十一假期，難得有休息，不過(guò)朋友聚會(huì )比上班還要忙碌。而吸煙飲酒有損身體的健康，下面這6種食物，幫助你減輕煙酒對身體的傷害。
紅甜椒
紅辣椒是不僅美味，還是一個(gè)低卡路里的食物，它大概含有30卡路里，可以生熟兩吃。一個(gè)紅甜椒含有你一天所需的維生素C，它還含有大量膳食纖維和維生素B6。此外，它的胡蘿卜素可以幫助防止皺紋，增加肌膚下的血液循環(huán)，讓皮膚看起來(lái)更年輕。
黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化劑，脂肪酸和黃烷醇，能起到明顯的美膚作用。黑巧克力中的抗氧化劑可以幫助減少你的皮膚粗糙和保護它免受陽(yáng)光的傷害。此外還可以放松血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚健康。改善煙酒對你皮膚和心腦血管的傷害。
木 瓜
木瓜有著(zhù)豐富的營(yíng)養，同時(shí)木瓜的卡路里很低，也不含膽固醇。同時(shí)木瓜又是一個(gè)偉大的美容食品，木瓜中的維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素，能很好的降低皮膚炎癥和粉刺，讓長(cháng)期煙酒生活的皮膚炎癥遠離你。
綠 茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性,是人體自由基的清除劑，同時(shí)綠茶中的茶多酚擁有天然的收斂和抗菌作用,不僅能潔凈肌膚,還可以保護肌膚免受損害。豐富的維生素,能夠有效抑制黑色素細胞的活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)，掃除肌膚晦暗,改善暗啞。
椰子油
椰子油含有月桂酸，一種強大的抗菌和抗病毒藥物，使你能夠遠離皮膚感染、炎癥和粉刺。椰子油豐富的維生素E，能夠使你的皮膚保持潤滑。讓長(cháng)期抽煙皮膚粗糙的你看著(zhù)更年輕。同時(shí)椰子油還能夠起到減肥的效果，讓你擺脫啤酒肚的煩惱。
胡蘿卜
胡蘿卜對你的益處多多，胡蘿卜富含的維生素A能夠防止皮膚外層細胞過(guò)量，這是多余的皮脂和死皮細胞堵塞毛孔的結合。胡蘿卜中的維生素A，可以減少皮膚癌細胞的發(fā)展。減輕煙草中尼古丁對身體的傷害。
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