壹
今日大雪
大雪，公歷每年的12月7日或8日。冬季的第三個(gè)節氣，標志著(zhù)仲冬時(shí)節的正式開(kāi)始。
在這個(gè)節氣，天氣將會(huì )變得更加寒冷，下雪的可能性也會(huì )變大，喜歡下雪的粉粉們也可以盡情的欣賞雪景了哦~
貳
大雪養生
天氣寒冷的時(shí)候，身體需要產(chǎn)生更多的熱能來(lái)維持體溫，所以很多人感覺(jué)在冬天胃口大開(kāi)，比起秋天，總是需要更多的食物才能填抱肚子。
反正都是吃，不如吃一些對身體好的食物。俗話(huà)說(shuō)：'冬天進(jìn)補，開(kāi)春打虎。'這句諺語(yǔ)充分的說(shuō)明了在冬天進(jìn)補的重要性哦~
腎主水，水在五行中又屬于冬天。所以在大雪時(shí)節補腎，可以產(chǎn)生事半功倍的作用哦。尤其大雪時(shí)節天氣寒冷，腎氣最容易不暢，稍有不慎，就會(huì )患上和腎有關(guān)的疾病。
叁
補腎三大常見(jiàn)問(wèn)題
關(guān)于補腎，大多數人只知道多吃黑色食物和枸杞可以補腎，但是在補腎過(guò)程中的這幾個(gè)誤區你避開(kāi)了嗎？
只補不“養”，可以嗎？
很多時(shí)候，我們都有這樣的心理：反正我在補腎呢，偶爾放縱自己一下也沒(méi)事。但其實(shí)這是非常錯誤的想法。腎不只要補，還要養。如果只補不養，很容易傷腎耗精，造成更大的虛損。
只有我們平時(shí)在生活中養成良好的生活習慣、飲食習慣，才可以益精養腎。反之，再強大的補品，也彌補不了縱欲過(guò)度對腎帶來(lái)的傷害。
藥補和食補哪個(gè)更好呢？
對于這個(gè)問(wèn)題，我想很多人，都會(huì )選擇食補。但其實(shí)藥補和食補搭配起來(lái)調養，效果會(huì )更好。如果只是預防保健的話(huà)，那么食補就可以了。如果已經(jīng)有明顯的腎虛病情表現的話(huà)，食補效果是很慢的，天天吃幾個(gè)月才會(huì )有點(diǎn)成效，這樣的話(huà)，就是需要藥物來(lái)補了。
如果“食補”和“藥補”搭配得當，兩者就會(huì )相得益彰。食補可以減少吃藥帶來(lái)的副作用，藥補可以幫助腎虛的患者盡快康復病情。
注意，補腎≠壯陽(yáng)！
在我們的刻板印象中，總以為壯陽(yáng)就是補腎。但我們都被門(mén)口發(fā)的小廣告深深的欺騙了···
腎虛可分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛等，在不明白自己是什么原因導致的腎虛、是屬于哪種腎虛之前，亂用壯陽(yáng)藥材，只會(huì )有害無(wú)益。
因為“壯陽(yáng)藥”要么含有大量激素，要么屬于中醫里性味過(guò)于猛烈藥材，不是誰(shuí)都可以用的。
肆
怎樣才能正確補腎
前面說(shuō)了那么多，終于要回到正題了。綜合來(lái)看，補腎時(shí)要注意：藥補和食補搭配得當、巧妙的避開(kāi)三個(gè)補腎雷區、堅持以下這些方法，腎才會(huì )越補越好。
setp 1 ：深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
setp 2：用冷水洗臉
用20℃左右的冷水洗臉。這個(gè)方法可以提神醒腦，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強機體的抗病能力。同時(shí)，冷水的刺激還能改善面部的營(yíng)養供應，增強皮膚彈性。中醫認為心其華在面，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養。
setp 3 ：用溫水刷牙
中醫認為齒為腎之余，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎臟。
setp 4 ：食補
在養腎方面，食補優(yōu)于藥補。除了我們平時(shí)知道的黑色食物可以補腎外，還有枸杞，山藥，核桃仁，這些食物對補腎都有很好的效果哦。重點(diǎn)是要堅持吃，才會(huì )看到效果的哦~
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