丹田氣海：貫通任督二脈、大小周天！ 2011-5-18 10:01 閱讀(186)
丹田氣海：貫通任督二脈、大小周天！
超級搏殺神功之內勁功修煉法
一、練氣
練氣是將人體內的丹田內氣通過(guò)規律性的修煉，使之達到氣隨意念任意行走于全身而不逆流。聚則氣滿(mǎn)，滿(mǎn)而不虛，瞬間運氣于周身各部位，能聚能放，收縱自然。如氣不能隨意收縱，要想修煉到高深的內功水平，實(shí)乃如蓋高樓大廈而無(wú)地基之理，還要懂得功練一日，技精一分的道理。
照片名稱(chēng)：少林內功雙盤(pán)姿勢，所屬相冊：武修成圣
照片描述：功夫之王
（一）氣聚丹田
每天早晨練氣功時(shí)，應先換氣吐納，然后站立成樁，如馬步樁、騎龍樁、三圓樁，均無(wú)不可。以意領(lǐng)氣，將氣緩緩送入丹田，使心境意識不松散，全身貫注于丹田。久而久之，氣就會(huì )自然聚攏在丹田內。隨著(zhù)站樁時(shí)間和增加聚氣的時(shí)間也就相應的縮短了，最后至隨意一動(dòng)便可將氣聚滿(mǎn)丹田。
丹田位臍下，三寸正中間。
換氣五七循，意守在丹田。
調息集關(guān)元，勁源在丹田。
意領(lǐng)發(fā)血梢，瘦漢擔泰山。
四兩撥千斤，丹田是力源。
照片名稱(chēng)：少林金剛硬氣功之四平大馬
照片描述：菩提樹(shù)下 得悟四禪面壁九年 神游太虛無(wú)我無(wú)相 萬(wàn)法皆空涅磐金身 金剛之軀修得舍利 立地成佛佛門(mén)法印 降妖伏魔超脫輪回 不生不滅
（二）丹田內轉
丹田之法為氣功之母法，丹田之氣被稱(chēng)為虎力之源。內氣聚于丹田，只有通過(guò)規律性的意識轉動(dòng)，才能通達自如，達到全身所用之處。內氣轉動(dòng)之法有站樁式、坐勢、揉腹，還可以配合動(dòng)作。也有通過(guò)演練太極拳用內氣帶動(dòng)外形，調動(dòng)丹田內氣運轉（采用逆腹式呼吸）。這種丹田內轉功夫，可增強消化系統的吸叫功能，培養真氣，增強內分沁活動(dòng)，產(chǎn)生性激素，從而達到健美、健腦、嫩膚延年益壽的效果。
照片名稱(chēng)：小周天經(jīng)脈循環(huán)運行路線(xiàn)示意圖
所屬相冊：武學(xué)總綱：九陽(yáng)神功
照片描述：武學(xué)總綱 九陽(yáng)神功百日筑基：打通任督二脈、大周天、生死玄關(guān)。 奇經(jīng)八脈與人體十二正經(jīng)。 人之丹田，分為上中下三個(gè)丹田。上丹田為督脈印堂之處，又稱(chēng)“泥丸宮”；中丹田為胸中膻中穴處，為氣之所聚；下丹田為任脈關(guān)元穴，臍下三寸之處，為藏精之所。 上丹田為性根，下丹田為命蒂。性命雙修，便可以打通大小周天，達到煉神還虛的境界。
1、縱式循環(huán)
人體內的丹田內氣通過(guò)呼吸、意念的配合，在丹田內部做縱向循環(huán)流動(dòng)，以逆腹式呼吸為主，即吸氣時(shí)膈肌向下運動(dòng)，呼氣時(shí)膈肌向上提。
照片名稱(chēng)：丹田真氣內轉之上提
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
2、橫式循環(huán)
人體的丹田內氣通過(guò)呼吸、意念的配合，在丹田內部做橫循環(huán)流動(dòng)，以逆腹式呼吸為主。即吸氣時(shí)以意念向右導引，呼氣時(shí)向左導引。
照片名稱(chēng)：丹田真氣內轉之下沉
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
3、順式循環(huán)
人體的丹田內氣通過(guò)呼吸、意念的配合，在丹田內部做順時(shí)針?lè )较蜓h(huán)流動(dòng)，以逆腹式呼吸為主。呼氣時(shí)氣向左旋轉一周，吸氣時(shí)氣向上提。
照片名稱(chēng)：丹田真氣內轉之左旋
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
4、逆式循環(huán)
人體的丹田內氣通過(guò)呼吸、意念的配合，在丹田內部做逆時(shí)針?lè )较蜓h(huán)流動(dòng)，以逆腹式呼吸為主。呼氣時(shí)氣向右旋轉一周，吸氣時(shí)氣向上提。
照片名稱(chēng)：丹田真氣內轉之右旋
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
（三）氣運小周天
小周天是古代氣功內丹術(shù)中的練氣過(guò)程，人到成年時(shí)，由于情欲消耗，精氣已不充足，必須用先天元氣溫煦它，使后天精氣充實(shí)起來(lái)。它不僅可以防病祛病，它還要求內氣在身體按經(jīng)絡(luò )路線(xiàn)循環(huán)周轉。小周天的練功過(guò)程有直線(xiàn)和螺旋運行兩種。
照片名稱(chēng)：打通任督二脈
所屬相冊：武學(xué)總綱：九陽(yáng)神功
照片描述：武學(xué)總綱 九陽(yáng)神功百日筑基：打通任督二脈、大周天、生死玄關(guān)。 奇經(jīng)八脈與人體十二正經(jīng)。 人之丹田，分為上中下三個(gè)丹田。上丹田為督脈印堂之處，又稱(chēng)“泥丸宮”；中丹田為胸中膻中穴處，為氣之所聚；下丹田為任脈關(guān)元穴，臍下三寸之處，為藏精之所。 上丹田為性根，下丹田為命蒂。性命雙修，便可以打通大小周天，達到煉神還虛的境界。
（1）直線(xiàn)運行：直線(xiàn)運行是指內氣從下丹田開(kāi)始，逆督脈而上順任脈而下，經(jīng)尾閭、夾脊、玉枕三關(guān)，上、中、下三丹田、上下鵲橋（上橋為印堂、鼻竅處；下橋為會(huì )陰、谷道處）。小周天又稱(chēng)子午周天。進(jìn)行小周天的鍛煉，內氣感覺(jué)在任督脈上流走，并通過(guò)規律性的循環(huán)流動(dòng)，而后開(kāi)始自由性流轉。
照片名稱(chēng)：“小周天”真氣運行路線(xiàn)循環(huán)圖
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
（2）螺旋運行：螺旋運行是指內氣從下丹田開(kāi)始，意想內氣沿督脈線(xiàn)由左向右，從外向內做規律性的螺旋狀的旋轉。吸氣時(shí)氣經(jīng)督脈，呼氣時(shí)氣經(jīng)任脈，運轉時(shí)必須要意到氣到，氣隨意轉，運用自如。運轉速度由慢到快，切勿亂旋亂轉，以免造成氣機紊亂，采用逆腹式呼吸，呼吸要柔和自然，以求達到水到渠成的境界。
照片名稱(chēng)：“小周天”螺旋真氣運行路線(xiàn)
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
（四）意通大周天
大周天是古代氣功內丹術(shù)中練氣的上乘功法。通過(guò)大周天使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。由于內氣循環(huán)是按任督兩脈以外的其他經(jīng)脈上流走，相對來(lái)說(shuō)它的范圍大于小周天，故稱(chēng)“大周天”。大周天的練氣過(guò)程也有直線(xiàn)和螺旋運行兩種方式。
（1）直線(xiàn)運行：直線(xiàn)運行是指先將丹田內氣下沉到雙足涌泉穴，然后采用逆腹式呼吸。吸氣時(shí)意想內氣從涌泉穴沿足三陰經(jīng)上升到會(huì )陰、丹田。
然后呼氣，并意想內氣由丹田呼至胸部膻中穴，再分至兩側腋下，沿雙手三陰經(jīng)下行至雙手的指尖十宣穴。
接著(zhù)吸氣意想內氣從雙手三陽(yáng)經(jīng)上行至頭部印堂、百會(huì )穴。
然后呼氣，同時(shí)意想內氣由百會(huì )向背部下沉沿足三陽(yáng)經(jīng)下行至雙腳十趾。然后再吸氣意想內氣從涌泉穴上升到丹田，如此反復練習。
(2)螺旋運行：螺旋運行是指將丹田內氣下沉到雙足涌泉穴，然后采用逆腹式呼吸。吸氣時(shí)意想內氣從涌泉穴沿兩腳的三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)，從下而上做規律性的螺旋狀旋轉，匯聚于下丹田。
然后呼氣，并意想內氣由丹田呈螺旋狀呼出膻中穴，再分至兩側腋下，沿雙臂手三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)向手指十宣穴做規律性的螺旋狀旋轉，并匯聚于手指十宣穴。
接著(zhù)吸氣，意想內氣從雙手十宣穴按原路線(xiàn)做螺旋狀旋轉，并匯聚于頭頂百會(huì )穴。
然后呼氣，同時(shí)意想內氣由百會(huì )沿脊柱下行做螺旋轉動(dòng)至雙足的涌泉穴。
繼而再吸氣，意想內氣從涌泉穴上升到丹田。如此反復練習。
（五）氣發(fā)丹田
氣發(fā)丹田也叫發(fā)氣，即用意帶領(lǐng)人體真氣。先將氣聚入丹田，漸漸聚攏在一起，收腹蓄之于內，然后配合各種動(dòng)作驟然疾發(fā)，這種由丹田之氣所崩發(fā)的發(fā)力方法叫發(fā)勁。當遇敵時(shí)，是右動(dòng)者，崩勁疾向右；是左動(dòng)者，崩勁疾向左；是上動(dòng)者，崩勁者疾向上；是下動(dòng)者，崩勁疾向下往；全身百節齊動(dòng)者，崩勁如火山爆發(fā)，疾注百節，勢如劈雷，快如閃電。
照片名稱(chēng)：撈氣之虎嘯開(kāi)音
所屬相冊：禪武雙修：少林“金剛硬氣功”
照片描述：真龍護體 練到骨節靈通處，周身虎龍任橫行； 掌心力從腳心印，一指霹靂萬(wàn)人驚。
勁與崩同時(shí)發(fā)之，周密配合，久練方見(jiàn)成效。開(kāi)始先動(dòng)其手，再動(dòng)其足，練到數月后，再動(dòng)其腿、動(dòng)其肘、動(dòng)其膝。再練其身，練其踩，練久者力大，再逐漸練手插砂、掌分磚、指透墻、金剛拳、二指禪等。繼而練足功、腿功，如帶鐵瓦、纏砂袋。躍其騰，縱而上房，騰而越澗，自然容易成功。
