服再適合不過(guò)了。
3.切勿放太久
沖泡騰片時(shí)的水量對維C的吸收效果影響并不大，每次用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可。因為在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(cháng)也會(huì )損耗維生素C。如果是吃維生素泡騰片，如果你的杯子比較大，沖一杯可能喝一個(gè)早上，所以要現泡現喝。
4.切勿水溫太高
剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時(shí)水也會(huì )慢慢晾涼，這是很多人的“省時(shí)妙招”。實(shí)際上，雖然泡騰片制劑穩定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會(huì )有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
溫馨提示：
雖然維生素C是不錯的美容養顏的東西，但是長(cháng)期口服大劑量維C會(huì )給人體帶來(lái)更多的副作用，可能出現惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。長(cháng)期大量服用的人突然停藥，還可能出現維C缺乏的癥狀。所以，維生素適量就可以。
