《黃帝內經(jīng)》里說(shuō)“百病生于過(guò)用”，過(guò)度的勞累，包括勞心、勞力等都會(huì )損傷正氣，對于現代人的生活方式來(lái)說(shuō)，“五勞”可謂是再貼切不過(guò)的形容了。
《內經(jīng)》中說(shuō)：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。 1.久視傷血。長(cháng)時(shí)間讀書(shū)看報，或沉迷于電視電腦，就會(huì )引起視力疲勞，出現雙目干澀、視力下降、頭暈眼花、心悸失眠等血虛癥狀。
2.久臥傷氣。長(cháng)期臥床、過(guò)度睡眠又會(huì )使人氣血不暢，臟腑功能活動(dòng)減弱，出現精神不振、倦怠乏力、食少納呆、頭暈氣短等氣虛癥狀。因此，保持適度運動(dòng)是非常必要的。 3.久立傷骨。長(cháng)時(shí)間的站立，又會(huì )導致骨骼與關(guān)節過(guò)勞，下半身氣血運行遲滯，出現腰酸背痛，腿軟足麻等癥狀，嚴重者還可使骨骼與關(guān)節發(fā)生病變，功能障礙，甚至導致畸形。
4.久坐傷肉。久坐，一方面會(huì )直接使人體氣血津液運行癖滯，肢體肌肉失其所養；另一方面會(huì )影響脾胃運化，使人不思飲食，氣血津液生化無(wú)源，從而使肢體肌肉失養，出現肌肉消瘦、萎縮，肌力減退等癥狀。
5.久行傷筋。長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)，又會(huì )使筋肉處于一種緊張和疲勞狀態(tài)，變得脆弱，容易受傷。若活動(dòng)量過(guò)大或活動(dòng)過(guò)猛，更可能出現筋肉、關(guān)節的扭傷、挫傷，導致運動(dòng)障礙。 其實(shí)，決定人壽命長(cháng)短的不僅僅是吃和運動(dòng)，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！
