停經(jīng)后2-3年系骨質(zhì)疏松高發(fā)期
專(zhuān)家指出，骨質(zhì)疏松最可怕的不是骨質(zhì)疏松本身，而是其所帶來(lái)的危害。骨折便是其最為嚴重的損害，“比如說(shuō)有些患者甚至沒(méi)有外力影響，稍微用點(diǎn)力都會(huì )導致椎體壓縮性骨折的發(fā)生，這種自發(fā)性的骨折，我們也叫做脆性骨折。它可以根據骨折發(fā)生的位置不同對人體造成不同程度的損害，包括死亡?！?/span>
專(zhuān)家提醒，骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，停經(jīng)后2-3年是骨松的高發(fā)期。她表示，此時(shí)雌激素水平下降后，每年的骨流失在3%左右，一般經(jīng)過(guò)2-3年可出現骨質(zhì)疏松的病理性變化，包括疼痛、身高縮短、駝背彎腰，關(guān)節疼痛等。
假如年輕時(shí)骨量?jì)洳蛔愕脑?huà)可能出現得更早，專(zhuān)家建議，女性停經(jīng)后最好每年定期進(jìn)行一次骨密度的篩查；男性進(jìn)行篩查的年紀可為65-70歲，由于個(gè)體差異較大，已有癥狀發(fā)生或有生活習慣不良者，可提早進(jìn)行篩查。
高脂高糖可破壞骨質(zhì)量
無(wú)論男女，高齡始終是骨松的主要成因之一。專(zhuān)家表示，“久坐、過(guò)多攝入碳酸飲料與咖啡因，長(cháng)期不鍛煉和抽煙酗酒等都會(huì )導致骨質(zhì)疏松年齡的提前?！?/span>
她建議，為保持骨骼鈣質(zhì)，預防骨松，在日常中可通過(guò)多曬太陽(yáng)、常鍛煉以及改變不良生活習慣等方式來(lái)維持骨骼健康，同時(shí)多進(jìn)食一些含鈣高的食物，如蝦皮、牛奶、雞蛋等，但應注意避免過(guò)多攝入高糖高脂食物。
她解釋?zhuān)@是因為高糖高脂食物會(huì )使身體分泌出脂肪因子和炎癥因子，導致骨代謝失衡，引發(fā)骨量流失，最終形成骨質(zhì)疏松。
自測患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險
對于預防骨松引起的跌倒，做到早篩查早發(fā)現，如此才能夠實(shí)現早期干預。“出現腰背疼痛或周身骨骼疼痛、身高縮短、伸展受限、駝背、脊柱畸形甚至骨折等癥狀時(shí)，患者就需要特別注意骨質(zhì)情況了?！?/span>
專(zhuān)家也特別提醒，骨質(zhì)疏松可能有這些臨床表現，也可能沒(méi)有，定期到醫院檢查或進(jìn)行風(fēng)險自測有助于民眾了解自身骨質(zhì)狀況。
骨質(zhì)疏松患者要防滑
為避免骨質(zhì)疏松帶來(lái)的嚴重后果，防止跌倒非常重要，“如果家里有骨質(zhì)疏松患者，環(huán)境上一定要注意防滑，比如衛生間裝扶手，這個(gè)小小的細節能大大降低老人摔倒的風(fēng)險?！?/span>
1.環(huán)境因素，如光線(xiàn)暗、路上有障礙物、路面滑、地毯松動(dòng)等。劉豐特別提醒，衛生間應裝扶手，這個(gè)小小的細節能大大降低老人摔倒的風(fēng)險。
2.中老年人特別是女性要特別關(guān)注有沒(méi)有心律失常、白內障、視力差、尿失禁、營(yíng)養不良等情況，同時(shí)抑郁、焦慮、缺乏運動(dòng)、有以往跌倒史也會(huì )加大摔倒風(fēng)險。
3.神經(jīng)肌肉因素，包括平衡能力差、肌肉無(wú)力、駝背和感覺(jué)遲鈍等。
4.恐懼跌倒，越怕跌倒，有時(shí)候越容易跌倒。
國珍調理配方：
1.松花鈣奶粉,2袋X2次/日，飯前溫水送服
2.松花粉片,5粒X3次/日，飯前溫水送服
3.松花酒,40毫升X2次/日
4.竹康寧片,3片X2次/日，飯后服用
松花鈣奶通過(guò)補鈣，增加鈣質(zhì)的吸收，剌激血鈣自穩定系統，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既防治骨質(zhì)增生，又防治骨質(zhì)疏松的目的。
松花粉為身體補充各種營(yíng)養，有效改善臟腑的運轉功能，補氣活血，化瘀止痛，補腎壯骨，健脾益胃，減輕病狀。松花酒通經(jīng)活絡(luò )，活血止痛。
松花酒含枸杞子、肉桂、桑葚、甘草等成份，能滋陰養血，通經(jīng)活絡(luò )，除風(fēng)祛寒，宣導血脈，緩急止痛，可根據自身體質(zhì)掌握用量。腎病或肝火過(guò)旺者慎用。
竹康寧抑制自由基對肩周?chē)M織的氧化損傷，改善微循環(huán)，有利于消溶關(guān)節、肌腱、韌帶組織間粘連，減緩對神經(jīng)感受器官的剌激和壓迫，減輕頑固性疼痛。國松花鈣奶粉可增強機體免疫功能，提供能量，補充鈣質(zhì)。
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