抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見(jiàn)，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長(cháng)時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
那么，人們睡眠中為什么會(huì )腿抽筋呢？
腿抽筋原因：
第一，寒冷刺激。
第二，疲勞、睡眠不足或休息過(guò)多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣。
第三，睡姿不好，如長(cháng)時(shí)間仰臥使被子壓在腳面，或長(cháng)時(shí)間俯臥腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(cháng)時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
第四，因頸椎或腰椎問(wèn)題引起。
如何應對
睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，還可能是因為體內電解質(zhì)失調，缺鈣，水分流失太多引起的，同時(shí)還可能與一些內科疾?。ㄈ缂诇p）或藥物副作用（服用某些降壓藥及降血脂藥）以及神經(jīng)方面的病變相關(guān)。因此，可在睡前喝一杯稀釋的運動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。
如果是因為電解質(zhì)失調、缺鈣、神經(jīng)刺激等引起的抽筋，往往不會(huì )只發(fā)生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會(huì )反復發(fā)作。
聯(lián)系客服
