人人都有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢？很多人對此不太清楚，包括大學(xué)莘莘學(xué)子。過(guò)去人們都認為身體沒(méi)有生病就是健康，這種認識是非常膚淺的。隨著(zhù)時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展，現代人對健康有了更科學(xué)更全面的認識。世界衛生組織對健康新確定的定義是：“人的身體、精神與社會(huì )的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒(méi)有生病”。
新的健康觀(guān)認為，沒(méi)有生病只是健康的一個(gè)基本方面，主要是機體的正常狀態(tài)，現時(shí)還包括心理健康和對社會(huì )、自然環(huán)境適應上的合諧。也就是說(shuō)人的機體、心理與社會(huì )、環(huán)境的適應能力均處于協(xié)調和平衡的狀態(tài)。這就是新的健康的完整而全面的觀(guān)念。
那么，如何恒量一個(gè)人是否健康，其共同標準是什么呢？世界衛生組織為此對健康定了10條準則：
一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張和疲勞。
二、處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔責任，事無(wú)大小，不挑剔。
三、善于休息，睡眠良好。
四、應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。
五、能抵制一般性感冒和傳染病。
六、體重適當，身材發(fā)育勻稱(chēng)，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調。
七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發(fā)炎。
八、牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現象。
九、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。
十、肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。
這10條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準。
新的健康觀(guān)的核心思想是“人人為健康，健康為人人”。任何集體的、個(gè)人的對自然環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康。這種健康觀(guān)是“機體——心理——社會(huì )——自然——生態(tài)——健康”的一種整體觀(guān)，是一種社會(huì )協(xié)調發(fā)展型的健康觀(guān)
我國傳統醫學(xué)中，也有一套健康的標準。
這一整套健康標準主要是針對中年人而言，因此也可以視為中年人的10大健康標準。這10大標準是：
一、眼有神：
目光炯炯，無(wú)呆滯的感覺(jué)，說(shuō)明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍。
二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強。
三、前門(mén)松：
指小便通暢，說(shuō)明泌尿、生殖系統大體無(wú)恙。
四、后門(mén)緊：大便每日一次，有規律，無(wú)腹痛、腹瀉之慮，說(shuō)明消化功能健旺。
五、形不豐：
保持體型勻稱(chēng)，注意不宜過(guò)胖，標準體重（公斤）=身高（厘米）-105（女性減100）。
六、牙齒堅：
注意口腔衛生，基本上無(wú)齲齒，反映腎精充足。
七、腰腿靈：
表現肌肉、骨骼和四肢關(guān)節有力或靈活，中年知識分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。
八、脈形?。?div style="height:15px;">
指每分鐘心跳次數保持在正常范圍（60～80次/分），說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好。
九、飲食穩：
飲食堅持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無(wú)煙酒嗜好，注意飲食養身法。
十、起居準：
能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。
心理健康標準
聯(lián)合國世界衛生組織對健康所下的定義是，人的健康應包括機體、心理和社會(huì )交往方面的完美狀態(tài)。
心理健康包括哪幾方面呢？怎樣才能做到心理健康呢？美國加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授索比提出了以下心理健康的準則：
一、保持身體健康。
二、培養奮發(fā)向上的人生觀(guān)。
三、通過(guò)取得哪怕很小的成功以獲得自信。
四、學(xué)會(huì )善于與親友相處，與他們建立和諧良好的關(guān)系；學(xué)習做起促進(jìn)作用的與社會(huì )有益的興趣愛(ài)好。
五、培養多種積極有益的興趣愛(ài)好。
六、正視羞怯，并征服它。
七、在兩性問(wèn)題上抱有正確態(tài)度。
八、發(fā)展有意義的獨立性。
九、生活規律，勞逸結合。
十、謹防有誘惑力的
十一、正視現實(shí)，無(wú)論情況使你感到如何困窘。
十二、爭取對生活需求的一種平衡的滿(mǎn)足。
還應該記得，時(shí)間是創(chuàng )傷的良醫。
從醫學(xué)心理的標準來(lái)看，有人又歸納了另一套健康心理的標準：
一、能充分地適應各種環(huán)境。
二、能充分了解自己和恰當的估計自己。
三、有切合實(shí)際的生活目標。
四、不會(huì )脫離現實(shí)環(huán)境。
五、有完整而和諧的人格。
六、有總結、分析和汲取知識的能力。
七、與人能和睦相處。
八、情緒發(fā)泄適度，有良好的自我控制能力。
九、在集體利益允許的情況下發(fā)揮個(gè)性十、個(gè)人基本需要的滿(mǎn)足服從于社會(huì )道德規范。
