飲食-攝入熱量過(guò)多
飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數人長(cháng)胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動(dòng)仍然是減肥的好方式。
缺覺(jué)-肥胖可能性最大
每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，體內促進(jìn)食欲因子的水平也要高。
親友-肥胖也會(huì )“傳染”
如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì )增加57％。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì )改變一個(gè)人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
空調-調節熱量機制受阻
空調讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì )自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì )降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖，該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。
基因-變異體導致高體重
英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
激素-控制饑餓感
科學(xué)家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱(chēng)抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
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