健康晨起2020-01-08
我們經(jīng)常會(huì )發(fā)現身邊有些人總比別人愛(ài)出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來(lái)差別非常大。在中醫看來(lái)，動(dòng)不動(dòng)就出汗可能是身體出現了問(wèn)題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。
盡管任何時(shí)候出汗過(guò)多都可能是一個(gè)身體問(wèn)題，但事實(shí)上，適當的出汗仍然對人體有益。 我們身體上有大約300萬(wàn)個(gè)汗腺。通常當溫度超過(guò)30℃時(shí)，人們開(kāi)始出汗。汗水的揮發(fā)有助于帶走身體表面的熱量，保持體溫恒定。 因此，出汗最重要的功能是幫助人體調節體溫。 從中醫角度來(lái)看，“汗是心之液”，適度出汗有助于氣血循環(huán)。
因此，適度出汗對人體有益。 然而，過(guò)多出汗不利于身體健康。我們經(jīng)常發(fā)現，特別是愛(ài)出汗的人容易疲勞、心悸、怕冷和面色蒼白。 我們通常在任何時(shí)候都稱(chēng)之為自汗，那么什么樣的情況我們稱(chēng)之為自汗呢？中醫對自汗的定義如下:在安靜的狀態(tài)下，出汗發(fā)生在沒(méi)有勞動(dòng)和天氣過(guò)熱的時(shí)候，出汗在運動(dòng)的時(shí)候更嚴重，稱(chēng)為自汗。
一、氣虛出汗
氣作為津液的主體，具有固本固本、防止津液隨意流失的作用 汗水也是人體的體液。通常汗水被氣體“密封”在身體表面。如果氣體的密封力不足，汗水就無(wú)法很好地固定，像洪水打開(kāi)閘門(mén)一樣自然溢出。 因此，多汗也是氣虛的表現
氣虛的人出汗主要來(lái)自汗水，即使他們坐著(zhù)不動(dòng)，他們也會(huì )不時(shí)出汗，而且汗水主要集中在頭、胸和背上。一旦他們鍛煉，他們出汗更嚴重，通常體質(zhì)差，容易感冒，疲勞，面色蒼白，舌苔薄而白，舌質(zhì)虛弱。 氣虛出汗的人大多是先天不足、后天失調或病后體質(zhì)虛弱的人，主要是肺氣虛證所致。由于肺氣虛，氣的防御也很弱，皮膚松弛，津液在防御之外不牢固，津液漏出，反復出汗會(huì )導致氣虛加重，所以汗液無(wú)法收集得更多。
氣虛汗如何調理？
氣虛導致多汗。最重要的是補氣。黃芪是補氣的第一藥 黃芪性質(zhì)溫和，味道甘甜。它除了具有良好的益氣作用外，還具有斂汗的作用。 明代醫學(xué)家張景岳稱(chēng)贊黃芪:“氣虛和出汗困難可導致脫發(fā)，而表面化和多汗可被阻止?！?“黃芪味道甜美，性質(zhì)溫和。對于氣虛者來(lái)說(shuō)，黃芪經(jīng)?？梢宰鳛椴杞菰谒酗嬘?，這樣可以固氣，減少自然出汗。
二、陰虛出汗
陰虛出汗通常被稱(chēng)為盜汗，通常發(fā)生在你睡覺(jué)的時(shí)候，有很多不自覺(jué)的出汗。 陰虛出汗的患者還會(huì )出現五種癥狀，如心煩發(fā)熱、口渴、臉頰發(fā)紅、舌紅、少苔。其主要病機為陰虛火旺，或虛火擾腎陰虛，故陽(yáng)多陰少 一旦發(fā)現盜汗，就說(shuō)明身體存在陰虛，導致體表防御氣不足，從而導致出汗。
大多數陰虛汗流浹背的病人都是因為病后身體虛弱。雖然邪氣已被清除，但正氣尚未完全恢復，導致?tīng)I與衛之間失去和諧，衛氣無(wú)法外固，營(yíng)與陰無(wú)法內固，津液無(wú)法固，津液無(wú)法外漏，導致盜汗
如何調節陰虛和出汗？
陰虛盜汗主要以滋陰養陰為條件。通常，你可以吃當歸黃流湯，它主要由當歸、熟地黃、生地、黃芩、黃柏、黃連和黃芪制成。具有滋陰瀉火、固表止汗的功效。 平時(shí)，你也可以多吃黑豆，用黑豆做湯或煮豆漿喝。
無(wú)論是氣虛汗出還是陰虛汗出，除了用一些中藥調理外，還要加強鍛煉，注意飲食和營(yíng)養搭配，養成良好的生活習慣。只有調理好身體，才能更好地防止出汗過(guò)多。
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