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　　甘麥飲

　　【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

　　【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。

　　小麥黃芪大棗粥

　　【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

　　【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開(kāi)，改小火煮成粥；粥將熟時(shí)，倒入煎好的藥汁，再煮一會(huì )兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

　　【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢(mèng)、多汗、情緒低落等癥狀。

　　大棗銀耳湯

　　【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

　　【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開(kāi)后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

　　【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

　　枸杞菊花茶

　　【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

　　【做法】以上四味，同放在一個(gè)大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝?？蛇B沖3次。

　　【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。