冷暴力，零忍耐
據國家法學(xué)會(huì )反對家庭暴力網(wǎng)絡(luò )會(huì )議公布的報告：“冷暴力”的比例遠遠超過(guò)了身體暴力和性暴力，被調查家庭六成以上出現了冷戰現象。為了和一般的家庭暴力作區分，我們將和精神虐待有關(guān)的各種隱性家庭暴力方式，統稱(chēng)為家庭“冷暴力”。
家庭“冷暴力”作為一種隱形暴力形式,造成的傷害絕不亞于顯性暴力,甚至還會(huì )造成精神隱疾。深受“冷暴力”之苦的雙方,心理上都會(huì )受影響,女性大多有委屈感、被控制感,感情變得脆弱易激動(dòng),常常處于孤獨狀態(tài),健康也受到損害；被“冷暴力”折磨的男性,往往變得多疑、自私、自卑、不愿與人交流。很多離婚案件的前奏就是家庭“冷暴力”。
冷暴力是怎么產(chǎn)生的呢?如何規避？如果遇上了一個(gè)冷暴力者，怎么辦？
冷暴力的原因
對過(guò)度自卑感的補償
曉玲結婚后，活得很累，她每天除了早出晚歸地教書(shū)外，還要上夜校，做工人的丈夫明松對此大為不滿(mǎn)。
一次為了寫(xiě)夜校的作業(yè)，曉玲累得精疲力盡。因而飯燒糊了，她卻一點(diǎn)也不知道。明松走了進(jìn)來(lái)，要帶她去看一件事。她跟他去廚房，才發(fā)現飯燒糊了。
他冷冷地說(shuō)：‘有些人不知有沒(méi)有腦子，還只會(huì )坐在那臺電腦旁假假樣。當曉玲正在把燒糊的飯鍋搬開(kāi)時(shí)，他仍以嘲笑的目光看著(zhù)她：“你讀了點(diǎn)書(shū)就很了不起是不是？“她回到房?jì)人谏砼圆粩喑爸S。她無(wú)法擺脫他，也不能回去繼續寫(xiě)作業(yè)，因為他刻毒的嘲諷，渾身抖得厲害。
曉玲不斷上進(jìn)和有所追求，丈夫明松卻在事業(yè)上無(wú)所作為。表面上，明松是因為妻子沒(méi)做好家務(wù)而惱火，實(shí)際上是因為地位的反差使他在妻子面前深感自卑，用惡毒的語(yǔ)言謾罵妻子是對自卑感的補償。奧地利心理學(xué)家阿德勒指出：人們通過(guò)追求優(yōu)越感來(lái)補償自己的自卑感。有些人對自己的缺陷不安，深感自卑，因而對他人進(jìn)行傷害，發(fā)泄被壓抑的性本能和心理緊張，在控制和傷害異性的過(guò)程中自己的優(yōu)越感似乎得到了證明。
如果夫婦的某一方覺(jué)得因對方地位的提升失去自尊心而又沒(méi)有積極合理的調整方法時(shí)，他就可能運用冷暴力打擊對方的自尊心以求心理平衡。他會(huì )使用降低對方自尊心的手段來(lái)控制配偶。
轉嫁負面情緒
有些冷暴力者認為他的冷漠是他人犯錯的結果。他們辯稱(chēng)：因為你的嚴重過(guò)失才讓他傷心。因此，這些冷暴力者根本不承認他本身具有嚴重缺點(diǎn)。為保護自己，他們選擇了嫁禍于人。
在萌萌和維維結婚數月后，萌萌失業(yè)了。過(guò)了好長(cháng)一段時(shí)間之后，她終于有了一次面試的機會(huì )。面試完后萌萌回到家，維維便問(wèn)她：“你被錄用了嗎？”她卻沒(méi)好氣地回答：“錄用個(gè)屁，都是因為嫁了你這個(gè)喪門(mén)星，我才老走背字?！?div style="height:15px;">
然后就整天陰沉個(gè)臉,再也不搭理他。
萌萌認為她沒(méi)被錄用是因為她的無(wú)能丈夫，而不是因為自己無(wú)能。她將責任轉嫁他人，這樣自己就不必承擔失敗的責任。
如果讓施暴者規避自身的責任，他們就永遠無(wú)法終止冷暴力。家庭冷暴力者有幾個(gè)特性：愛(ài)否認、忽略自身存在的問(wèn)題、將否定轉嫁給他人，將自身的問(wèn)題歸咎到別人頭上，以此掩飾自己的缺陷，自我欺騙。
不善溝通和化解矛盾
在8年的婚姻中，大偉運用一種曉雅不可思議的方式控制曉雅，這種方式是外人所不知曉的：
“有一天我和好友外出購物，我買(mǎi)了些新衣新帽?；貋?lái)時(shí)，我們錯過(guò)了公車(chē)，因此比預定回家的時(shí)間晚了半個(gè)小時(shí)。當我走進(jìn)家門(mén)時(shí)，大偉正在穿衣收拾東西。我問(wèn)他干什么去,他也不答話(huà),不給我解釋的機會(huì )，就離家出走了。之后我去找他,去求他,反反復復很多次,他才會(huì )回來(lái)。我非常害怕他這樣對我?！?div style="height:15px;">
這類(lèi)惡意的行為不是偶發(fā)事件。只要大偉對琳的行為有絲毫不滿(mǎn)就會(huì )發(fā)生這種場(chǎng)面。
曉雅還說(shuō)：“我以前常求他不要像那樣對待我，那會(huì )嚇死我的。他說(shuō)是一方面因為我太晚回家令他擔心之故，另一方面是因為他太愛(ài)我的關(guān)系?！?div style="height:15px;">
大明對妻子施冷的直接原因是妻子的晚歸，但背后他其實(shí)擔心的是妻子對他的不尊重和不在乎，也擔心妻子的情變。冷暴力者的一個(gè)重要特性是不善溝通。因為他們不善表達自己的思想，不善化解矛盾，所以就用冷暴力這種簡(jiǎn)單手段來(lái)解決問(wèn)題。
大多數冷暴力者在生氣時(shí)，通常是因為他的行為舉止超出了自己認為“適當”的范圍。他們實(shí)施冷暴力行為，是為了讓對方知道對方已經(jīng)逾矩了??這個(gè)“規矩”是自己制定的“規矩”。他們生氣，是因為對方言行不符合他們的期望所致。
“冷暴力”造成的精神傷害很可怕,沉迷于這種控制游戲的雙方都會(huì )被這種負面的情緒所累，給對方精神折磨的同時(shí),也給自己帶來(lái)傷害,兩敗俱傷。
心理能量的不健康釋放
怡芳是一個(gè)典型的冷暴力施暴者：她一回家，就臉色難堪,動(dòng)不動(dòng)就對家人發(fā)脾氣,還拒絕和丈夫過(guò)性生活.有一次她爸媽問(wèn)她為什么要這樣做，她辯稱(chēng)：“他一天到晚嘮嘮叨叨，沒(méi)一點(diǎn)男子漢樣,讓我特煩”。
怡芳因為單位里工作，心里比較煩，有沒(méi)有合適的訴說(shuō)對象，這樣就使得一些負性情緒起來(lái)而未得到及時(shí)宣泄，于是她采取冷暴力行為來(lái)“宣泄”。
不良情緒，總要有個(gè)宣泄的途徑，最好能通過(guò)多次釋放小能量來(lái)分解大能量，否則積壓太多，一旦爆發(fā)便會(huì )驚天動(dòng)地。
生活中各種壓力是不可避免的，但要學(xué)會(huì )化解壓力的方式，以維系和確保我們的精神堡壘不致被摧毀，達到心理平衡的作用。
人需要發(fā)泄自己，但這種發(fā)泄必須是合理的、有節制的、健康的。通過(guò)傷害他人，你不會(huì )得到真正的宣泄，只能舊傷未愈，新傷又添，陷入一種負面情緒的惡性循環(huán)中。
冷暴力是把軟刀子，不僅將傷害他人的自尊和人格，使對方感覺(jué)不到信任和尊重，而且還將使他人日趨變得懦弱沒(méi)有主見(jiàn)，對社會(huì )他人失去熱情、信任，也愛(ài)冷漠對待一切。
怎樣防止冷暴力傾向？
關(guān)鍵是要建立堅強穩固自尊。自尊心脆弱者，往往不顧及別人的面子，有時(shí)甚至打擊別人，以攻擊別人建立起自己的自信。心理學(xué)家發(fā)現不自信的人由于不能悅納自己、尊重自己，因此他們容易以一種厭惡和挑剔的眼光去看待別人，容易通過(guò)打擊和嘲笑對方的缺點(diǎn)和差錯來(lái)獲得自我的心理平衡。
自尊心很脆弱的人尤其容易被刺痛和敏感。他們對批評、笑聲、否定等作出病態(tài)的反應，他們在生活不順利或者發(fā)現自己有某種缺點(diǎn)時(shí)特別感到難受。他們在周?chē)藢ψ约河∠蟛患褧r(shí)比別人更多地感到不安，在現實(shí)中總會(huì )因收到各種各樣的刺激而蒙受打擊，在內心中不斷蓄積起不良的情緒。由于缺乏健康和正常的宣泄和調節的方式，所以就容易借助通過(guò)攻擊他人的缺陷來(lái)轉移和釋放這種不良情緒。
總之，自卑是源于對自己失去客觀(guān)準確的評價(jià)。自卑的人在自我貶低的同時(shí)，又愛(ài)去貶低和排斥別人。也正因此，生活中最難相處的人，就是心態(tài)自卑的人。
自信是處理好人際關(guān)系的根本。自信心可以消除恐懼、退縮、多疑的心理。有了自信便不再過(guò)度防御別人；有了自信便能尊重自己，同時(shí)也能尊重別人；有了自信便不會(huì )被別人的言論所左右；有了自信便有了熱情，能關(guān)愛(ài)和理解他人；有了自信便可接受自己的弱點(diǎn)同時(shí)也接受和寬容別人的弱點(diǎn)；有了自信便能不必渴求回報或擔心失去……
一個(gè)人能悅納自己，也就容易接受別人。一個(gè)能和自己友好相處的人，也能和他人友好相處。
讓愛(ài)情保險，與你能否做到移情，換位思考有關(guān)。尊重他人，關(guān)愛(ài)他人，這是我們應該具備的能力，只有這樣做才激發(fā)他人對你的尊重和愛(ài)，這些情感是形成人際關(guān)系的核心。
因此，把家庭做為自己不良情緒的“垃圾場(chǎng)”，濫施冷暴力，不顧及家庭其他成員的心理感受，用對方的內心痛苦來(lái)?yè)Q取自己一時(shí)輕松的做法，是極端錯誤的。家對于每一個(gè)人，是一塊凈土，它是人生命的歸宿，它也是心靈的歇息地。如果家庭也弄成相互貶低、敵視的“戰場(chǎng)”，那么人們組建這種家庭又有何意義呢？
千萬(wàn)別忘了要善待家人！
要敢對冷暴力說(shuō)“不”
常受家庭冷暴力的人，多采取忍耐的方式。冷暴力過(guò)后的短暫的甜蜜時(shí)光總讓受害者心存幻想：下一次對方可能不會(huì )這樣了?？墒?，如果被冷暴力傷害后沒(méi)有強烈的憤怒情緒和對對方有一些制約，這無(wú)形中等于給對方一個(gè)暗示：冷暴力沒(méi)什么。這會(huì )導致下一次冷暴力的出現。但是，如果不表明你的反對態(tài)度，就不能改變現狀。所以要徹底擺脫受冷暴力傷害的局面，就要建立起強者信念，不要把自己當做弱者，不扮演出氣筒的角色。要摒棄那種即唯命是從，逆來(lái)順受，忍氣吞聲的心態(tài)。因為這樣做的結果，不但會(huì )助長(cháng)那自認為是“相對強者”的冷暴力者的不良脾氣，同時(shí)也會(huì )扭曲自己的性格，養成一種委曲求全，不敢同命運抗爭的心理習慣。
貼士一：
他是否有冷暴力傾向？
1．他生氣時(shí)是否幾天甚至幾星期一言不發(fā)或者一直糾纏不休，不停謾罵甚至靠砸東西發(fā)泄示威？
2．他是否喜愛(ài)嘲諷人，他是否覺(jué)得用語(yǔ)言打擊人會(huì )有一種快感？
3．他企圖使他親近的人在他控制之下嗎？
他是否存在看似出于關(guān)心但卻可能過(guò)于干涉對方生活自由的行為？比如，管束對方如何穿著(zhù)、如何做事等，甚至可能到了讓對方覺(jué)得沒(méi)有他，他就不能作決定的程度。
4．他重視別人的意見(jiàn)嗎？他愛(ài)以對方的角度思考問(wèn)題嗎？
5．他的自尊心過(guò)于敏感脆弱嗎？他愛(ài)把與他人的沖突都歸于對方對他的不尊重嗎？
6．他的情緒是否呈兩極化？ 情緒呈兩極化是人格不成熟的一種反映：心情好時(shí)很仁慈；心情不好時(shí)候容易對他人敵意或厭煩。
7．他是否來(lái)自一個(gè)暴力家庭？在冷暴力家庭中成長(cháng)的孩子，往往也學(xué)會(huì )了以冷暴力解決問(wèn)題。
如果他有半數答案答的是“是”，那他就可能有冷暴力傾向了。
