介紹對于28天就是1個(gè)月得特殊女性的健康生活日歷，仔細研讀下面的健康日歷，會(huì )使你的每一天都順利舒適。
女性的健康日歷，是根據女性月經(jīng)周期28天的激素特點(diǎn)而擬定的。對于女性來(lái)說(shuō)，這28天就是1個(gè)月。這個(gè)只有女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細研讀下面的健康日歷，會(huì )使你的每一天都順利舒適。
第1天 小心偏頭痛。隨著(zhù)月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感，在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天 沉睡得像個(gè)孩子。月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機。因為這時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì )在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉。
第3天 巧補維生素。這一天，你應該特別注重飲食營(yíng)養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會(huì )對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天 減肥最當時(shí)。此時(shí)，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì )欣喜地發(fā)現，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天 美發(fā)和美膚。由于雌激素水平很低，會(huì )使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。
第6天 排除廢料。此時(shí)新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機。因此你每天要至少飲2升水。
第7天 飲出健康。月經(jīng)將近結束的時(shí)候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒。會(huì )幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天 補養神經(jīng)。此時(shí)最容易出現神經(jīng)過(guò)敏和情緒的波動(dòng)，最?lèi)芤庖彩亲钣行У姆椒ň褪墙o自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療。
第9天 狀態(tài)特別好。雌激素水平繼續上升，你會(huì )發(fā)現此時(shí)此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。
第10天 看牙醫的日子。隨著(zhù)免疫系統越來(lái)越好地進(jìn)行運作，幾乎沒(méi)有感染的可能，而且與此同時(shí)怕痛的感覺(jué)明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。
第11天 工作強者?，F在正是28天中感覺(jué)最好的時(shí)候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強?，F在是你面試和談判的最好時(shí)機。
第12天 盡情性愛(ài)。這是拍乳腺X線(xiàn)照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而X線(xiàn)透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì )變得強烈，因為排卵期日益臨近。
第13天 別忘避孕?，F在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著(zhù)另外一件事：避孕。不想當媽媽?zhuān)敲丛?7天之前就別忘了準備好各種避孕工具。
第14天
第15天 抑制食欲。排卵后胃口大開(kāi)是完全正常的現象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。
第16天 脂肪燃燒最快。排卵后，假若受孕不成功，身體開(kāi)始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降，這些變化。會(huì )促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果你現在多吃水果和多運動(dòng)，就能多減掉幾斤體重。
第17天 預防水腫。從今天開(kāi)始，身體的輕快感覺(jué)會(huì )越來(lái)越少。減肥的成果也開(kāi)始消失，這都是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生。預防的方法有很多，如在烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天 促進(jìn)腸蠕動(dòng)。這一天，腸道容易產(chǎn)生情性，因而導致便秘。為預防起見(jiàn)，應多吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的高纖維食物，如土豆、豆類(lèi)、核桃、綠葉蔬菜。
第19天 不宜看牙病?，F在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會(huì )引起牙齦病，這時(shí)不宜去看牙醫。
第20天 營(yíng)造好情緒。許多女性在此時(shí)會(huì )感到做事沒(méi)動(dòng)力，懶散加重。倘若此時(shí)的你很容易神經(jīng)敏感和易激動(dòng)。金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉著(zhù)的心態(tài)。
第21天 小心痘痘。皮脂腺全速運行，因而會(huì )讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長(cháng)。
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