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不要讓自己長(cháng)時(shí)間的沉溺在消極悲傷的情緒中，那是對自己的殘忍。適時(shí)的放棄也是一種愛(ài)，更是對自己的珍重。

圖：heyoa
心旅人：安心
心旅伴：莫莫
心旅路線(xiàn)：戀愛(ài)情感
心旅音樂(lè )：彭靖惠《單戀》
親愛(ài)的心靈安全島，

為了處理我的單戀，我每天都去外面走走。與自然的接觸讓我放松了身心，感覺(jué)簡(jiǎn)單了不少。

說(shuō)實(shí)話(huà)，剛開(kāi)始幾天真的很難，前兩天幾乎是半夜一直醒過(guò)來(lái)。后面也時(shí)不時(shí)陷入無(wú)比糾結的狀態(tài)，似乎我還沒(méi)有完全接受這個(gè)結果。那些日子盡管外表強顏歡笑，自己也在積極的轉移自己的注意力，但我還會(huì )一直洶涌著(zhù)悲傷，我還是打算把自己的心情寫(xiě)下來(lái)，我很明確很堅定的告訴自己，她并不喜歡我，我不能再繼續以前慣有的思維模式，一遍遍的寫(xiě)著(zhù)，自己總算真正很艱難的開(kāi)始接受。慢慢地心情也好了些許，盡管在學(xué)校我是開(kāi)開(kāi)心心的笑著(zhù)，但是某些時(shí)刻，低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)，看見(jiàn)她的身影還是有些心寒和落寞?；氐郊疫€是會(huì )情不自禁的去想。

    縱使現在我放棄一切去追求她，結果又能得到什么呢……放棄也是一種愛(ài)，也是對自己的珍重。高三的暑假只有幾天，但是我會(huì )積極去調整自己。一切交給時(shí)間，讓時(shí)間處理一切。

    有什么很好的調節心情的方法，讓自己能加速回歸積極的狀態(tài)

                                                            心旅人 安心

心旅伴

莫莫的回信：

    在我看來(lái)，你已經(jīng)學(xué)會(huì )了不少調節自己的方法哦。與自然接觸，放松身心。把心情寫(xiě)下來(lái)，讓情緒得到宣泄。這些都是不錯的方式。呵呵……

    我心情不好的時(shí)候，有時(shí)會(huì )選擇睡覺(jué)，暫時(shí)的什么都不去想，睡醒了用一種新的狀態(tài)去與情緒對抗。有時(shí)會(huì )聽(tīng)一些舒緩或是減壓的音樂(lè )，你知道嗎？音樂(lè )真的是很好的伙伴，但謹記一定不要在心情不好的時(shí)候聽(tīng)悲傷的情歌，那可是會(huì )火上澆油咧。和朋友訴說(shuō)也是不錯的選擇，也許不一定要刻意談我的煩惱，只是和他們一起感受快樂(lè )的氛圍也會(huì )突然覺(jué)得美好的事情還是很多的。我現在基本上不會(huì )壓抑自己，該說(shuō)時(shí)還是會(huì )說(shuō)出來(lái)，不然時(shí)間久了會(huì )對身心產(chǎn)生不好的影響哦。呵呵……有時(shí)當我感到我被一件事情困擾時(shí)，我會(huì )立刻轉移注意力，不再去想那些導致心情不好的因素，深呼吸一下，然后轉而想一些曾讓我很開(kāi)心的事……

    其實(shí)，調節心情的方法真的很多，不同的人有不同的適合。莫莫姐相信你可以一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)會(huì )并做到自己調節好自己的心情。對吧？還可以介紹給你幾種食物，據說(shuō)可以促進(jìn)體內分泌更多的，產(chǎn)生積極信號的神經(jīng)遞質(zhì)，也許會(huì )讓快樂(lè )來(lái)得更容易些。深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，雞肉，大蒜，南瓜，咖啡，全麥面包和櫻桃。下次你再不自禁的去想時(shí)，可以叫停自己的思緒，去選擇吃一些以上的食物。

    如果你想加速回歸積極的狀態(tài)，那就要切斷和你過(guò)去失敗經(jīng)驗的所有關(guān)系，消除你腦海中和積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素。但這又不是一下子就能做到的，所以，安心你還是要給自己時(shí)間，閑下來(lái)的時(shí)候多去運動(dòng)，以使自己保持健康的狀態(tài)，因為有時(shí)生理上的疾病很容易造成心理的失調，讓你的身體和你的思想一樣的保持活動(dòng)，維持積極的行動(dòng)，以開(kāi)闊的心胸包容所有的事物。那時(shí)你會(huì )發(fā)現你已經(jīng)在積極的狀態(tài)中了，呵呵~~~

    我會(huì )在這邊一直陪伴著(zhù)你。但愿你能快點(diǎn)走出來(lái)，用全新的狀態(tài)邁入大學(xué)生活。

只有一個(gè)人參與的愛(ài)情不能叫愛(ài)情，或許可以叫一個(gè)人的戀情。戀情結束時(shí)應該清楚，讓我們傷心的不是那個(gè)人，而是我們自己，尤其是那個(gè)人可能一直都不知道你在戀著(zhù)他/她時(shí)，那何來(lái)的傷害到你。能夠傷害我們的往往是我們自己。所以，一定要學(xué)會(huì )調節自己的情緒。不要讓自己長(cháng)時(shí)間的沉溺在消極悲傷的情緒中，那是對自己的殘忍。適時(shí)的放棄也是一種愛(ài)，更是對自己的珍重。學(xué)會(huì )一些簡(jiǎn)單的方法調節自己，加速回歸積極的狀態(tài)，會(huì )讓我們生活的更快樂(lè )~~~