紅薯是均衡的食品
世界衛生組織（WHO）曾評出了六大最食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳、最佳、最佳肉食、最佳食、最佳湯食、最佳護腦食品六類(lèi)。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳的冠軍。小小紅薯到底有何神通，能夠成為“冠軍菜”？據專(zhuān)家介紹，紅薯不但營(yíng)養均衡，而且具有鮮為人知的防止、減肥、健美和抗癌等作用。
紅薯，又稱(chēng)地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡素、A、B、C、E以及、、、、等10余種，營(yíng)養價(jià)值很高，被營(yíng)養學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養最均衡的食品。很多愛(ài)美的女孩子感覺(jué)紅薯很香甜，怕吃多了會(huì )發(fā)胖。
吃紅薯不僅不會(huì )發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無(wú)法被吸收，能刺激腸道，增強蠕動(dòng)，通便，尤其對性有較好的療效。
特別強調的是，紅薯屬堿性食品，和很多、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨肉等，而人體的PH值為7.34，所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。同時(shí)吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。
紅薯有減肥的作用
世界衛生組織（WHO）曾評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食、最佳湯食、最佳護腦食品六類(lèi)。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。小小紅薯到底有何神通，能夠成為“冠軍菜”？據專(zhuān)家介紹，紅薯不但營(yíng)養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。
紅薯，又稱(chēng)地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡素、A、B、C、E以及、、、、等10余種，營(yíng)養價(jià)值很高，被營(yíng)養學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養最均衡的保健食品。很多愛(ài)美的女孩子感覺(jué)紅薯很香甜，怕吃多了會(huì )發(fā)胖。
吃紅薯不僅不會(huì )發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無(wú)法被吸收，能刺激腸道，增強蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對性有較好的療效。
特別強調的是，紅薯屬堿性食品，和很多水果、綠色蔬菜一樣，這是最難得的。而一般食物都是酸性的，比如糧食、雞鴨肉等，而人體的PH值為7.34，所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。同時(shí)吃紅薯能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。
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