什么是更年期？
中醫認為，女性的肝腎氣血，從42歲就開(kāi)始逐漸衰退，到50歲左右，就處于衰弱的狀態(tài)了。這一階段就是所謂的更年期，陰陽(yáng)失調、氣血不足、肝腎虧虛就是癥結所在。女性35歲以后如果出現了月經(jīng)不調、精神衰少等不適癥狀，正是更年期前的“預”癥狀，應及時(shí)調養。
二、更年期的主要癥狀是什么？
主要可以表現為：潮熱盜汗、失眠健忘、面部色斑、皺紋增多、面色不華、口渴口干、煩躁易怒、多疑焦慮、月經(jīng)不調、絕經(jīng)后出血、肥胖喘悶、體倦乏力、大便干燥、陰部瘙癢、性欲減退、眼干目澀、肢體浮腫等等。從35歲起，運用中醫的方法調和陰陽(yáng)氣血、對證治療是易如反掌的。雖然這一過(guò)程當中出現的不良反應是全身的、多方面的，但是，要知道，引起各種不良反應的原因只有一個(gè)，切不可頭疼醫頭，腳疼醫腳。
三、更年期容易引發(fā)的嚴重疾病
既然更年期是一個(gè)自然的生命過(guò)程，那么就不難通過(guò)調節機體順利地渡過(guò)。但是如果并不重視，或者在這一階段不注意治療和保養，會(huì )導致機體的肝腎不足現象逐漸轉變?yōu)楦文I的嚴重損傷，引起更加嚴重的疾病。像青光眼、白內障、腦萎縮、癡呆、虛脫、腦中風(fēng)、腦淤血、腦腫瘤等等。
四、坤寶丸的治療機理
北京同仁堂制藥廠(chǎng)生產(chǎn)的坤寶丸就是針對女性更年期的形成原因和癥狀特點(diǎn)進(jìn)行配伍的一種純中藥制劑。該藥的立意就在于滋陰養血、調和肝腎，從根本上解決由于肝腎不足造成的各種病癥，可以迅速解決更年期綜合征的各種癥狀，并起到無(wú)病防病、養生保健的作用。方中藥物柔潤滋養而不膩滯；養陽(yáng)補陰卻不燥烈，調節陰陽(yáng)，滋養肝腎，是針對更年期綜合征不可多得的好藥，并且不含激素，解決了多年以來(lái)用雌性激素治療更年期的困擾。
患者服用同仁堂坤寶丸之后，可以在2至3個(gè)療程之內充分改善潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、頭暈耳鳴、口渴咽干等癥狀，如果堅持服用半年以上，還能夠使得肌膚光潔潤澤、精神清爽愉快、睡眠安穩平靜、工作效率提高等。特別指出的是，這種純天然的藥物還是一種不可多得的保健佳品。女性在35歲以后如果出現了月經(jīng)不調、精神衰少等更年期前的“預”癥狀，就可以開(kāi)始堅持長(cháng)期服用，不但能潤澤皮膚、調節月經(jīng)，而且能有效的預防更年期癥狀的出現，確保平安順利地渡過(guò)這一特殊階段。
五、應該如何服用更年期的形成是一個(gè)階段性疾病，因此，一定要建立“按療程治療”的正確概念。坤寶丸的治療效果很明顯，可以在一星期之內充分改善各種癥狀，但應該強調的是，并不是消除了癥狀就已經(jīng)治好了！因為肝腎氣血的調節需要一個(gè)過(guò)程，按療程服用，才能達到滋補肝腎、調和氣血的功效，不但治病，還可強身。因此，使用坤寶丸一定要堅持按療程服用，以取得“治本”的效果。
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發(fā)生在45-50歲。在更年期出現的一組以植物神經(jīng)系統功能紊亂為主的癥候群，稱(chēng)為更年期綜合征。
更年期用藥及康復
用藥指導：
輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。對精神緊張、焦慮不安者可遵醫囑服用適量鎮靜劑，如安定、冬眠靈等，中藥養血安神糖漿、補心丹、朱砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠。對少數癥狀嚴重的可遵醫囑適當服用性激素，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睪丸素，服法和劑量均應嚴格按照醫囑。
病情觀(guān)察與特殊護理：
對出現的心血管癥狀要注意區分是更年期綜合征所引起，還是原有疾病的加重。如高血壓病，如以收縮壓升高為主的多數是更年期所致，如以舒張壓升高或兩者同時(shí)升高，要請醫生檢查診治確定。如原有冠心病、心絞痛的病人出現癥狀加重或原來(lái)沒(méi)有類(lèi)似癥狀而出現較為嚴重的胸悶、氣短、心律不齊、心絞痛等應及時(shí)就醫。絕經(jīng)期后如仍有陰道出血或白帶中帶血并有惡臭等，應及時(shí)請醫生檢查。一般在絕經(jīng)期后每半年或一年進(jìn)行一次婦科健康檢查，及早發(fā)現病情、及早治療。
康復護理：
中老年婦女在順利度過(guò)更年期后，應保持自信和開(kāi)朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會(huì )活動(dòng)，應適當進(jìn)行體力勞動(dòng)和鍛煉，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍、跳老年迪斯科舞等，以促進(jìn)周身血液循環(huán)和各個(gè)臟器的功能，防止肥胖、延緩衰老，有益于身心健康，延年益壽。
更年期婦女養生四要
轉自 : 婦女健康之友
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)度時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過(guò)更年期，但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個(gè)到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過(guò)人生轉折的這一時(shí)期。
1、要保持樂(lè )觀(guān)、愉快的情緒
積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調大腦皮層和神經(jīng)系統的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿(mǎn)、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿(mǎn)活力。這對提高抗病能力、促進(jìn)健康、適應更年期的變化大有裨益。
2、注意飲食營(yíng)養
對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類(lèi)和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經(jīng)系統的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
月經(jīng)頻繁、經(jīng)血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、（牛、羊、豬等）、豆類(lèi)等。平時(shí)還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點(diǎn)心，可以起到健脾補血的功效。
身體發(fā)胖，膽固醇增高者，應選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚(yú)類(lèi)。多吃豆類(lèi)及豆制品也是不錯的選擇，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、B2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
3、要注意修飾打扮
良好的儀表、舉止、風(fēng)度會(huì )讓人信心倍增，充滿(mǎn)信心。更年期婦女適當修飾打扮，會(huì )讓您盡顯得成熟之美。
4、要加強身體鍛煉
在這里向您推薦幾種活動(dòng)項目。一是提倡跳繩，人在跳動(dòng)繩時(shí)，全身都進(jìn)行活動(dòng)，大腦也須充分不停地運動(dòng)，手握繩頭不斷地旋轉會(huì )刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細胞的活力，以提高思維和想象能力。二是提倡長(cháng)跑，長(cháng)跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過(guò)程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺(jué)良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長(cháng)跑來(lái)直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。
婦女更年期衛生
更年期無(wú)論開(kāi)始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。在該期間應從以下幾方面加強自我保?。?br>
正確認識，穩定情緒更年期的來(lái)臨乃不可逆轉的自然發(fā)展規律，應該泰然處之。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女，易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無(wú)常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會(huì )組織與活動(dòng)，發(fā)揮余熱。
調整飲食，增加活動(dòng)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過(guò)多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。若以20～39歲的熱能攝入為標準，則40～49歲應減少5％，50～59歲應減少10％。另外，碳水化合物應占每天總熱量的55％～60％，以谷類(lèi)為主，限制甜食；脂肪攝入應控制在30％以下，并以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚(yú)類(lèi)和蛋類(lèi)等動(dòng)物蛋白，適當補充豆制品，多食新鮮蔬菜和瓜果。至于食鹽應控制在每天5克以下。運動(dòng)不僅能增加熱能消耗，促進(jìn)機體代謝、增強體質(zhì)，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強機體防御動(dòng)脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨細胞，使骨組織增加，防止骨質(zhì)疏松。更年期婦女平時(shí)要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進(jìn)。
注意衛生，定期檢查進(jìn)行更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬(wàn)一，應每隔3～6個(gè)月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(cháng)，及時(shí)就診，以免失血過(guò)多，導致貧。
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