在養育孩子的時(shí)候，我們要用有效的時(shí)間去幫助孩子進(jìn)步，很多家長(cháng)無(wú)法正確計劃孩子的時(shí)間安排，導致孩子不僅學(xué)習很累，還無(wú)法休息。
其實(shí)如果想要讓孩子變得更加聰明，能力得到提升，在睡前一個(gè)小時(shí)就能做到，家長(cháng)千萬(wàn)不要重視孩子睡前這段時(shí)間，要知道孩子會(huì )通過(guò)睡眠來(lái)增強身體素質(zhì)，并且睡前一個(gè)小時(shí)也是孩子記憶力比較高的階段，能夠好好培養孩子的各項能力。
小芳夫妻特別忙，有的時(shí)候晚上會(huì )加班，每當晚上加班的時(shí)候，孩子奶奶就會(huì )來(lái)到家里陪孩子睡覺(jué)，但是孩子卻總是睡不好，可能因為爸爸媽媽不在家，沒(méi)有安全感。
就這樣，孩子的睡眠質(zhì)量極度下滑，白天變得無(wú)精打采，別的小朋友在幼兒園里快樂(lè )地做游戲，而孩子一個(gè)人悶悶不樂(lè )地在座位上坐著(zhù)。
幼兒園的老師都很認真負責，發(fā)現了孩子的這種表現之后跟小芳打電話(huà)，問(wèn)孩子是不是晚上的睡眠質(zhì)量不好？小芳這段時(shí)間忙于工作，不了解孩子的睡眠情況，等接孩子的時(shí)候，才發(fā)現孩子的兩只眼睛上都有黑眼圈，看起來(lái)特別疲憊。
孩子并不是玩累就會(huì )睡覺(jué)的，影響孩子睡眠的因素有很多，于是小芳為了讓孩子安心睡個(gè)好覺(jué)，和丈夫都會(huì )花一個(gè)小時(shí)在孩子睡覺(jué)前陪伴孩子，小芳和丈夫會(huì )輪流給孩子講故事，因為爸爸媽媽的陪伴，孩子感受到了足夠的安全感，睡眠也越來(lái)越好。
并且每天晚上給孩子講個(gè)故事，小芳也發(fā)現孩子從之前不愛(ài)說(shuō)話(huà)，變得越來(lái)越愛(ài)說(shuō)話(huà)了，老師也反映孩子的語(yǔ)言表達能力越來(lái)越強，經(jīng)常在活動(dòng)課里和其他的小朋友講故事。
睡前一小時(shí)，家長(cháng)在這四個(gè)方面一定要堅持
睡前閱讀
想要讓孩子睡個(gè)好覺(jué)，睡前這段時(shí)間一定要保持孩子擁有平穩的活動(dòng)，有些孩子在睡前喜歡拿著(zhù)手機玩游戲，這會(huì )使孩子在睡覺(jué)的時(shí)候睡得特別不安穩，腦神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)中。
所以家長(cháng)可以讓孩子堅持看書(shū)，找到孩子喜歡閱讀的書(shū)籍，讓孩子靜靜地讀一小時(shí)，然后再讓孩子睡覺(jué)，不僅能夠培養孩子的閱讀能力，而且還會(huì )使孩子睡得更安穩。
睡前講故事
如果家長(cháng)總覺(jué)得自己忙于工作，沒(méi)有時(shí)間照顧孩子，為了彌補孩子，家長(cháng)可以利用睡前一個(gè)小時(shí)來(lái)給孩子講故事，這樣孩子能夠感受到足夠的安全感，也能理解父母工作忙，并且還能增進(jìn)親子之間的關(guān)系。
父母在給孩子講故事的時(shí)候，能夠啟發(fā)孩子的思維，增強孩子的想象力，在給孩子講故事時(shí)，家長(cháng)可以選擇勇敢自信的主人公這對孩子的成長(cháng)有很大幫助。
睡前自我反省
另外，家長(cháng)也可以讓孩子每天睡覺(jué)之前用一段時(shí)間，反省自己每天的生活，讓孩子談?wù)勗趯W(xué)校的感受，家長(cháng)也可以和孩子交流自己工作的感受。
這樣更能增進(jìn)親子之間的關(guān)系，并且還能讓孩子及時(shí)反省到自己的錯誤，在睡前這段溫馨的時(shí)光，家長(cháng)可以通過(guò)讓孩子進(jìn)行自我反省，來(lái)進(jìn)行更好的教育。
睡前做計劃
在睡覺(jué)之前家長(cháng)也要讓孩子堅持做第二天的計劃，有了計劃孩子才知道自己第二天到底應該做什么，不會(huì )荒度時(shí)間。
另外讓孩子做計劃，孩子會(huì )更有參與感，覺(jué)得自己的生活掌握在自己的手中，孩子做事的效率才會(huì )高，這樣第二天叫醒孩子的，就不再是家長(cháng)和鬧鐘了，而是孩子自己制定的計劃。
睡前一小時(shí)，父母要避免哪些方面呢？
避免吃東西
孩子在小時(shí)候特別貪吃，因為沒(méi)有自我約束力，再加上如果有些父母缺乏對孩子的約束，孩子可能就不會(huì )養成一些良好的生活習慣，比如說(shuō)刷牙之后還想吃東西。
如果孩子在睡前總是吃東西，不利于孩子的睡眠，孩子的腸胃處于活動(dòng)之中，會(huì )使孩子睡不安穩，并且還容易使孩子長(cháng)蛀牙。
避免太興奮
現在現在的孩子在睡覺(jué)之前都喜歡玩手機打一局激烈的游戲，這樣會(huì )使孩子的腦神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)中，會(huì )影響孩子的睡眠質(zhì)量，孩子睡眠質(zhì)量過(guò)差會(huì )使第二天的精神狀態(tài)非常糟糕。
并且更重要的是，孩子睡前太興奮，晚上睡不著(zhù)，會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌，從而會(huì )使孩子的身材越來(lái)越矮小。
避免批評孩子
睡前一小時(shí)，雖然是教育孩子的最佳時(shí)光，但是在教育孩子的時(shí)候，父母一定要為孩子營(yíng)造出溫馨的教育，不要總是在這個(gè)時(shí)候批評孩子，也不能讓孩子大哭入睡。
如果孩子總是帶著(zhù)沮喪的情緒入睡，時(shí)間長(cháng)了會(huì )影響孩子的心理發(fā)展，另外，沮喪的情緒也會(huì )影響孩子的身體健康，會(huì )使孩子越來(lái)越抑郁。
避免吵架
我們知道有時(shí)候爸爸媽媽會(huì )因為一點(diǎn)小矛盾就突然爆發(fā)戰爭，不分時(shí)間不分場(chǎng)合，有些夫妻就喜歡大半夜吵架，但是如果因為自己之間的矛盾影響了孩子的休息，而且還影響了孩子的心情。
就會(huì )使孩子的心情越來(lái)越?jīng)]安全感，特別害怕爸爸媽媽吵架，孩子在極度恐慌中入睡，勢必會(huì )影響孩子的身體健康，心理和生理有很大聯(lián)系，心理抑郁，身體就容易出現問(wèn)題。
孩子睡前的一個(gè)小時(shí)非常重要，如果想讓孩子成為一個(gè)有自信又陽(yáng)光、身體又健康的人，一定要重視睡前一小時(shí)對孩子的培養，不僅能夠提升孩子的各項能力，而且還使孩子擁有一個(gè)好睡眠，從而使身體越來(lái)越強壯，長(cháng)得越來(lái)越高。
今日話(huà)題：你重視孩子睡前一小時(shí)的活動(dòng)嗎？歡迎下方留言交流。
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