1、玫瑰雞湯粥
【原料】白米1杯、新鮮玫瑰花1朵，雞湯8杯
【輔料】蜂蜜適量
【做法】
1.白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。
3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
【功效】玫瑰無(wú)論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、預防便秘之功效，進(jìn)而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。而蜂蜜遇熱，會(huì )使蛋白質(zhì)等營(yíng)養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收，有助于減肥。
2、山藥枸杞粥
原料：白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯
做法：
1.白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。
2.鍋中加水8杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時(shí)稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
特色：
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾??；山藥可促進(jìn)食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。增強免疫力，補血明目！
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