| 造成腰酸背痛的原因 |
| 造成腰酸背痛的原因 1.姿勢不良：對于坐、站、躺或運動(dòng)時(shí)的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時(shí)常不覺(jué)得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點(diǎn)，酸疼的范圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時(shí)，不同部位的痛感不盡相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問(wèn)題了，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來(lái)會(huì )更痛。 最好的對應之道還是在于預防，學(xué)習并養成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動(dòng)訓練背腹肌肉避免再發(fā)。長(cháng)時(shí)間搭乘交通工具時(shí)，確實(shí)使用小枕頭或者特制腰圍、束腹來(lái)支撐脊椎與腹部，孕婦最能體會(huì )腰圍器材與背部舒適度之間的關(guān)系了。 2.創(chuàng )傷未愈：因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時(shí)就會(huì )有所謂的「壓痛點(diǎn)」。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點(diǎn)可會(huì )疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。 3.感染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結石常導致后腰部位疼痛；腎結石若長(cháng)在腎盂或腎盂出口，會(huì )因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結石常伴隨著(zhù)高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓人覺(jué)得腰酸背痛。上述的關(guān)節炎會(huì )讓人長(cháng)時(shí)間無(wú)法做同一個(gè)動(dòng)作，必須時(shí)常休息，也要避免太久不動(dòng)。 4.腰椎椎間板突出：身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。 采坐姿工作的人是腰間盤(pán)突出癥候群的好發(fā)人士，這可是開(kāi)天坐時(shí)就已注定的；因為人體以腰椎坐姿時(shí)，腰間盤(pán)承受高于站姿的壓力，加上長(cháng)期坐姿會(huì )讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤(pán)內的壓力增高，里頭的纖維脆弱退化，結果髓核突出而壓迫后方神經(jīng)，如此一來(lái)，就得長(cháng)期忍耐這種漸進(jìn)式傷害。 平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動(dòng)達到強化，順便減掉多余的體重，也是有助于舒緩癥狀。至于坐骨神經(jīng)痛的問(wèn)題，多半以局部熱療加上腰椎牽引，只有少數患者基于神經(jīng)壓迫而必須開(kāi)刀治療。 5.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)密度降低會(huì )讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛；嚴重時(shí)會(huì )讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車(chē)能夠有效增加腰椎體的骨質(zhì)密度，不過(guò)骨質(zhì)疏松情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關(guān)節炎的好發(fā)族群，過(guò)度承重性運動(dòng)可能危害肢體，運動(dòng)強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質(zhì)，另外得多吸收日光促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，更年期婦女必須和醫師商討補充雌激素。 腰酸背痛急性期，醫師會(huì )開(kāi)立非類(lèi)固醇抗消炎藥、肌肉松弛劑等，不過(guò)每個(gè)人對藥物的耐受性不一，必須與醫師好好溝通，觀(guān)察個(gè)人用藥狀況后進(jìn)行增減。物理治療包括電療、水療、光療與冷熱療法，必須長(cháng)期與醫師和物理治療師配合進(jìn)行，時(shí)間是造成腰酸背疼的可能原因，卻是恢復健康肢體的必要。 |
聯(lián)系客服
