像積累財富一樣積累健康(二)
——給年輕朋友的健康建議
年輕的朋友：
近年來(lái)，我國慢性病的種類(lèi)、范圍呈不斷上升的趨勢，如肥胖癥、痛風(fēng)性關(guān)節炎，慢性肝炎，腎小球病，以及多種自身免疫??；惡心貧血，再障貧血、白癜風(fēng)、硬皮癥、類(lèi)風(fēng)濕等。有資料顯示，我國約有1億以上的人患有40余種自身免疫病的一種，這個(gè)數字是非常驚人的。
許多慢性病屬于食源性疾病或藥源性疾病。慢性病不是一夜之間驟然發(fā)生的，也不是醫院檢查出來(lái)時(shí)才產(chǎn)生的。它的由來(lái)是漸進(jìn)的，是幾年十幾年甚至幾十年慢慢積累起來(lái)的。慢性病的三條根源正好應證了這個(gè)結論。
慢性病的三條根源是——
(1)營(yíng)養不良是產(chǎn)生慢性病的基礎 。
導致?tīng)I養不良的原因有哪些呢？
一是食物鏈營(yíng)養缺失，即現在的糧肉食物的營(yíng)養品質(zhì)普遍下降，加上谷物和食物精加工造成營(yíng)養流失，還有食物中濫用添加劑破環(huán)了營(yíng)養素，至于傳統烹調方式對營(yíng)養素的破壞人們簡(jiǎn)直熟視無(wú)睹，現在是食物品類(lèi)豐富無(wú)比，營(yíng)養素卻越來(lái)越稀少。
二是不良飲食習慣導致?tīng)I養不良。不良飲食習慣的表現有暴飲暴食、飽食貪睡、常吃肥肉、聚餐豪飲、偏吃零食、常食宵夜、不吃早餐、刻意節食、飲水不足、食鹽過(guò)量、少吃果蔬、食糖過(guò)多、嗜酒酗酒、亂吃補藥、食物求精等等。
三是膳食西化營(yíng)養不足。洋快餐就是有熱量無(wú)營(yíng)養的“能量炸彈”，可以使人迅速發(fā)胖，而產(chǎn)生氣虛血虛，易疲勞、頭暈、便秘、失眠、嗜睡等一系列前臨床癥狀。
（2）毒素積累是產(chǎn)生慢性病的禍根.
人體本身就是一個(gè)污染源，人體新陳代謝要產(chǎn)生許多“垃圾”，這些垃圾就是各種各樣的毒素，其來(lái)源是——
一是食物毒。食物鏈的污染以及唯利是圖的人為下毒等，使現代人防不勝防的吃進(jìn)了污染食物、有毒食物、轉基因食物等。
二是環(huán)境毒?？諝?、水的污染，光電輻射等。
三是藥物毒。由于大多數人普遍存在著(zhù)一種根深蒂固的錯誤健康觀(guān)念，對現代醫學(xué)的不足以及藥物毒副作用認識模糊，導致過(guò)分依賴(lài)藥物?；瘜W(xué)藥品雖能治病救人，但其副作用可以殺人于無(wú)形。據WHO稱(chēng)“全球有三分之一的人是死于藥物濫用，而不是死于疾病本身。”所以藥物毒已經(jīng)成為人類(lèi)社會(huì )的一大公害。
四是懶毒。即由于不良生活方式而產(chǎn)生的毒素，包括生活散懶、缺乏運動(dòng)、煙酒過(guò)度、晝夜打牌、睡眠不足、久開(kāi)空調、上網(wǎng)無(wú)度、蒙頭嗜睡、黑（天）白不分、加班加點(diǎn)、廢寢忘食、久看電視、壓抑情緒、極度緊張、常不下樓等等。生活方式是具有藥理功能的，不良生活方式能造成機體代謝不正常，內分泌紊亂，成倍的加快體內各種營(yíng)養物質(zhì)的消耗，導致機體酸化而引發(fā)慢性病，甚至猝死，而許多人甚至是時(shí)尚精英對此都毫不知曉。
長(cháng)期攝入的毒素長(cháng)期積累超過(guò)人體中和排出的臨界時(shí)，就是疾病的到來(lái)之時(shí)。
(3）精神壓力過(guò)大引發(fā)慢性病
市場(chǎng)經(jīng)濟使人們承受著(zhù)來(lái)自生存和競爭等多方面的壓力。過(guò)重的精神壓力使人產(chǎn)生怨恨、煩躁、恐懼、內疚、焦慮等，導致體內產(chǎn)生過(guò)量的自由基，從而破壞體內正常的新陳代謝，特別是對營(yíng)養物質(zhì)的正常代謝。長(cháng)期精神壓力過(guò)大，造成肝淤氣滯，氣血運行不暢，導致大腦皮層中樞神經(jīng)紊亂，體內分泌一些毒性應急激素，破壞了體內陰陽(yáng)平衡，導致體內分泌紊亂，免疫力急速下降。如果應急激素不能盡快消除，最后將使臟腑器官功能衰竭，引發(fā)各種疾病甚至癌癥。
綜上所述，我們對今天的青年朋友真誠地提出第二個(gè)健康建議：既然慢性病是長(cháng)期慢慢積累起來(lái)的，反過(guò)來(lái)，健康也得從日常生活中的小事做起，是長(cháng)期積累的結果。請從今天開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)糾正你的不健康生活方式吧，那怕糾正一小點(diǎn)，也是在積累健康和幸福！健康不會(huì )從天而降，就象天上不會(huì )降鈔票一樣。
你的朋友：海域
