經(jīng)常用電腦的人怎樣練瑜伽
2007-03-17
編輯：青蘋(píng) 來(lái)源：中華網(wǎng) 日期：2006-11-19 進(jìn)入瑜伽論壇
現在辦公室的白領(lǐng)經(jīng)常伏案工作，可能身體會(huì )經(jīng)常處于某一種壓抑的狀態(tài)，或者是經(jīng)常會(huì )僵硬地導致一些脊椎病等等，像出現這種狀態(tài)，從瑜珈的角度有沒(méi)有放松的方式呢？ 對于經(jīng)常在電腦前工作的辦公一族來(lái)說(shuō)，瑜伽健身的方式非常多，因為從瑜珈的基礎這部分來(lái)講，它就分為了四大塊，初級就有瑜珈的休息術(shù)，瑜珈的呼吸調息法，瑜珈的體味法，大家對于瑜珈的體味法可能比較熟悉，因為大家看到圖片等等常?？吹降亩际氰ょ斓淖藙?，所以很多人一說(shuō)起瑜珈都會(huì )想起柔軟體操。那么在緩解辦公室一族的職業(yè)人的辦公室病的時(shí)候，瑜珈的動(dòng)作里面配合的深化呼吸，以及它強調非常舒展。加上遇到一個(gè)很好的教練，有針對性地為你設計一些訓練內容，就非常能夠有效地并且迅速地緩解和治療這些辦公室的職業(yè)疾病。尤其是對強健脊柱這一塊，瑜珈有非常好的效果。
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