現代的生活壓力太大，大部分人在緊張的生活中很難避免情緒壓力的影響，長(cháng)時(shí)間的情緒壓力很可能會(huì )造成心理處于亞健康狀態(tài)，下面介紹一下。
心理亞健康狀態(tài)是以頻繁出現的情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過(guò)分敏感或行為能力下降等表現為特征的存在狀態(tài)。
心理亞健康狀態(tài)導致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài)。在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學(xué)習、精細操作、創(chuàng )造性勞動(dòng)等方面，無(wú)不使人們體會(huì )到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學(xué)習成績(jì)滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學(xué)習、工作。
如何消除心理亞健康狀態(tài)?
第一、要能正視自己不健康的心理表現，不要逃避或推諉，向自己提出改變現狀的要求;
第二，在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng);
第三，努力培養心理保健習慣，經(jīng)常反觀(guān)自己的內心體驗，在日常生活、學(xué)習、工作中養成對待他人和事物的積極情感，在行為過(guò)程中體會(huì )愉快;
第四，不要回避困擾自己的問(wèn)題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛生人員的專(zhuān)業(yè)幫助，在他們的指導下采取有效的行動(dòng)來(lái)克服障礙，解決問(wèn)題，走出心理亞健康狀態(tài)。
