| 從事中老年保健工作20年的市一醫院黃美先主任醫師說(shuō)，“病了才治”肯定是不對的，“預防”理念是被許多醫學(xué)家認可的健康生活觀(guān)念。著(zhù)名健康教育專(zhuān)家洪昭光說(shuō)，聰明人投資健康，主動(dòng)健康，健康增值，活到120歲；明白人關(guān)注健康，儲蓄健康，健康保值，平安活到90歲；普通人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，帶病活到70歲；糊涂人透支健康，提前死亡，生命縮水，頂多活到五六十歲。他還做了研究，早花1塊錢(qián)去預防，藥費省8塊5毛9、搶救費省100塊。
黃美先說(shuō)，至于“餓了才吃”、“渴了才喝”這幾條有點(diǎn)太絕對了，因為人總是根據自己的需要才會(huì )想到吃、喝、睡。但是可以肯定的是，飲食不規律、便秘、長(cháng)期疲勞或缺乏睡眠而處于亞健康狀態(tài)等，肯定是會(huì )傷身體的。大家要學(xué)會(huì )根據自己的身體調節生活。
餓了才吃
生活中許多人不是按時(shí)就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內僅停留4－5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。胃黏膜這時(shí)會(huì )被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營(yíng)養均衡是養生保健必不可少的物質(zhì)基礎。
渴了才喝
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時(shí)再補充水分為時(shí)已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。據調查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低于不常飲水的人。
累了才歇
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實(shí)是身體相當疲勞的自我感覺(jué)，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。過(guò)度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續工作一段時(shí)間后，都要適當休息或調整。
困了才睡
困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時(shí)才去睡覺(jué)。按時(shí)就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養成定時(shí)睡覺(jué)的習慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉
急了才排
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著(zhù)，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液內的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導致“自身中毒”。因此，應養成按時(shí)排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機會(huì )。
胖了才減
隨著(zhù)生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進(jìn)食過(guò)量，營(yíng)養過(guò)剩，缺乏運動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場(chǎng)上還沒(méi)有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
病了才治
疾病應該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對身體造成危害。疾病到來(lái)時(shí)都是有信號的，比如人們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
女生別吃雞翅膀？
同時(shí)網(wǎng)上，有個(gè)帖子很有意思：《女生千萬(wàn)別吃雞翅膀》。大意如下：
最近，女同事剛查出子宮位置長(cháng)了巧克力瘤（應為巧克力囊腫———編者注），瘤內積滿(mǎn)血，血呈深黑色。滿(mǎn)以為割了之后會(huì )完全康復，殊不知短短幾個(gè)月間又再復發(fā)，立即向婦科醫生求診。醫生隨即問(wèn)她是否常吃雞翅膀，同事感到十分愕然：為什么醫生會(huì )知道？原來(lái)給雞打激素注射部位通常在雞翅膀或雞頸，所以常吃雞翅膀再加上女性荷爾蒙分泌影響，會(huì )使愛(ài)吃雞翅膀的女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤。
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