關(guān)注老花眼
人到老年都會(huì )遇到“眼花”的問(wèn)題，但為什么會(huì )眼花，眼花了該怎樣預防老花的程度進(jìn)一步加重，養生保健又該注意哪些問(wèn)題，大多數人并不了解。下面就和大家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)老花眼的幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。
一、人老為什么會(huì )眼花
老花眼是隨著(zhù)年齡增加而出現的衰老現象。人到老年眼睛晶狀體硬化或部分硬化，導致彈性減退，眼調節功能下降，致使近處的光線(xiàn)不能準確聚焦在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜后面，導致看近物或閱讀困難。其主要表現是，開(kāi)始看書(shū)報的小字模糊，將書(shū)報拿遠一些后才能看清楚。隨著(zhù)年齡增加，眼花程度加重，連較遠目標也看不清楚，這種情況就是老花眼。老年人出現老花眼以后，一定要及時(shí)配戴老花鏡，可延緩老花眼的發(fā)展。
一般人40歲以后，眼睛都會(huì )出現程度不同的老花。年齡每增加5歲，老花鏡的度數增加1.0～1.50屈光度。人到75歲以后，很多老年人的眼睛調節力幾乎完全喪失，看書(shū)、寫(xiě)字等近距離工作就會(huì )感到很困難，必須借助深度數的老花鏡才能看清楚。
二、與配戴老花鏡有關(guān)的問(wèn)題
有不少人認為，配老花鏡很簡(jiǎn)單，用不著(zhù)驗光，隨便買(mǎi)一副就可以了，這種認識是錯誤的。老花鏡是否合適直接關(guān)系到老年人閱讀時(shí)的舒適程度，配戴屈光度不準確的老花鏡會(huì )出現視覺(jué)疲勞，甚至會(huì )出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，所以不能隨便購買(mǎi)老花鏡。
有人還認為，眼睛出現老花時(shí)，不應該過(guò)早戴老花鏡，不然一戴上去就會(huì )離不開(kāi)，這種認識也是錯誤的。眼睛是否老花與戴不戴老花鏡無(wú)關(guān)。所以，一旦出現眼睛老花癥狀時(shí)，就應及時(shí)配戴合適的老花鏡，而且應隨著(zhù)老花程度的加深，要及時(shí)更換度數合適的老花鏡，以保持眼睛看近時(shí)的舒適和正常功能。
三、老花眼、近視眼與遠視眼
有人認為，患近視眼可以抵消老花眼。這也是一種錯誤認識。近視眼是不能抵消老花眼的。近視和老花是完全不同的兩個(gè)概念，前者屬屈光不正，后者屬衰老現象。
老花眼與遠視眼也不同，老花眼不屬于屈光不正的范疇，而遠視眼則是屈光不正的一種。兩者雖然都用凸透鏡矯正視力，但兩者有著(zhù)本質(zhì)的區別。老花眼所用的矯正鏡片只能看近用，超過(guò)0.3米的距離就看不清楚了。遠視眼配的眼鏡不僅可用于看近，也用于看遠處物體，適用于各種年齡段的遠視眼人。
四、老花眼的自我保健
有的人不到50歲就戴上了深度老花鏡。而也有的老年人雖年過(guò)古稀卻仍耳聰目明，甚至不戴老花鏡也能看書(shū)報。究其原因，除與先天素質(zhì)有關(guān)外，主要靠平時(shí)養護。
(1)防止用眼疲勞不熬夜，不久視。用眼1小時(shí)左右，就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，摘掉眼鏡，看看遠處物體和周?chē)h(huán)境。平時(shí)要避免過(guò)度近距離用眼。常進(jìn)行遠眺鍛煉，使眼肌經(jīng)常進(jìn)行緊張與松弛的調節；較長(cháng)時(shí)間用眼后，可閉目養神數分鐘。亦可將雙眼進(jìn)行一睜一閉的眨眼運動(dòng)，以興奮眼??；還可反復用力閉眼、迅速睜眼，促進(jìn)淚液滋潤眼球或用雙手揉搓與按摩頭額及眼周?chē)奶?yáng)穴等部位，消除雙眼疲勞。
(2)養護雙目四法冷水洗眼法：清晨、午休后與睡前堅持用冷水洗眼，先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后用雙手揉搓與按摩眼肌20～40次。熱水敷眼法：用40℃～50℃的熱水洗臉。在洗臉前將干凈手巾浸泡熱水中，取出擰多半千，趁熱敷額頭與雙眼處1～2分鐘(雙眼微閉，頭向上仰)，待水溫降低后再洗臉。
(3)中藥泡茶法取枸杞子15克、草決明10克、菊花10克，放保溫杯中，用沸水浸泡15分鐘當茶飲，每日沖泡3～4次，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目、降壓通便等功效，宜經(jīng)常服用。亦可較長(cháng)時(shí)間服用中成藥構菊地黃丸。
(4)調補飲食法 適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)、雞、奶制品、豆制品等，富含維生素A、B1、B2、C和微量元素鋅、硒的蔬菜、水果。宜經(jīng)常吃些玉米、小米、豆類(lèi)等雜糧以及花生、核桃仁等干果。平時(shí)飲食宜保持低脂、低鹽、低糖。應戒煙，少飲烈性酒，少吃辛辣刺激性食品。
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