獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養價(jià)值極高的，被譽(yù)為 水果之王 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治等，也能對抗癌起到一點(diǎn)兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營(yíng)養。適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。
吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋(píng)果丁一起煮沸后，用水調淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味讓女性年輕6歲 每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來(lái)讓自己青春常駐。雖然年齡的增長(cháng)任何人無(wú)法改變，但一些適當的確實(shí)可以讓別人覺(jué)得你更年輕! 身上有適當的柚子香味就是一個(gè)不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著(zhù)柚子味的香水，會(huì )覺(jué)得你比實(shí)際上年輕6歲呢。柚子是成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的來(lái)吃是理想的選擇，柚子有 天然水果罐頭 之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營(yíng)養價(jià)值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治等癥，理氣散結?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
適合的量：一個(gè)人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。適合時(shí)段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。
吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數瓶蜜糖，燉后食用。
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（責任編輯：張蔚蔚）
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