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人到了中年，很多中年人都有腰痛，我現在介紹一個(gè)治療腎虛腰痛，腰肌勞損的方子，效果很好。

處方：骨碎補15g，土鱉10g，杜仲30克，伸筋草10克，黨參10克，當歸10克，加水300mL，先用大火熬到沸騰后，再用小火熬濃，待熬到差不多剩下一半時(shí)即可，

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用法：每天早晚各一次。

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功效：大補肝腎，強筋壯骨，通經(jīng)絡(luò )，大補氣血。

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骨碎補是一種溫性的藥物，具有補腎強骨、續傷止痛的作用，如果有喝酒的習慣，也可以用它來(lái)泡酒喝；《本草綱目》中對土鱉的評價(jià)非常高，認為它可以逐瘀、通絡(luò )、破積、理傷，現在很多中成藥里就含有土鱉，如跌打丸，通心絡(luò )等。

注意事項：保持良好的心情，保持充足的睡眠，適當參加體育活動(dòng)，忌食辛辣等食物。