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【愛(ài)中醫養生】
想要冬天不怕冷，不如秋天養養腎
正值深秋，一部分人已經(jīng)開(kāi)始出現了手腳冰涼的情況，秋褲也已經(jīng)安排上了。秋天就這么怕冷，到了冬天怎么辦呢？
為什么比別人更怕冷？
怕冷的人一定要知道，腎是你體內的火爐。腎中有命門(mén)，命門(mén)，顧名思義就是性命之門(mén)。
命門(mén)中藏有精氣神，這是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，而腎主命門(mén)之火，火其實(shí)就是陽(yáng)氣極度旺盛的說(shuō)法。
所以腎這個(gè)身體的火爐，是陽(yáng)氣的根本，人體內的器官能夠得到溫煦，保持動(dòng)力，就是因為腎的存在。
想要這個(gè)冬天溫暖度過(guò)，不如趁這個(gè)秋天趕緊養養腎。
秋季如何養腎？
秋天補腎不僅可為即將到來(lái)的嚴寒冬季打下基礎，還能增強人體抵御寒冷的能力。如何補足腎氣呢？跟著(zhù)小編學(xué)起來(lái)！
早睡早起：這個(gè)冬天想要“腎”氣十足，現在就要堅持早睡早起，小編知道很難，但是長(cháng)期熬夜一定是會(huì )耗損腎部健康的，望周知！
注意保暖：感覺(jué)冷了，千萬(wàn)就不要堅持扛了，該加的衣服加起來(lái)，腳踝什么的該藏就藏吧，年紀輕輕，身體健康更重要哦！
飲食防燥：秋季陽(yáng)氣內收，津液內斂，再加上氣候干燥，容易出現口干膚燥、鼻干咽癢等癥狀。身體不適人群盡量少食辣椒、花椒、韭菜、羊肉等辛熱之物，宜用蜂蜜、銀耳、百合、山藥、梨、柚子、甘蔗等生津、潤燥、滋養之品。
調節情緒：秋季蕭瑟，觸景生情，難免會(huì )有些傷感情緒，此時(shí)應保持安寧平靜之心，情緒不要經(jīng)常起伏過(guò)大。
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