第一節：右手中三指揉按百會(huì )穴（順時(shí)針?lè )较蛉喟?圈為1次），共60次。鼻稍有涼感為宜。
第二節：按摩鼻梁。用兩手的食指和中指，同時(shí)按摩靠近眼內角的兩側鼻梁，由上至下移動(dòng)廣摩。由上至下為1次，患鼻炎者60次。鼻竇炎者80次，至有輕松舒適感為宜。
第三節：揉按迎香穴。旋轉揉按1圈為1次，鼻炎者60次，鼻竇炎者70次，至鼻有通氣感為宜。
第四節：兩手中三指按摩印堂、陽(yáng)白、絲竹空、太陽(yáng)穴等。兩手同時(shí)由額前移動(dòng)向陽(yáng)白、絲竹空，按摩至太陽(yáng)穴為1次，其做60次，有麻脹和輕松感為宜。
做完四節后，再從頭反復做2次，每日早、中、晚，或上下午及晚上如上各做1回。每回做3次，堅持兩周，便可初步收到效果。堅持4～6個(gè)月可獲痊愈。
此操對各種鼻病，急慢性鼻炎、鼻竇炎等均有療效。
