從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因為在這10天當中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機。

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類(lèi)、豆類(lèi)和堅果類(lèi)等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂(lè )、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有豐滿(mǎn)堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見(jiàn)期望的效果。但是卻很少人能真正了解從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，卵巢動(dòng)情激素就已經(jīng)扮演好驅動(dòng)乳房，由平坦逐漸變豐滿(mǎn)的角色。所以應該好好利用自己與生俱來(lái)的資源，掌握在每個(gè)月當中這10天，也就是豐胸的最佳時(shí)期，趁機趕緊進(jìn)行像健胸運動(dòng)、飲食、按摩等，適時(shí)的激發(fā)乳房使體積慢慢增大，總比漫無(wú)目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜來(lái)得有效果。