你最近有沒(méi)有發(fā)現，不管早上起來(lái)刷空間微博還是朋友圈，總有那么幾個(gè)人天天在曬跑步照，曬照片也就算了，還要秀身材，更有甚者趁機秀恩愛(ài)，真是虐死單身狗。
你一覺(jué)睡醒，別人5公里拉練已經(jīng)回來(lái)了，丑的人還在睡覺(jué)，長(cháng)得好看的已經(jīng)去跑步了，減肥不光是嘴上說(shuō)說(shuō)而已，一日之計在于晨，不要叫被窩綁住你的腳。
如果再不跑步，你就真的out了，減肥達人喊你跑步了。
又想減肥又不跑步，咋可能？
又想瘦又懶得動(dòng)，咋可能？
讓夢(mèng)想成真的唯一辦法就是醒過(guò)來(lái)！
減肥塑形——慢跑30分鐘之后脂肪就開(kāi)始燃燒，通過(guò)跑步，可以減肥?。?！可以減肥?。?！可以減肥?。?！重要的事說(shuō)三遍?。?！
保持年輕——跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼退行性改變，預防老年性骨與關(guān)節病的發(fā)生，延緩衰老。
增強心、肺功能——運動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著(zhù)升高。有訓練的運動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
收獲ZAN譽(yù)——你們公司那個(gè)健身達人，在不在？
收獲友誼——長(cháng)期跑步可以結交到很多跑友，大家在一起到處參加比賽，一起交流長(cháng)跑心得，大大增加了跑步的樂(lè )趣。發(fā)幾張跑團一起參加比賽的照片，都是很嗨皮的，指不定還能撞見(jiàn)桃花運，單身狗們快行動(dòng)吧！
提高睡眠質(zhì)量——通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì )跟著(zhù)提高，媽媽再也不擔心我會(huì )失眠了。
提高內森么能力——你懂的！此處省略一萬(wàn)字……
增強胃腸蠕動(dòng)力——跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，吃飯香香。
磨煉人的意志和毅力——在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快；二是潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務(wù)；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。
順便跑出未來(lái)——有個(gè)段子說(shuō)，面試全球最大的專(zhuān)業(yè)住宅開(kāi)發(fā)商萬(wàn)科，只要你有跑完馬拉松的經(jīng)驗，就能直接脫穎而出錄取。萬(wàn)科董事長(cháng)王石說(shuō)“這是真事兒??！”
鍛煉心、肺功能——早上跑三四公里，主要是鍛煉心、肺功能，長(cháng)期跑坡道可以避免受傷，且讓心、肺功能更加強大。
跑步時(shí)間——切記勿空腹跑步，跑步前的飲食因以清淡為主，吃六成飽，飯后40分鐘再運動(dòng)。
小仙女們想秀身材，男子想耍帥?？吹竭@里，你想跑步了么？據說(shuō)清晨跑步跟音樂(lè )更配哦！被窩是青春的墳墓，拖出你的身體，動(dòng)起來(lái)！去聆聽(tīng)清晨的鳥(niǎo)叫，去邂逅朝陽(yáng)初升的美麗畫(huà)面還有那個(gè)ta。
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