腎虛可以分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不同的腎虛在調理治療上是不一樣的，那么，我們該怎么區分腎陰虛和腎陽(yáng)虛呢？
腎陰虛腎陽(yáng)虛如何快速區別
腎陽(yáng)虛與腎陰虛實(shí)際上是中醫上的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指中醫講的腎臟方面的癥，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱，而腎陽(yáng)就是功能上的匱乏，主怕冷。下面從三個(gè)方面來(lái)教大家快速區分腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
1、善恐：無(wú)緣無(wú)故地出現恐懼的感覺(jué)。
恐就是俗稱(chēng)的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會(huì )同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì )發(fā)現舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì )產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)；如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機體，就會(huì )產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外，男子會(huì )有陽(yáng)痿、早射、滑精的問(wèn)題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。
作為一種常見(jiàn)的生理現象的打噴嚏，中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。
腎陰虛吃什么好
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買(mǎi)好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿(mǎn)，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
腎陽(yáng)虛吃什么好
1、豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏(yíng)瘦者，皆可用之作營(yíng)養滋補之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長(cháng)發(fā)育及術(shù)后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥
【性味與歸經(jīng)】味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。
【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
可用麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
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