近年來(lái)很多兒女都非常孝順，經(jīng)常給父母買(mǎi)保健品，可是您可知道不是所有的保健品都適合老年人食用的，有的食用不當會(huì )影響老年人的健康，那么老年人適合什么樣的保健品呢？
首先我們來(lái)看看老年人的新陳代謝：
1、老年人新陳代謝緩慢；
2、老年人胃腸功能減弱；
3、老年人心腦血管疾病增多。
由于以上的原因導致老年人在選擇保健品的時(shí)候一定要注意適合自己的，能為機體帶來(lái)好處的，促進(jìn)吸收的，避免一些老年疾病發(fā)生的保健品。
其次，老年人如何選擇保健品：
一是抗衰老類(lèi)的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。
二是提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。
專(zhuān)家提示：
一種保健品不要吃太長(cháng)時(shí)間，因為健康就是要“均衡”。
具體選擇保健品時(shí)應該注意以下六個(gè)步驟：
一、認清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。
二、找到自身需求。
三、認識產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類(lèi)的保健品，目前市場(chǎng)上有四五十種之多，名稱(chēng)不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。
四、注意生產(chǎn)單位和批準文號，看是否有“健”字號。
五、看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒(méi)有此項說(shuō)明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
六、有的保健品說(shuō)明里還列舉出了“不適宜人群”，購買(mǎi)前一定要仔細閱讀對照。
只要按照醫學(xué)在線(xiàn)為您提供的方法去選擇保健品，那么您的父母才會(huì )很好的吸收那些樣品，才起到了效果，不然豈不是徒勞無(wú)功，還會(huì )對老年人身體造成傷害。所以重要的選擇非常重要。
女性的保健品忽悠了誰(shuí)
按照國家規定，一種保健品不能申報兩種以上的功能，且不能聲稱(chēng)對任何疾病有治療作用，其目的是防止某些產(chǎn)品“全面保健”或“包醫百病”之類(lèi)的誤導和不實(shí)宣傳。但是，女性天生怕變老，愛(ài)受暗示。于是，很多人還是被忽悠了。
“忽悠”來(lái)的麻煩
抗疲勞保健品不起作用
麻煩：
趙太太 32歲 外資公司會(huì )計 生完孩子后重新回到原來(lái)的崗位上工作已經(jīng)一年了。面對本來(lái)輕松的老本行，她卻再也輕松不起來(lái)了。一天到晚沒(méi)有精神，晚上失眠，白天頭暈眼花的，有一次竟然趴在辦公桌上睡著(zhù)了。恨就恨年紀不饒人，自己精力不濟?？墒沁B吃了幾個(gè)月的抗疲勞保健品，卻沒(méi)有什么明顯的好轉。
愛(ài)心診斷：
極度怕衰老，形成了心理壓力過(guò)大。
關(guān)鍵詞：此疲勞非彼疲勞
疲勞一般分為體力疲勞，腦力疲勞，心理疲勞，和病理疲勞。保健品的所謂“抗疲勞”功能抵抗的只是運動(dòng)后的體力疲勞，也就是說(shuō)消除的是運動(dòng)后疲勞。只適合于運動(dòng)員和喜歡運動(dòng)健身的人。運動(dòng)前服用，可以提高運動(dòng)能力，緩解疲勞的出現，提高運動(dòng)能力。運動(dòng)后服用，可以加快身體內代謝物的分解，迅速消除疲勞。據調查，在衛生部審批的保健品中，約有1/5宣稱(chēng)有“抗疲勞”功能。其實(shí)它們說(shuō)的那個(gè)疲勞和你一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。
照方抓藥：
引起趙女士疲勞感的原因是雙重的，既有重新回到繁重的腦力勞動(dòng)中短時(shí)期的不適應，也有心理上的不自信導致的心理疲勞。
其實(shí)只要注意增加鍛煉，提高體能，一定能很快讓自己恢復到很好的工作狀態(tài)。根本不用對此擔心，增加不必要的心理負擔。如果自己難以排解，請教心理醫生幫助輔導也能起到很好的效果。
實(shí)在需要服用保健品，選用一些耐缺氧功能的保健品反而能提高人體攝氧量，使大腦獲得更多的氧，從一定程度上緩解腦力疲勞。這對長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境中，環(huán)境含氧量不足，而且長(cháng)時(shí)間用腦的人士很適合。
“忽悠”來(lái)的麻煩
促眠保健品：失眠用不著(zhù)，失眠癥不管用
麻煩：
邊女士 34歲 國家公務(wù)員 最近她常常為睡不好煩心。一睡不好鏡子里的小眼袋和小皺紋就顯得特別刺眼。美貌年輕沒(méi)有了，家庭老公還安全嗎?想到睡眠對健康的重要性，她就更緊張啦?？稍绞窍胨剿恢?zhù)，有時(shí)候夜里醒了就睜著(zhù)眼睛躺到天亮。有好幾次她睡不著(zhù)心里煩，半夜里坐在床上捶著(zhù)枕頭哭，把老公嚇得夠戧。什么褪黑素，酸棗仁天天吃也不見(jiàn)效。
愛(ài)心診斷：
怕衰老到了一定地步，形成強烈心理暗示。
關(guān)鍵詞：失眠不是失眠癥
失眠和失眠癥不是一回事。有沒(méi)有失眠癥要以醫生的診斷書(shū)為準。人生在世，難免有個(gè)磕磕碰碰，工作緊張，情緒波動(dòng)，身體不適，月經(jīng)來(lái)潮，有幾天睡不著(zhù)覺(jué)，不用過(guò)于緊張。
保健品廠(chǎng)家故意把失眠忽悠成多種疾病的必然因素，奪取青春美貌的殺手，讓人對號入座是很不負責任的。而且據上海市中醫失眠癥醫療協(xié)作中心臨床門(mén)診顯示，促眠類(lèi)保健品對中重度失眠癥基本無(wú)效，吃了也白吃。
比如酸棗仁是傳統的養心安神藥物的主要成分。主要是用于陰血虧虛，心失所養的失眠，心悸，健忘等癥。常需要和其他中藥配合使用才有作用。
而且，促眠保健品也會(huì )有副作用。褪黑素服用者使用后反映，服用后頭痛，而研究發(fā)現長(cháng)期大量服用褪黑素有可能引起抑郁。
照方抓藥：
1、別迷信睡夠8小時(shí)
很多人都把每天睡夠8小時(shí)作為睡眠好壞的標準，其實(shí)只要第二天精力充沛思維敏捷就是睡得好。愛(ài)迪生一天睡四五個(gè)小時(shí)，愛(ài)因斯坦一天要睡10個(gè)小時(shí)以上才能正常工作。
2、找出失眠的深層原因
很多人只看到失眠這個(gè)表面現象，但是卻忽略了失眠背后的東西。很多女性失眠其實(shí)是情緒抑郁導致的。如果沒(méi)有針對抑郁進(jìn)行治療疏導，只是簡(jiǎn)單地服用藥物或促眠保健品不僅不起作用，很可能還會(huì )耽誤治療，使病情加重。為以后的治療帶來(lái)更大的麻煩。
3、睡前別緊張
心里想著(zhù)一天中不愉快的事情當然會(huì )睡不著(zhù)。避免睡前情緒波動(dòng)，保持輕松心態(tài)自然容易入睡。還有的人心里總想著(zhù)睡不好的害處，一到上床時(shí)間就緊張，恐怕自己今夜睡不好，影響自己的健康和美容。簡(jiǎn)直就像第二天要高考的學(xué)生那樣。自己給自己增加心理負擔。
4、不要早上床，有睡意再上床
不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事：讀書(shū)，看電視，想心事。如果上床20分鐘還睡不著(zhù)，就起來(lái)活動(dòng)一下，看書(shū)、織毛衣
……感到困了再上床。平時(shí)和節假日一樣，早晨同一時(shí)間起床，即使昨晚睡的很晚也不要早晨貪睡。
5、可服用的保健品可以考慮松果體素等溫和而無(wú)副作用的保健品。
最實(shí)在的保健品就在果菜里
女士們這么保健，那么保健，說(shuō)白了就是為了保持身體年輕，容顏不老。與其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物，導致衰老的自由基也就被抑制了。
藥物雖然能起到一定的抗氧化作用，但是為了避免副作用，科學(xué)家至今還是建議人們通過(guò)合理飲食抗衰老。 科學(xué)小知識：果菜的抗氧化性和維生素C含量并沒(méi)有直接關(guān)系。原來(lái)，蔬菜水果中還有一些非營(yíng)養成分，又稱(chēng)植物化合物，具有很強的抗氧化作用。這些非營(yíng)養成分的化學(xué)結構上多含有還原活性的物質(zhì)，是抗氧化作用的基礎。目前國外的科學(xué)家正在嘗試提取它們。
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