?、俣嗪人梢源偈故澄镒兂墒趁?，而有利于被胃腸吸收。
?、诙嗪人梢源碳つc的蠕動(dòng)并軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。
?、苓\動(dòng)量大的人更需要增加水量。
?、萦邪螂籽撞∪顺３?huì )因排尿不暢控制飲水，其實(shí)這是不明智的做法。此類(lèi)病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
?、薰谛牟∪擞捎诔龊?、活動(dòng)、夜尿增多、進(jìn)水量過(guò)少等原因可致血液濃縮、循環(huán)阻力增高、心肌供血不足，導致心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動(dòng)脈內的斑塊易松動(dòng)脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。
?、呙咳诊嬎?升左右，可減少致癌物與膀胱內壁接觸的數量及時(shí)間，使膀胱癌的發(fā)病率減少一半。
?、嘤心懡Y石的人，被醫生指責是不吃早餐；那么面對胃結石、腎結石、膀胱結石的人，醫生又如何解釋呢？其實(shí)，凡是有各種結石的病人，都是缺水所致。
?、嵊型达L(fēng)的病人，除了不要吃魚(yú)腥之外，多喝水有利于尿酸鹽的排泄。
?、鈦喗】档娜?，多喝水有利于毒素的排泄。
●人為什么要喝水呢？
喝水是生活中最平常的事，然而人為什么要喝水呢？由于人每天在呼吸、說(shuō)話(huà)、出汗、撒尿、拉屎的時(shí)候，丟了大量的水分，因此人每天必須喝水補充。
水是人身體的重要成分，正常人體內水分約占體重的60％以上?？诳适求w內缺水的最早信號，人體失水2％就要喝水補充。如果因流血或出汗過(guò)多而喪失全部水分的10％，將會(huì )引起生理功能失調；喪失22％以上，則會(huì )導致死亡。
水在人體內起著(zhù)多種作用：
?、偈紫仁菐椭澄锵蜖I(yíng)養吸收。水是最好的反應介質(zhì)，人吃了食物以后，必須經(jīng)過(guò)一系列消化器官靠消化液的作用才能消化，而這些消化液成分中有95％是水。通過(guò)各種酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白質(zhì)等大分子水解成較小分子，使營(yíng)養素被胃腸所吸收。
?、谒€擔負著(zhù)輸送營(yíng)養和排泄廢物的任務(wù)。水是最好的溶劑和流體，人體吸收的營(yíng)養通常都要進(jìn)入血液，由血液把它們輸送到各個(gè)需要的部位，在進(jìn)入其中的組織和細胞中，而人體的血液含水量為90％。身體內各組織和器官內氧化、分解形成的代謝廢物，也要由血液集中輸送到排泄器官，通過(guò)大小便、出汗和呼吸蒸發(fā)排出體外。所以當生病發(fā)燒時(shí)總要喝些開(kāi)水以此補充體液、沖淡細菌產(chǎn)生的毒素，增加尿量，加速細菌毒素的排泄。
?、鬯軒椭司S持正常體溫。水的比熱和蒸發(fā)熱都比較大，體內營(yíng)養物質(zhì)氧化反應放出大能量，除供體力和腦力勞動(dòng)及各種活動(dòng)消耗外，一部分作為熱量維持體溫。如果有多余的熱量散發(fā)不出去，體溫將會(huì )升高，通常要通過(guò)傳導、輻射對流和出汗蒸發(fā)的方式散發(fā)多余的體熱。據測，1克汗蒸發(fā)可帶走0.54卡熱，因此，在炎熱天氣和高溫環(huán)境下工作，要多喝水，再通過(guò)出汗散熱保持正常體溫。
總之，人體靠食物和喝水，從外界攝入水，又通過(guò)小便和汗排出水。如此反復不息，形成循環(huán)，而保持人的健康和正常工作。正常勞動(dòng)的成年人，每天最少需要2.5升水；熱天或體力勞動(dòng)大量出汗時(shí)，應增加飲水，每天應達4升水。一個(gè)60歲的人，多年來(lái)攝入體內的水總量可達55噸，一節火車(chē)皮也裝不下。
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