| 唐建軍乒乓理解一、直拍反手推擋 1、食指壓拍，使拍略微前傾 2、肘關(guān)節貼在肋側 3、球拍向前上方揮 4、不要過(guò)多使用手腕，這樣問(wèn)題就是球拍出球的方向不固定，如果觸球時(shí)間不一致，球的方向會(huì )有較大的變化。 5、如果克服了2和4的問(wèn)題，球拍方向一致時(shí)保持一致的，這樣就可以控制出球的方向。 二、正手殺高球 1、一定要有引拍 2、引拍方向是從后下向前上（打下降期），打上升期同正手攻球。 三、 站位 1、左腳在前，右腳略后（常見(jiàn)錯誤是右腳在前，這樣換正手攻時(shí)不方便） 2、身體距球臺40-50cm 3、重心在左腳 四、 正手攻球 1、引拍，蹬地，轉腰，用身體發(fā)力 2、速度是致勝的關(guān)鍵 3、一般打斜線(xiàn)，不容易失誤，球拍方向對側前方 4、打上升期，高點(diǎn)或下降期 5、上升期動(dòng)作小，拍前傾；打高點(diǎn)期，拍略后仰；打下降期，拍要后仰，動(dòng)作要做大，身體引拍動(dòng)作幅度大。 6、要有不同的力量，大小有變化。 五、搓球技術(shù)中的慢搓 1、球拍后仰 2、手放在胸腹前，揮拍方向由后上向前下 3、擊球特點(diǎn)是借力打力 4、如果要加轉，就加力 5、常見(jiàn)錯誤是，擊球時(shí)機不對：一是擊球時(shí)間過(guò)晚，出現球打拍，下網(wǎng)；另一種是擊球過(guò)早，發(fā)不出力（手臂擊球時(shí)已經(jīng)伸直），擊球時(shí)間在下降前期。 6、手腕使用過(guò)多是另一個(gè)錯誤，糾正可以讓手腕不動(dòng)，用前臂來(lái)搓。 六、搓球中的快搓技術(shù) 1、拍形與方向與慢搓相同（后仰，后上向前下） 2、擊球時(shí)間不同，擊球的上升期（可以是上升前期或上升后期 3、如果快搓中旋轉發(fā)生變化，可以加力使之發(fā)生變化 4、常見(jiàn)錯誤：用手腕太多，沒(méi)有用前臂； 5、搓斜線(xiàn)對著(zhù)對手，對角，搓直線(xiàn)就對著(zhù)直線(xiàn)搓。 6、如果搓了長(cháng)球，不要試圖擺短，非常下策。應該線(xiàn)路變化或上手打。 七、正手拉加轉弧圈球 1、動(dòng)作概念：靠身體引球，重心踩在右腳上，引拍，蹬地，轉腰，揮臂，在揮臂速度最大時(shí)刻摩擦球，然后隨勢揮拍，重心轉移到左腳。 2、要點(diǎn)：蹬轉，快摩，隨勢揮拍中完成重心轉移到左腳。 3、引拍到身體側后方？？？ 4、擊球的位置一定要找準。 5、拍一定要前傾，怕拉漏拍后仰就失去摩擦的可能。 八、前沖弧圈球 1、與加轉區別：擊球時(shí)間，拍形的角度，揮拍的方向不同 2、高點(diǎn)或高點(diǎn)前期 3、向前揮拍的因素更多一些 4、拍形更前傾一些。 5、出手的位置更高一點(diǎn)。 6、其它與加轉相同。（我看到的拍面位置基本是與 網(wǎng)垂直） 7、問(wèn)題：手臂夾得過(guò)緊；引拍到身后，擊球點(diǎn)靠近身體，發(fā)不出力，應該向外側引一點(diǎn)兒，擊球點(diǎn)要距身體遠一點(diǎn)兒。 8、要充分的去壓拍，減少撞擊，增加摩擦，克服的辦法是練慢拉，找準擊球點(diǎn)。 九、側弧圈技術(shù) 1、引拍到身后（不是身側） 2、拍頭不要立起，要略下沉 3、揮拍的方向是外側前方 4、用在側身拉后，撲正手，用側弧圈來(lái)做過(guò)度 5、拉球的時(shí)間是下降期 6、反手用的很少，主要用正手來(lái)拉 7、反手也是拍頭下沉，擊球的下降期，揮拍向側外方，肘關(guān)節抬起（直拍橫打也可以，與橫拍類(lèi)似） 十、接發(fā)球技術(shù) 1、搓接 判斷發(fā)球的旋轉：如果是下旋，則用搓接，如果很轉，球拍平一點(diǎn)，如果不轉則立一點(diǎn)兒。 下網(wǎng)說(shuō)明過(guò)立，后仰一點(diǎn)兒，如果偏高，則立一點(diǎn)兒。 如何搓轉：觸球瞬間給球一個(gè)摩擦的力量。 正手搓接：向后上引，向前下?lián)]，這與反手搓略有不同。正手位要邁步上步，向前跨一步來(lái)接球。長(cháng)球向側面跨，短的向前跨步。 2、橫板推撥接發(fā)球，如果判斷是側旋或側上旋，就把板立起向前撥，如果沒(méi)有問(wèn)題可以加點(diǎn)力量。球板略外撇，防止從側面出臺。 直板的推接：如果判斷是側旋或側上旋，拍形立起，略前傾（反手），把球壓住，如果推反手，揮拍向中路，如果推 直線(xiàn)，則把球向一聲球臺外側揮。 3、擺短接發(fā)球：發(fā)近網(wǎng)短球，正手位?？辞宥糖?，及時(shí)上位，最重要搓上升期。上步，快擺，上升期，要擺短球。正反手都行。球的旋轉不是問(wèn)題，關(guān)鍵是時(shí)間，上步，搶上升期。一定要上步。 4、晃接技術(shù)，通過(guò)身體的晃動(dòng)來(lái)迷惑對方。與擺短結合，技術(shù)要領(lǐng)是身體的轉動(dòng)，球拍向身體側面的滑動(dòng)。一個(gè)是中路近網(wǎng)一個(gè)是反手位近網(wǎng)球都可以用晃接。本質(zhì)是個(gè)假動(dòng)作。 5、挑打接發(fā)球：要領(lǐng)正手位，右腳向前搶位，不要引拍，身體上仰，手腕發(fā)力為主，擊球中間略偏下，手是舉著(zhù)進(jìn)去的。一個(gè)U形的揮拍。手臂手腕要適當放松緊張不行，觸球要快。撞擊為主 十二、擺短與劈長(cháng) 1、要點(diǎn)，和快搓很像，但是落點(diǎn)靠近球網(wǎng)，輕輕碰擦，關(guān)鍵在弧度，落點(diǎn)，不在轉 2、一定要有步伐的移動(dòng)，做時(shí)要上步，做完要還原 3、一定要在球的上升期 4、劈長(cháng)就是在擺短的基礎上加力，擊球時(shí)間可以稍晚一點(diǎn)，如高點(diǎn)前期。 十三、撥球技術(shù)（橫拍） 1、拍略?xún)瓤?，球板不要豎起來(lái)，略下沉 2、手腕不要用太多 3、由后向前上 4、肘關(guān)節不要抬太高，但肘要與身體有一定距離 5、常見(jiàn)錯誤：板頭向上，前臂要向前揮，克服反手利，否則正手攻不上去。 6、觸球瞬間，略發(fā)力，但不能過(guò)于發(fā)力，主要是快，在制約弧圈中起作用。 十四、拉下旋球 1、引拍位置比拉上旋球低 2、拍形略上仰（更直一點(diǎn)兒，前傾少） 3、向上的力多一點(diǎn)兒 正手位正手拉，側身位正手拉，反手位的拉球 三個(gè)要點(diǎn)：右腳要踩住，轉體發(fā)力，拍揮過(guò)后重心轉移。 問(wèn)題：引拍不夠向下，向上的力量不夠，蹬轉更有力，越轉的球蹬轉越有力。 十五、走動(dòng)中進(jìn)攻技術(shù) 1、用跳步技術(shù) 2、個(gè)頭高的可以用跨步技術(shù)。 關(guān)鍵是讓位要充分，這樣才能把手法和步法結合起來(lái)，常見(jiàn)錯誤是側身不充分，一定要充分。 十六、反手拉加轉弧圈球 1、引拍在體前而不是體側 2、拉球的下降期 3、摩擦70%，撞擊30% 直拍是用反手拉的。 十七、反手拉前沖弧圈球 1、特點(diǎn)在突然，力量小一點(diǎn)兒 2、橫拍的關(guān)鍵是肘關(guān)節要頂起來(lái) 3、前臂快速外擺 4、擊球的高點(diǎn)或高點(diǎn)略下降 5、向外揮臂的技術(shù)最重要。 6、一般在身前拉，也有在身側拉的。 7、直接相對打，要壓拍一點(diǎn)，用橫打技術(shù)，肘關(guān)節要抬起來(lái)一點(diǎn)兒。十八、發(fā)球技術(shù) 1、轉與不轉 一定要引拍，后上方向，充分利用身體的轉腰動(dòng)作，向前下方揮拍。 球拍略后仰，與臺面成140度角 擊球點(diǎn)在身體的正前方偏后一點(diǎn)點(diǎn) 1、 發(fā)轉球三個(gè)要點(diǎn)：用球扳的中下方觸球；觸球時(shí)速度最大；肌肉不要太緊張，在觸球瞬間發(fā)力。 2、 常見(jiàn)錯誤：球下網(wǎng)，可能是擊球點(diǎn)過(guò)低。糾正方法，可以先擊高一點(diǎn)，做個(gè)高弧線(xiàn)。 3、 常見(jiàn)錯誤之二，球下網(wǎng)，球第一落點(diǎn)距離網(wǎng)太近。 4、 不轉發(fā)球:擊球點(diǎn)在球拍上沿，揮拍方向不變；二是擊球點(diǎn)不變但是擊球方向略有變化 5、 把手發(fā)擊球在身體的側前方； 6、 發(fā)不轉與正手類(lèi)似，如果擊球拍位置不變，則改變揮拍方向。 7、 側下就是揮拍方向為前下側方向，引拍是關(guān)鍵，引拍充分，轉體有力，球拍后仰。 8、 側下發(fā)球，球拍后仰；側旋和側上時(shí)，球拍立起（向側運動(dòng)時(shí)立起）十九、握拍方法 1直拍的握拍方法傳統后面呈半弧狀，板柄緊貼虎口，拇指的第一個(gè)指關(guān)節與食指的第二個(gè)指關(guān)節壓兩個(gè)拍肩。過(guò)去是中指頂在板面，現在是中指和無(wú)名指頂在球板上，便于反面發(fā)力。食指相對放松。反手推擋時(shí)，站位一定要右腿在后，這樣正手接球更容易。攻球是指節頂拍，拇指壓拍；推擋是食指壓拍，中指的第三個(gè)關(guān)節（指根處關(guān)節）夾住拍子；正手攻時(shí)，拍柄緊貼虎口，食指放松；反手推擋時(shí)，食指壓拍，使拇指放松，拍面前傾，拍柄與虎口有個(gè)間隙，可以壓住球拍。推球由后下向前上，不要過(guò)多用手腕，肘要夾緊，貼在肋側，切忌不要用反手拉。 發(fā)下旋的三個(gè)要素： 摩擦球的中間遠離拍頭的地方 擊球時(shí)速度最大 擊球之前不要太緊張，在摩擦球一瞬間開(kāi)始發(fā)力 | 
