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【營(yíng)養餐】------ 少食多餐該怎么吃

晨6至9點(diǎn)：雞蛋、臘腸、酸奶、水果和燕麥粥。


上午10點(diǎn)半：選低糖點(diǎn)心—酸奶。


中午至下午2點(diǎn)：雞魚(yú)含蛋白質(zhì)，蔬菜水果含維生素，適當堅果和橄欖油。


下午4點(diǎn)半：蔬菜色拉或蘋(píng)果。


下午5至晚8點(diǎn)：含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。


晚上9至次日晨6點(diǎn)：進(jìn)食易發(fā)胖。