“沒(méi)有一個(gè)有效的研究能證明抑郁癥是由大腦中的化學(xué)失衡造成的?！?/p>
所以說(shuō)，腸胃也有喜怒哀樂(lè )～
引起抑郁癥的不是大腦而是腸胃
在綜合醫院內科門(mén)診中焦慮、抑郁情緒障礙最為常見(jiàn), 其消化內科患者中出現焦慮、抑郁情緒最顯著(zhù)。腸道和大腦之間是有關(guān)聯(lián)的，腸道炎癥實(shí)際上是抑郁癥的根源，而醫學(xué)界目前治療這種疾病的方法都是不全面的。抑郁癥主要是炎癥性疾病，它的起源不是神經(jīng)系統。通往大腦的道路是腸道，因此用抗抑郁藥治療抑郁癥只能影響皮毛。
門(mén)診數據分析
以2016年2月~2018年8月石家莊長(cháng)興醫院中醫胃腸科門(mén)診就診的患者50例數據分析, 其中男21例, 女29例, 年齡20~75歲, 平均 (43±3) 歲。
對所有患者均進(jìn)行自評量表評估焦慮和抑郁情緒, 根據患者近期情緒進(jìn)行判定。
數據分析結果
輕度焦慮的患者的有28例（56.00%）
中度焦慮的患者有10例 (20.00%)
重度焦慮的患者有4例 (8.00%)
SDS評分高于正常值的患者有43例 (86.00%)
輕度抑郁的患者有30例 (60.00%)
中度抑郁的患者有7例 (14.00%)
重度抑郁的患者有6例 (12.00%)
抑郁、焦慮常伴隨軀體癥狀一同發(fā)生, 可對機體系統和器官造成損傷, 進(jìn)而影響消化系統功能, 其主要臨床癥狀為腹脹、便秘、腹瀉等。軀體癥狀是導致焦慮、抑郁情緒出現的重要原因, 患者長(cháng)時(shí)間受經(jīng)濟負擔和身心的影響, 不論是臨床診斷還是自評量表均不能對其軀體癥狀進(jìn)行有效識別。消化內科門(mén)診患者發(fā)生抑郁、焦慮情緒的幾率明顯高于普通內科門(mén)診患者。
結果討論
女性發(fā)生焦慮、抑郁情緒的比例高于男性, 其承受家庭責任、社會(huì )歧視、婦科疾病等困擾較高。女性抑郁癥患者其腦實(shí)質(zhì)損傷程度較為嚴重, 其損傷程度高于男性。處于懷孕期的女性發(fā)生焦慮、抑郁的發(fā)生率較高。60歲以上的患者具有較高的患病率, 且極易受生活、社會(huì )等壓力困擾。對于婚姻不幸的人群極易發(fā)生焦慮、抑郁情緒, 對其機體代謝綜合征、心血管意外情況造成較大影響。
中醫角度來(lái)看，抑郁癥臨床表現雖然比較多,但是以健忘、心情不佳為主要癥狀。面色以面色萎黃為多見(jiàn)。肝氣郁結、肝郁脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛和肝郁痰阻最為常見(jiàn)。氣滯和氣虛為常見(jiàn)病性類(lèi)證候要素,肝和脾為抑郁癥常見(jiàn)病位類(lèi)證候要素。
當腸道是“泄漏”狀態(tài)時(shí)，一部分的LPS進(jìn)入血液，它們可以侵入血腦屏障，這會(huì )導致你的大腦發(fā)炎，這與抑郁癥有關(guān)。一些簡(jiǎn)單的飲食和生活方式轉變可以逆轉腸道炎癥，無(wú)論你是否患有抑郁癥，這些都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。
避免加工食品
加工食品給我們的免疫系統帶來(lái)了許多無(wú)法識別的成分。這會(huì )導致身體產(chǎn)生炎癥。食用未經(jīng)加工的原生態(tài)食物，會(huì )對大腦功能有所改善。
消除乳制品，麩質(zhì)和糖
糖和乳制品會(huì )導致痤瘡，當涉及到腸道炎癥和抑郁癥時(shí)，這些東西往往是“罪魁禍首”。問(wèn)題主要來(lái)自于以加工形式吃這些東西。
吃大量天然脂肪
脂肪不是壞事。omega-3s和omega-6s實(shí)際上是腦和免疫功能的關(guān)鍵。建議每天吃大量‘好脂肪’，比如冷水魚(yú)，雞蛋和堅果，單一不飽和脂肪，橄欖油，鱷梨和杏仁，甚至飽和脂肪，酥油，黑巧克力和椰子油。
益生菌和發(fā)酵食品
使用數以萬(wàn)億計的細菌棲息在我們的腸道中并協(xié)調我們的消化。益生菌和發(fā)酵食品促進(jìn)了調節我們的免疫系統和腦神經(jīng)遞質(zhì)的良好的腸道細菌。
定期冥想
除了能平靜你的思緒，冥想能刺激抗炎基因的表達，有助于穩定血糖。
獲得足夠的睡眠
失眠會(huì )導致炎癥的發(fā)生。如果你有入眠困難，這可能與你的腸道健康有關(guān)。
每周鍛煉至少三次
運動(dòng)是大自然的抗抑郁藥。它積極刺激你的線(xiàn)粒體功能，這與心理健康直接相關(guān)。
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