--國醫·養生--
玉竹的醫藥功效在我國很早就引起了人們的注意，《神農本草經(jīng)》、《本草便讀》、《本草綱目》等中藥名著(zhù)都有對它的記載?！渡褶r本草經(jīng)》認為它可以“主諸不足，久服去面黑暗，好顏色潤澤，輕身不老”。今天，常紀慶醫師將為大家繼續分享他的養生小妙方！
今日一方
玉
竹
沙
參
麥
冬
湯
Top1玉竹的由來(lái)和介紹
玉竹補而不膩 不寒不燥
玉竹是滋陰養顏的佳品，古代很多婦女就用它來(lái)保養容顏，古代中醫也認為它是滋養身體的上品中藥。
在唐代，有一個(gè)宮女對皇宮生活感到十分厭煩，所以一直伺機逃出皇宮。終于有一天，她有機會(huì )出宮，偷跑到一個(gè)深山老林中。但是在深山中，沒(méi)有食物可以充饑，她便采一種植物的根莖為食物。時(shí)間長(cháng)了，她發(fā)現自己身體輕盈，皮膚也變得比以前有光澤了。
有一天，這位宮女遇到了一位來(lái)深山打獵的獵人，他們一見(jiàn)傾心，便結為夫妻，在深山里生兒育女，一直到60多歲，才和丈夫子女回到老家。家里的父老鄉親看到她都覺(jué)得十分奇怪，因為她依然是幾十年前進(jìn)宮的模樣。她回想自自在深山的遭遇時(shí)，想到了正是因為食用了那種植物的根莖，所以自己的容顏才會(huì )保持得如此之好，而這種植物的根莖恰恰就是玉竹。
玉竹為常用中藥，始載《神農本草經(jīng)》，列為上品，原名萎蕤。因其草木之葉下垂，像古時(shí)官冠纓下垂有威儀，故稱(chēng)為葳蕤。玉竹味甘、性微寒。歸肺、胃經(jīng)?！睹t別錄》釋名玉竹，以表示根莖形狀。
玉竹為百合科植物玉竹的干燥根莖，以黃白色、光澤柔潤、肉肥、條長(cháng)的新鮮玉竹的效果最佳。分布于黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、內蒙古、甘肅、青海、山東、河南、湖北、湖南、安、徽、江西、江蘇、臺灣等地。具有養陰潤燥，生津止渴之功效。常用于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，內熱消渴。朱肱《南陽(yáng)活人書(shū)》治風(fēng)溫自汗身重，語(yǔ)言難出，用萎蕤湯以之為君藥。
予每用治虛勞寒熱、痁瘧及一切不足之癥，用代參、芪，不寒不燥，大有殊功。不止于去風(fēng)熱濕毒而已，此昔人所未闡者也?！庇帧赌静菥V目》中說(shuō)：“主風(fēng)溫自汗灼熱及勞瘧寒熱，脾胃虛乏?！庇裰裼猩蝠B胃、潤腸滋陰的功效，可以治療胃脘隱痛、食欲不振、咽干口渴、陰虛肺燥、干咳痰稠等癥狀。玉竹屬滋陰養氣補血之品，古人稱(chēng)玉竹平補而潤，兼有除風(fēng)熱之功，故能駐顏潤膚，祛病延年。
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有'補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風(fēng)熱'之功，常服玉竹可抗衰老，延年益壽 。
Top2 玉竹的功效與作用
山楂助消化 蘋(píng)果幫排脂
滋陰養氣
玉竹補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風(fēng)熱之功，玉竹味甘，多脂，柔潤可食，長(cháng)于養陰，主要作用于脾胃，故久服不傷脾胃。
潤燥潤肺
玉竹主治肺陰虛所致的干咳少痰，咽舌燥和溫熱病后期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食欲不振，胃部不適等癥。
抗衰老
玉竹養陰潤燥，生津止渴，保健抗衰。玉竹里的多糖、維他命A與煙酸，能夠增強人體抗病能力，推遲衰老。
Top3 正確食用玉竹的方法
胃有痰濕氣滯者忌服
新鮮玉竹的最佳吃法是可以泡水喝，或者玉竹燉肉，都是比較滋補，而且不燥火的。玉竹還可以與其它藥材配合食用，以發(fā)揮各種藥材的協(xié)同作用。
正確食用玉竹很重要，吃時(shí)應注意：玉竹陰虛有熱宜生用，熱不甚者宜制用。肺中燥熱陰液不足，干咳少痰，口燥咽干者，可與沙參、麥冬、桑葉等相配。熱病后期，損傷胃陰，癥見(jiàn)饑不欲食，口舌干燥者可與沙參、麥冬、甘草等同施。凡內熱水渴不止者，可與天花粉、山藥、生地黃等同用，以滋陰清熱生津止渴。
玉竹除了當作中藥之外，還經(jīng)常被人們用來(lái)煮粥。根據中醫研究，玉竹里面含有鈴蘭甙、鈴蘭苦甙、生物堿、黏液質(zhì)等物質(zhì)，和其他物質(zhì)配用，可以治療很多疾病。例如，和黨參合用，可以治療冠心病、糖尿病，改善心肌缺血;和大米一起煮粥，可以治療心力衰竭，還有利于藥物被充分吸收并發(fā)揮作用。
玉竹既是一種中藥材，也是一種常用的湯料食材，可作高級滋補食品、佳肴和飲料。特別是在廣東、香港人的餐桌上，玉竹是常見(jiàn)的湯料，居家必備之品。滋陰潤肺養脾胃，這是玉竹的基本的功能，我們從不說(shuō)它有這樣那樣的的神奇功效，其實(shí)對于普通人群來(lái)說(shuō)，平補的玉竹更加適合養生保健，就像紅棗一樣，普通、常見(jiàn)但不可忽視不可缺。
玉竹的制作方法比較多，每一種制作方法制作出來(lái)的美食對于身體的滋補效果都是非常不錯的。日常生活中，我們可以選擇自己作為喜愛(ài)的方式進(jìn)行烹飪。
Top4 滿(mǎn)醫傳承人常紀慶推薦
玉竹沙參麥冬湯
用料：
玉竹30g
(味甘、性微寒,歸肺、胃經(jīng)。清熱降糖、生津止咳、補益五臟)
沙參25g
(味甘，微苦，性微寒，歸肺、胃經(jīng)。養陰清熱，潤肺化痰，益胃生津)
麥冬25g
(味甘、微苦，性微寒，歸胃、肺、心經(jīng)。養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、瀉熱化痰。)
做法：
方法一：將上述三種食材洗凈水發(fā)半日，文火煎湯取汁，少加冰糖或蜂蜜溫服。
方法二：也可取藥汁加粳米、小米、紅棗6枚煮粥喝。
方法三：還可用上述藥汁與排骨或牛尾加蔥姜等家常調料煲湯。
功效：
玉竹與沙參、麥冬同煮，則有養陰潤燥、生津止渴、脾胃同健、肺腎雙養之功效，早在明代，李時(shí)珍就把這三種中藥視為上品。雖然玉竹沙參屬中藥，但是煲出來(lái)沒(méi)什么藥味，卻能安神入眠，對睡眠特別有幫助。
滿(mǎn)醫非遺傳承人
--常紀慶--
個(gè)人簡(jiǎn)介
長(cháng)白山滿(mǎn)族醫藥傳承人，中醫執業(yè)醫師，現任世中聯(lián)滿(mǎn)藥專(zhuān)業(yè)委員會(huì )常務(wù)理事兼副秘書(shū)長(cháng)，及中國民族醫藥學(xué)會(huì )滿(mǎn)醫藥分會(huì )副秘書(shū)長(cháng)。
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