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隨著(zhù)氣候逐漸轉冷，很多人的日子越來(lái)越不好過(guò)，因為時(shí)常會(huì )感到手腳冰涼。手腳冰涼是怎么回事，手腳冰涼吃什么好呢？別急!記得多吃下面三種養生食譜，同時(shí)多穿衣，并加強體育鍛煉，那么再寒冷的冬天也好過(guò)啦。

    羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

 3. 三香辣椒

    紅辣椒在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。

    此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來(lái)，最是過(guò)癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來(lái)也是痛快。

    手腳冰涼怎么辦

    除了吃上面推薦的三款養生食譜，還需要多注意以下事項。

    加強體育鍛煉：尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強血液循環(huán)。

    多穿衣：在平時(shí)的工作和活動(dòng)中，一定多穿衣物，還要小心著(zhù)涼，特別是在冬季劇烈運動(dòng)出汗，或是洗完熱水澡之后，都是容易感冒的時(shí)間。

    注意飲食：吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。