自古不管是平民還是帝王，就不泛有那修道煉丹求長(cháng)壽延年的之人，雖沒(méi)有人可以真正修得道，但益壽延年的方法還是在不斷的求索中發(fā)現了許多的。有按摩養生、養心養生、情趣養生等多種多樣，下面我們就來(lái)介紹一下，中醫按摩養生中的五大方法。供養生愛(ài)好者參考。
一、腋窩保健區
淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì )使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專(zhuān)家們稱(chēng)之為“腋窩”。
二、脊柱保健區
它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側的經(jīng)絡(luò )與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò )的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。
三、保健區 70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò )起止于腳上。
科學(xué)家還認為，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱(chēng)作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區
前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，能監視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會(huì )激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、保健區“要塞”
肚臍為神闕穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
以上五大穴區，只要堅持按摩就會(huì )起到一定的益壽延年之功效。愛(ài)好養生的中老年朋友不防試試。小編特別提醒：按摩的效果不僅在于穴位要準確，另外按摩的力度也十分關(guān)鍵。讀者朋友應該常握好力度。
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