從小到大學(xué)校老師或者父母教得都是如何成為成功的人，似乎不讀書(shū)就會(huì )跟失敗劃上等號。課本沒(méi)教我們如何處理負面情緒，父母也經(jīng)常在孩子們哭泣的時(shí)候說(shuō)“這有什么好哭的”，這樣的環(huán)境也造成許多人從學(xué)生時(shí)代開(kāi)始，面對負面的情緒就束手無(wú)策的情況。
然而，適時(shí)得“正視自己的負能量”，保持“樂(lè )觀(guān)的心態(tài)”才是讓自己身心理都健康的辦法。
幾乎每個(gè)人都聽(tīng)過(guò)不下數百遍：“保持正面”對人類(lèi)心理上的發(fā)展是件很重要的事情。但卻從未有人跟你說(shuō)過(guò) “負面情緒”也有其重要性 。任何事情不管是過(guò)與不及都是不好的；即使保持樂(lè )觀(guān)正面是件好事，但當你運用不恰當就反而會(huì )招來(lái)更大的反效果。
科學(xué)研究證實(shí)：過(guò)于逃避壞情緒是造成心理問(wèn)題最大的原因之一
遠離那些讓我們感到難過(guò)、傷心、痛苦的事情是人的本能；但是長(cháng)期去刻意壓抑這些壞情緒反而會(huì )造成之后心情的沮喪感或是焦慮感 。舉例來(lái)說(shuō)，當你所愛(ài)的人去世了，你反而真的需要給自己一些充裕的時(shí)間好好處理悲傷的情緒，并不需要急著(zhù)從悲痛中走出來(lái)。
那我們到底該如何在人生中拿捏“樂(lè )觀(guān)”的成分比較恰當？
過(guò)多或過(guò)少的“樂(lè )觀(guān)、正面”都是不健康的
當然，當你在面對迎面而來(lái)的挑戰時(shí)， 抱持著(zhù)正向又樂(lè )觀(guān)的態(tài)度絕對是有助于你看見(jiàn)自己的潛力 ，并且抓緊機會(huì )接受這些挑戰。
同樣地， 如果你抱持“零”樂(lè )觀(guān)（也就是極為負面悲觀(guān)）的態(tài)度面對這一切，將會(huì )使你完全沒(méi)有辦法找到解決問(wèn)題的方法 。
其中還有另一種“不切實(shí)際”的樂(lè )觀(guān)，是你一味的忽略以及刻意去否定所有的壞情緒。例如，那些賭博上癮的人會(huì )一直不停地繼續賭博，因為他們總是催眠自己總有一天會(huì )把所有賠掉的錢(qián)贏(yíng)回來(lái)（即使越玩只會(huì )越賠越多）。
大方地“接受”自己的負面情緒是必要的
不要認為“負面情緒”都是不好的、需要遠離的；有時(shí)候他們的重要性會(huì )讓你意想不到 。當一只獅子從你面前跑過(guò)去，只有當你產(chǎn)生“害怕”的情緒時(shí)，你才會(huì )有求生的意志去逃跑甚至是正面迎戰。
記得，任何事情都是有“出路”的
你要知道，我們沒(méi)有能力掌握世界上的任何事情。很多時(shí)候，我們必須努力去接受以及面對，才能以最好的姿態(tài)繼續往前，即使你被逼著(zhù)做你不喜歡的選擇。當你千里迢迢跑去買(mǎi)了張到市中心的車(chē)票，卻不幸地遇上火車(chē)罷工，那就乖乖的去搭計程車(chē)吧，你為了這件事感到沮喪或是失落都是可以接受的，不用對自己太嚴格。
當你在海邊游泳時(shí)，不小心遇到海底的漩渦，當下的反應一定是驚慌失措，并且努力地與這個(gè)漩渦交戰，趕快加速逃離，最后把自己搞的疲憊不堪。但其實(shí)你也能先順著(zhù)漩渦的海流游，最后一定也能游到岸邊，因為海流的力量最終都會(huì )減弱。
這些道理跟面對情緒時(shí)一樣，面對生命中任何事情時(shí)不能完全保持“樂(lè )觀(guān)正向”或是“悲觀(guān)負面”的態(tài)度。如果現在的你感到難過(guò)，甚至想大哭一場(chǎng)，那就好好的發(fā)泄吧?；蛟S這些淚水對你來(lái)說(shuō)反而是種安慰呢！
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