精液質(zhì)量的降低，直接導致人類(lèi)生育能力下降。目前不孕不育率、流產(chǎn)率、生殖系統腫瘤及新生兒尿道下裂等先天缺陷發(fā)生率明顯上升，性早熟、男性女性化等性發(fā)育異常的發(fā)生率也呈上升趨勢，這被認為與精液的質(zhì)量下降有一定的關(guān)系。
人類(lèi)精子既容易受到傷害，又難以修復的特性，使眾多因素成為常見(jiàn)的精子"殺手"：
第一、環(huán)境污染
有一類(lèi)"環(huán)境激素"又稱(chēng)為"類(lèi)激素"、"內分泌干擾物質(zhì)"，是存在于環(huán)境中的具有類(lèi)似雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)。它們進(jìn)入人體后，會(huì )作用于精子發(fā)育的多個(gè)環(huán)節，導致男性精子發(fā)育畸形、數量和質(zhì)量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。
含有環(huán)境激素的污染物種類(lèi)很多，主要存在于農藥、化肥、殺蟲(chóng)劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學(xué)品、汽車(chē)尾氣、垃圾焚燒產(chǎn)生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經(jīng)常接觸的２００多種化合物中，６０％以上對精子具有不可逆的毒性，另有２０多種職業(yè)性毒物也會(huì )危害精子。
由于環(huán)境污染的日益嚴重，使男子精液的數量在過(guò)去的５０年間幾乎減少了一半。環(huán)境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睪丸中酶的活性降低，影響生精過(guò)程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。
從事放射性工作、高溫作業(yè)，以及長(cháng)時(shí)間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)而缺乏防護措施的工作人員，都是不孕癥的高發(fā)人群。由精子的質(zhì)量和數量減退而影響生育的比例大約在４０％左右。
可以說(shuō)，環(huán)境污染是精子的第一殺手。它對人類(lèi)更大的威脅在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉性，在短期（幾年、十幾年）內人們不易察覺(jué)它的危害。
第二、抽煙嗜酒
香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過(guò)多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調查發(fā)現：煙齡越長(cháng)，吸煙量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計劃受孕前３個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長(cháng)期大量飲酒會(huì )造成男性生育能力減退?，F已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺
第三、飲食不調
精子生成需要營(yíng)養物質(zhì)的供給，營(yíng)養不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營(yíng)養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料；精氨酸是精子形成的必要成分；鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會(huì )導致睪丸萎縮、精子數量下降、性功能減退，嚴重者甚至會(huì )喪失生育能力。
很多男性朋友都很喜歡咖啡、可樂(lè )等飲料，其實(shí)這類(lèi)飲料卻是殺精的，所以男性朋友要少喝這一類(lèi)飲料。另外殺精的食物還有芹菜、烤牛羊肉等。
以下食物有利于提高精子質(zhì)量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。
第四、溫度過(guò)高
精子生成過(guò)程需要較低的溫度。睪丸處于溫度比體溫較低的陰囊內才能順利產(chǎn)生精子。如隱睪癥患者的睪丸不在陰囊里，而是長(cháng)期處于較陰囊溫度高２～３攝氏度的身體其他部位上，生精細胞發(fā)生不可逆的損害，也不能產(chǎn)生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過(guò)高的衣著(zhù)、生活習慣和環(huán)境，都有可能使精子數量減少而影響受孕，甚至導致不育。如從事高溫作業(yè)、習慣用過(guò)熱的水洗澡，經(jīng)常洗桑拿浴，經(jīng)常穿曲線(xiàn)畢露的緊身牛仔褲等，都會(huì )直接導致男性不育。
第五、某些藥物
抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺、長(cháng)春新堿，治療痛風(fēng)的秋水仙堿，治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的雷公藤等均可引起精子生長(cháng)障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對精子都有一定的毒性作用?？拱d癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產(chǎn)生。睪丸素可抑制下丘腦的
功能而抑制生精過(guò)程。
第六、射線(xiàn)照射
生精細胞對放射線(xiàn)非常敏感，如果受到放射線(xiàn)的直接照射，可使生精細胞的數目逐漸減少。但這種損害的程度與射線(xiàn)的強度、照射時(shí)間的長(cháng)短都有關(guān)系：射線(xiàn)的強度較弱、時(shí)間較短造成的損害較輕，損害可能是暫時(shí)性的，還可以恢復生育能力；而射線(xiàn)強度過(guò)強或時(shí)間過(guò)長(cháng)就可能造成不可逆性的不育。長(cháng)期暴露于放射線(xiàn)中，如放射線(xiàn)技師、核能工作人員等，可因受放射線(xiàn)的作用導致精子生成受抑制，并可引起精子染色體畸變。
第七、精神不振
工作壓力大，身體時(shí)常處于疲勞狀態(tài)，生活不規律，不良的精神狀態(tài)，緊張和焦慮的情緒均可直接影響神經(jīng)系統和內分泌
功能，使睪丸生精
功能發(fā)生紊亂。
