柳橙+西紅柿
材料
柳橙1個(gè)、西紅柿1個(gè)
做法
1、將柳橙對半切開(kāi)，用壓榨器榨出橙汁備用，西紅柿洗凈后隨意切開(kāi)，不要去掉表皮。
2、將切好的西紅柿和橙汁一同放入攪拌器中攪拌10秒即可。
營(yíng)養與功效
柳橙與西紅柿都是甜中帶酸的食物，兩者混合制作出來(lái)的果汁，酸味不太濃，香氣卻十足，喝起來(lái)十分新鮮。豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下，促進(jìn)減肥，美肌效果一流。
蘋(píng)果+西蘭花
材料
蘋(píng)果半個(gè)、西蘭花適量、蜂蜜少許
做法
1、將蘋(píng)果洗凈，帶皮切塊，去掉果芯，西蘭花也同樣洗干凈后切開(kāi)。
2、將蘋(píng)果和西蘭花放入攪拌機中，榨出蔬果汁，倒入杯中后，根據個(gè)人口味加點(diǎn)蜂蜜調味即可。
營(yíng)養與功效
清甜的蘋(píng)果加上新鮮的西蘭花，利用蜂蜜來(lái)帶出甜味，果糖令脂肪轉變成能量，能優(yōu)先被消耗，防止積聚。
柳橙+西芹
材料
柳橙1個(gè)、西芹半棵
做法
1、將柳橙削皮去核，跟西芹一樣隨意切開(kāi)備用。
2、然后將切好的柳橙和西芹放入攪拌機中榨汁即可。
營(yíng)養與功效
柳橙的酸味成分能刺激新陳代謝，抑制食欲的同時(shí)，又能加速血液循環(huán)，喝一杯馬上精神起來(lái)。
[page]
西柚+黃瓜
材料
西柚1個(gè)、黃瓜1根、蜂蜜少許
做法
1、用刀小心地將西柚的表皮削去，切開(kāi)一塊一塊，挑走核，黃瓜洗凈后，帶皮切塊。
2、將切好的黃瓜和西柚放入攪拌器中攪拌，最后根據個(gè)人喜好加點(diǎn)蜂蜜調味。
營(yíng)養與功效
西柚的酸味成分是檸檬酸，可以恢復體力，為運動(dòng)減肥打下基礎，同時(shí)美肌、調理腸胃，加上減肥的黃瓜，喝起來(lái)絕對很清新。
草莓+牛奶+白芝麻
材料
草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺
做法
1、將草莓的萼摘掉，洗凈后對半切開(kāi)備用。
2、將牛奶和草莓都放入攪拌器中攪拌，最后撒上白芝麻即可。
營(yíng)養與功效
草莓酸酸甜甜，味道恰到好處，與牛奶配合，口感很可愛(ài)，如果比較喜歡吃甜食，不妨加點(diǎn)蜂蜜調味吧。
香蕉+蘋(píng)果+酸奶
材料
香蕉1根、蘋(píng)果1/4個(gè)、酸奶150毫升
做法
1、將香蕉去皮切塊，蘋(píng)果帶皮洗凈，去掉果芯后也同樣切小塊。
2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營(yíng)養與功效
這杯飲品礦物質(zhì)相當豐富，特別是鈣質(zhì)，而且還能幫你改善便秘，促進(jìn)排毒，香蕉與蘋(píng)果的甜味與酸奶的酸味調和，感覺(jué)很舒服。
[page]
香蕉+菠菜+牛奶
材料
香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升
做法
1、香蕉去皮切塊，菠菜徹底洗凈后稍稍焯一下備用。
2、然后將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營(yíng)養與功效
有的人不太喜歡菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉來(lái)中和就最合適，加入牛奶口感舒服，豐富的β-胡蘿卜素，減肥又能抗老化。
聯(lián)系客服
