我們經(jīng)常會(huì )提到免疫力這個(gè)詞，也知道如何提高免疫力的方法?？墒俏覀円鯓硬拍苤雷约旱拿庖吡κ欠裨谙陆的?？那么今天小編就為大家介紹下免疫力低下的幾種表現，幫助大家了解自身免疫力情況！
感冒不斷感冒 成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(cháng)一段時(shí)間才能治好。
傷口容易感染 身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會(huì )紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(cháng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(cháng)了。
嬌氣的腸胃 在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。
提升免疫力小提醒
在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(cháng)或強度太大，記住不要在過(guò)度疲勞、休息不足時(shí)強迫鍛煉，這樣會(huì )沒(méi)有效果或免疫力不升反降。不要把免疫球蛋白之類(lèi)的免疫增強劑作為護身的法寶，健康的人是沒(méi)有必要經(jīng)常去打免疫增強劑的。免疫力是與多方面因素有聯(lián)系的，包括人的情緒。因此要保持健康的心理狀態(tài)。人只有在健康平衡的狀態(tài)下免疫力才是最好的，而胡亂進(jìn)補以及不健康的心理狀態(tài)都會(huì )破壞各生理系統功能的長(cháng)期穩定，這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會(huì )處在最健康的狀態(tài)。
聯(lián)系客服
