“感冒”可以說(shuō)是讓新手爸媽最糾心的一件事情了，看著(zhù)寶寶發(fā)熱咳嗽，痛苦難受的小模樣，做媽媽的一定比寶寶更難受，恨不得能代替寶寶來(lái)承擔這些病痛。
其實(shí)除了替寶寶干著(zhù)急，帶寶寶去看醫生，我們還可以有很多事情可以做。比如收藏這8款對付感冒的好食材以及它們的食療做法。在遵循醫囑的同時(shí)，可以做來(lái)幫助寶寶減輕感冒的痛苦癥狀。
寶寶感冒的時(shí)候，食欲可能也會(huì )變差。所以，這里除了食療的方子，還會(huì )推薦幾款適合寶寶在感冒期間食用的輔食。開(kāi)胃的同時(shí)，祛除體內寒氣，讓寶寶快快地恢復體力，恢復往日活潑好動(dòng)的模樣。
那么，到底有哪些食物可以幫助緩解感冒癥狀呢？
姜：溫肺止咳，主治外感風(fēng)寒，風(fēng)寒咳嗽。
蔥：發(fā)汗。連須有消炎，抗病毒等輔助功效。
梨：生津，潤燥，清熱，止咳化痰的功效。
橙子：化痰潤肺，中性偏涼，適合治療熱咳。
百合：主治熱病后期余熱未清。
南瓜：性溫潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘。
白蘿卜：白蘿卜可以除痰潤肺解毒生津。
羅漢果：緩解喉嚨疼痛，清肺利咽，化痰。
看吧，都是一些經(jīng)常見(jiàn)到，很容易買(mǎi)到的食材呢?？粗?zhù)不起眼，原來(lái)有這么強大的功效和藥用價(jià)值呀，如果食療能改善感冒病癥，咱就可以少吃點(diǎn)藥啦，畢竟給寶寶喂這些好喝的湯湯水水，比逼著(zhù)寶寶吃藥輕松得多啦。說(shuō)完了食材，詳細的做法來(lái)啦。
這道鹽蒸橙子，相信很多寶媽都知道，熱咳吃橙子，寒咳吃橘子，那么到底怎樣區分寒咳還是熱咳呢，熱咳的癥狀是痰發(fā)黃，較粘稠，咽喉紅，腫，痛，口干，口苦，寒咳的主要癥狀是人有些畏寒，痰白并且較清晰，喉嚨不痛卻偏癢，嘴巴不干也不苦。
寶媽們可以根據癥狀來(lái)判斷寶寶是熱咳還是寒咳，再選擇是吃橙子還是橘子哈。
熱咳可以來(lái)試試這道鹽蒸橙子，橙子可理氣，化痰，潤肺，由于其中性偏涼，適合治療熱咳，而寒咳，中性偏溫的橘子更合適，吃的時(shí)候要中以連著(zhù)白色的橘絡(luò )一起吃，橘絡(luò )可理氣，化痰，通絡(luò )，而橘肉也有化痰的作用。
橙子皮里有兩種成分，可以止咳化痰，一個(gè)是那可河，一個(gè)是橙皮油，這兩種成分，只有在蒸煮后都會(huì )從橙皮中出來(lái)喲。
準備食材：橙子，少許鹽。
用一把鹽把橙子清洗干凈，在流水下反復搓洗，盡量把橙子表面的蠟搓洗掉。
用貝殼粉浸泡橙子10分鐘，沒(méi)有貝殼粉用鹽也可以。
用刀把橙子頂上切下來(lái)一個(gè)蓋子。
在表面放少許鹽，再用叉子戳許多洞洞。
5.把橙子放到一個(gè)空碗里，用蒸鍋隔水蒸15分鐘左右。蒸好的橙子取果肉和果汁來(lái)給寶寶食用，幫助寶寶補充更多的維C。碗里的蒸出來(lái)的果汁別忘記一起食用哈。
我家寶寶每次感冒，我都會(huì )做這個(gè)'蘿卜南瓜燜飯'給她吃，一口氣添加了白蘿卜，南瓜，大蔥，姜這四樣對付感冒的好食材。特別是把蔥和姜一起放在湯里面熬，可以利用了姜的驅寒，蔥的發(fā)汗功效，幫助把身體內的寒氣排出來(lái)。
同時(shí)，南瓜燉出來(lái)的美味湯汁包裹住每粒飯粒和豆腐，利用南瓜天然香味讓寶寶就算胃口不佳，也能輕松吃下一碗飯，來(lái)補充補充體力，繼續跟”感冒病菌“斗爭到底。
準備食材：南瓜，白蘿卜，菠菜，大米，黎麥，蔥，姜。
1.把大米和黎麥淘洗一遍，然后加四倍水，煮成軟米飯。
2.南瓜去皮去壤切成塊兒；白蘿卜切成絲狀；菠菜炒熟；姜切片；蔥切段保留蔥須。
3.鍋中多倒入些底油， 下入姜片和蔥段，多煸炒一會(huì )兒，把姜和蔥的味道都煸炒出來(lái)。
4.下入南瓜翻炒。
5.加三碗水，待水煮開(kāi)后，下入白蘿卜絲，要多煮一會(huì )兒。
6.待水快收干的時(shí)候，下入菠菜碎和軟米飯。這個(gè)時(shí)候可以根據寶寶口味，加少許醬油來(lái)調味，我做的時(shí)候沒(méi)有加調味，寶寶也吃了很多，因為南瓜本身的香味，寶寶就非常喜歡。
7.攪拌后，再燜5分鐘左右，就可以出鍋啦。燜軟的南瓜肉會(huì )包裹住每粒米飯，香香的，是寶寶們的最?lèi)?ài)。
白蘿卜可以除痰潤肺解毒生津，梨有潤肺止咳娶祛痰的功效。所以，這個(gè)“蘿卜雪梨水”就是咳嗽的大克星。如果不是肺炎引起的咳嗽，而是感冒好了之后，“清理戰場(chǎng)”的咳嗽現象，就輪到這個(gè)“蘿卜雪梨水”閃亮登場(chǎng)了，幫助寶寶緩解咳嗽帶來(lái)的不適感最有效了。
親身實(shí)踐，咳嗽最痛苦的時(shí)候堅持喝這個(gè)，完全是救我出苦海的良心之選啊。
準備食材：梨，白蘿卜。
1.白蘿卜去皮切成絲狀。梨也要去皮切塊兒。
2.一起放到砂鍋里，或者小燉鍋，如果都沒(méi)有的話(huà)，用普通的炒鍋，電飯鍋都可以，要多多地加水。熬25分鐘左右，可以直接給寶寶飲用。雪梨汁的味道清甜好喝。
這個(gè)方法我也會(huì )經(jīng)常給寶寶吃，特別是在傷風(fēng)感冒初期，利用姜，蔥來(lái)驅寒，雖然方法很簡(jiǎn)單，但是效果很好。而且蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀會(huì )有一定作用。
姜的量需要控制，太多可能會(huì )很辣，但我家寶寶卻會(huì )搶著(zhù)喝，可能是因為大棗紅糖的甜味帶來(lái)的誘惑遠遠超過(guò)了姜的辣味?？傊褪歉鶕殞毜目谖?，來(lái)調整姜的用量?；蛘咧蠛弥?，加水稀釋后再給寶寶喝。
關(guān)于加了紅糖的問(wèn)題，寶寶太小的話(huà)就不要加糖，但如果能想辦法哄著(zhù)寶寶多喝一點(diǎn)也是極好的，畢竟多喝水，多排尿，帶走細菌病毒也是治療感冒的不二法則啊。
準備食材：大棗4顆，姜5片，大蔥白1小段，紅糖少許。
1.姜切片，大棗去核切塊兒，蔥白切段。
2.把大棗，蔥白，姜一起放入鍋中，加大半鍋水，煮15分鐘左右。出鍋后加少許紅糖調下味兒，要不然恐怕寶寶會(huì )接受不好姜的味道?；蛘咭部梢赃m當減少姜的量，或者加水稀釋后給寶寶喝。
這里的蔥要用大蔥的蔥白，就是比較粗的那種，而且大蔥根部的須可千萬(wàn)不要隨手丟掉，要知道這蔥須可是有疏風(fēng)散寒，解毒的功效。
羅漢果一般在超市或者菜市場(chǎng)都可以買(mǎi)到，而且價(jià)格也不貴。但它緩和喉嚨疼痛，清肺利咽，化痰止咳的藥用效果卻很好?？谖逗芴?，在確保寶寶食用后沒(méi)有任何不適的情況下，可以給寶寶煮這個(gè)雪梨羅漢果水來(lái)清痰止咳。
準備食材：梨，羅漢果。
1.準備梨和羅漢果。羅漢果壓碎。
2.把梨去皮切塊兒，所說(shuō)梨皮也有藥用價(jià)值，也可以清洗干凈，保留梨皮的。
3.羅漢果要先煮開(kāi)10分鐘，再下入梨塊，煮5分鐘。
4.要把羅漢果肉過(guò)濾掉，留下汁，可以加水稀釋后給寶寶飲用，味道太濃的話(huà)怕寶寶接受不了。
寶寶感冒的時(shí)候，嘴里沒(méi)有味兒，還會(huì )有些發(fā)苦，所以會(huì )熬這款甜甜的南瓜粥給她喝。南瓜最好壓成泥狀，會(huì )比較入味。生病期間的輔食，可以加些焯熟的青菜碎給寶寶，比如菜心，小白菜，菠菜，小油菜這樣的綠葉青菜，好消化的同時(shí)也多補充一些維生素。
準備食材：南瓜，青菜，大米。
1.先用電飯鍋燜一鍋米粥。
2.南瓜去皮去瓤后，切成塊兒。然后放入蒸鍋，隔水蒸25分鐘左右。
3.蒸南瓜的同時(shí)，把青菜洗凈，焯一下然后切碎。
4.把蒸好的南瓜搗成泥狀，與燜好的米粥和青菜碎一起放進(jìn)砂鍋再燜5-10分鐘后，即做好了南瓜青菜米粥，借助南瓜微微的甜味，寶定很容易入口。
秋梨膏是一道傳統藥膳，以秋天的雪花梨或者鴨梨為主料，潤肺止咳，生津利咽，是秋季滋補良品。常見(jiàn)的材料還有，生姜，川貝，陳皮等。要根據體質(zhì)和癥狀選擇適合的食材。這里選用了，雪梨，百合，大棗，羅漢果這四樣食材。
雪梨味甘微涼，入肺，具有生津，潤燥，清熱，止咳化痰的功效。
百合主治熱病后期余熱未清。
棗味甘性熱，健脾和胃， 滋潤心肺，祛風(fēng)。
羅漢果可以緩和喉嚨疼痛，清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛。
準備食材：梨，大棗，百合，羅漢果。
1.百合提前泡好；梨去皮切塊兒；大棗泡洗干凈后切開(kāi)；羅漢果壓碎。
2.梨塊兒要用攪拌機攪拌成泥狀。然后把所有食材一起放到鍋里煮30分鐘。
3.然后把果肉過(guò)濾掉，取汁。繼續熬，直到水分收干，變成泥沙狀。做好的秋梨膏會(huì )有些甜，給寶寶多加水稀釋后飲用。
寶寶感冒的時(shí)候，要吃一些比較好消化的食物呢，來(lái)點(diǎn)湯湯水水的半流質(zhì)湯面可以幫助寶寶開(kāi)胃的同時(shí)，還能讓寶寶多喝些水，別忘記多喝水這條黃金法則呀。
準備食材：白蘿卜，面條，西紅柿，青菜（西生菜），蔥白，姜。
1.白蘿卜切絲；西紅柿用開(kāi)水燙掉之后切成塊兒；西生菜撕碎；姜切片；蔥切段。
2.鍋中倒入底油，燒熱以后，下姜片和蔥段煸炒出香味。要借助姜和蔥白來(lái)煮湯幫助寶寶驅寒，出鍋前要挑出來(lái)的喲。
3.倒入西紅柿，翻炒至變軟。
4.待西紅柿炒軟后添水，煮開(kāi)后下入蘿卜絲和面條。小火煮熟后下入西生菜。
5.出鍋前可以根據寶寶的口味來(lái)適當加鹽調味哈。
“感冒”其實(shí)也是寶寶提高自身抵抗力的一種方法，在寶寶與感冒病菌奮起捕殺的時(shí)候，咱一起來(lái)給寶寶做好后勤保障工作呀。
如果覺(jué)得這些食療菜譜在寶寶感冒的時(shí)候，或許能幫得上忙，就轉發(fā)到朋友圈吧。讓寶寶的奶奶姥姥們也來(lái)瞧瞧，畢竟她們也是照顧寶寶的主力軍啊。要知道寶寶感冒除了打針吃藥，還有這么多的食療方法可以減輕感冒不適感呀。
聯(lián)系客服
